دلایل خستگی ذهن

خستگی ذهن چیست؟

خستگی ذهن یک وضعیت پزشکی نیست. این یک اصطلاح مورد استفاده برای برخی از علایم این بیماری است که می‌تواند بر روی توانایی فکر کردن تاثیر گذار باشد. در این حالت شما ممکن است دچار یک گیجی و آشفتگی شوید که تمرکز خود را بر روی کلمات از دست دهید.

بارداری

بسیاری از خانم‌های باردار در دوران بارداری بعضی چیز‌ها رو به سختی به خاطر می‌آورند. حمل نوزاد موجب تغییرات در جهات مختلف بدن می‌گردد. ترشح مواد شیمیایی برای حمایت و تغذیه نوزاد ممکن است، موجب بروز مشکلات حافظه‌ای گردد.

بیماری ام اس

این بیماری دستگاه عصبی مرکزی را مبتلا می‌کند و حدود نیمی از افراد مبتلا به ام اس مشکلاتی در رابطه با حافظه، توجه و برنامه‌ریزی دارند. آموزش و تمرین‌های یادگیری تا حدودی می‌تواند به این افراد کمک کننده باشد.

دارو

برخی از انواع دارو‌ها اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند دلیلی بر خستگی ذهن باشند. اگر شما با مصرف دارویی خاص دچار مشکل در تفکر و حافظه می‌گردید، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.

درمان سرطان

شیمی درمانی یک درمان با داروهای بسیار قوی برای افرا مبتلا به سرطان است که گاهی اوقات بیماران را دچار مشکلاتی در یادآوری نام و سایر جزئیات می‌کند. این حالت معمولا سریع از بین می‌رود، اما برخی افراد ممکن است طولانی مدت تحت تاثیر این موضوع قرار گیرند.

یائسگی

زنان در مرحله یائسگی در زندگی خود دچار مشکلات حافظه و فراموشی می‌گردند. این حالت یکسال بعد از آخرین دوره عادت ماهانه و در حدود ۵۰ سالگی رخ می‌دهد. همراه با فراموشی و خستگی ذهنی دچار گر گرفتگی، تعریق و یا تپش قلب نیز می‌شوند. که با کمک گرفتن از برخی دارو‌ها و مکمل‌های هورمونی می‌توانند تا حدی این علایم را کاهش دهند.

خواب

شما نیاز به خوابیدن برای کمک به کارکرد مغز دارید، اما خواب بیش از اندازه خود نیز مشکل حافظه و خستگی ذهن را ایجاد می‌کند. مناسب‌ترین زمان برای خواب ۷ تا ۹ ساعت است.

لوپوس

بیماری طولانی مدت لوپوس که حمله به سیستم دفاعی بدن می‌کند و علایم آن در موارد مختلف می‌تواند، متفاوت باشد. در حدود نیمی از افراد مبتلا به لوپوس مشکلات حافظه، گیجی و تمرکز نیز وجود دارد. درمان و علاجی برای این بیماری وجود ندارد، اما دارو و روان درمانی کمک کننده است.

منبع: مثبت مگ

رنگ مو در بارداری

رنگ مو در بارداری

بخشی از تب و تاب بارداری در اکثر خانم‌ها مربوط به ضخامت موهای سرشان می‌باشد، در دوران بارداری افزایش هورمون استروژن باعث کاهش ریزش مو می‌گردد. شما ممکن است در این دوران به فکر رنگ کردن و یا فر کردن موهای خود باشید. آیا کار درستی است؟ طبق مطالعات کمی که در این راستا انجام شده است، حاکی از این می‌باشد که تنها مقدار کمی از موادی که برای رنگ استفاده می‌کنید جذب پوست سر شده، بنابراین رنگ مو تاثیر منفی بر سلامت کودک نخواهد داشت. اما ممکن است پزشک شما بسیار محتاط باشد و شما را در این زمان از رنگ کردن مو منع کند.

آیا شما مشکل ریزش مو در دوران بارداری دارید؟

پاسخ پزشک این چنین خواهد بود که ممکن است شما مشکل کمبود ویتامین و یا سایر مشکلات سلامتی و بهداشتی را داشته باشید.

مراقبت گام به گام

اگر پزشک درباره رنگ کردن به شما اجازه دهد حتما توصیه خواهد نمود که هنگام این کار دستکش دست کنید و قبل از استفاده از مواد شیمیایی اطمینان از تهویه هوای مکانی که موهایتان را رنگ می‌کنید، داشته باشید و تمام توصیه‌های روی بسته بندی محصول را رعایت نمایید.

منبع: مثبت مگ

ترازوی هوشمند

تناسب اندام در بین همه مردم از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است بطوری که بسیار از مردم همه روزه در باشگاه های بدن سازی، پارک ها برای متعادل نمودن وزن خود به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند.

شرکت Getqardio یک ترازوی دیجیتال هوشمند طراحی و تولید نموده که قابلیت اتصال به تلفن همراه را از طریق نرم افزار این شرکت را دارد. این ترازو قابلیت نمایش نام، وزن، BMI، حالت بارداری (وزن کودک) و حتی توانایی نمایش اموجی (شکلک) را بر روی خود دارد.

از دیگر قابلیت‌های این ترازو با در دست داشتن میزان قد، زمانی که شما بر روی ترازو قرار گرفته‌اید می‌تواند MBI بدن شما را محاسبه و به شما اطلاع دهد که شما چه میزان کمبود و یا اضافه وزن دارید. همچنین شما می‌توانید فعالیت‌های ورزشی خود را در تلفن همراه ثبت و بعد از انجام فعالیت با اندازه‌گیری مقدار وزن خود میزان کم شدن وزن خود را به نسبت فعالیت انجام شده مقایسه نمایید.

حالت دیگری در این ترازو وجود دارد که با نام حالت بارداری برای مادران می باشد. در این حالت میزان وزن مادر را در هر اندازه گیری ثبت و طی گزارشی به وسیله بلوتوث و یا وای فای با نرم افزار تلفن همراه شما هماهنگ شده و شما می‌توانید بعد از به دنیا آمدن فرزندتان خاطره ای خوش را به او نشان دهید. قیمتی که برای این ترازوی هوشمند قیمتی برابر ۱۵۰ دلار در نظر گرفته شده است.

منبع: مثبت مگ

مراحل هفته چهارم بارداری

در هفته چهارم بارداری، توده‌ای سلولی در رحم شما تشکیل شده، اگرچه تنها به اندازه یک دانه کوچک است.

سلول‎ها از طریق لوله رحم به منطقه‌ای شناخته شده در رحم  به عنوان خط اولیه، شروع به مهاجرت می‎کنند و پس از لانه گزینی به دو بخش تقسیم می‌شوند که یک قسمت به دیواره رحم می‎چسبد و تبدیل به جفت می‎شود و قسمت دیگر جنین می‎شود. جنین به تدریج سه لایه تشکیل می‌دهند که بعدها به اندام‌ و بافت‌های کودک شما تبدیل خواهد شد.

در لایه بالایی، یک ساختار توخالی به نام لوله عصبی شروع به شکل گرفتن می‎کند که در این‌جا، مغز و اعصاب نخاعی کودک شما شکل خواهد گرفت. پوست، مو و ناخن نیز در این لایه ایجاد می‌شود.

لایه میانی مکانی است که اسکلت و عضلات رشد می‎کنند و همچنین قلب و دستگاه گردش خون نیز در این لایه تشکیل خواهد شد.

لایه سوم، منزلگاه تشکیل ریه‎ها، روده‎ها و سیستم ادراری بدن می‌باشد.

جنین درون یک کیسه آمنیوتیک و یا به اصطلاح درون ساک حاملگی می‌باشد تا محافظت شود. در این مرحله جفت در مراحل اولیه رشد کردن است و حدود ۱۰ هفته طول می‌کشد تا به طور کامل شکل بگیرد و بتواند اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز کودک را فراهم کرده و به او عرضه کند؛ تا آن زمان، کیسه زرده این مسئولیت را انجام داه و تغذیه جنین را فراهم می‎کند.

توجه داشته باشید: رشد هر کودک با دیگری متفاوت است. این مقاله تنها برای داشتن یک ایده کلی از چگونگی تشکیل جنین و رشد او در رحم مادر  را به شما می‌دهد.

منبع: مثبت مگ

مراقبت‌های زمان بارداری

در این مقاله می‌خواهیم نکاتی را به خانم‌هایی که تازه باردار شده اند ارایه دهیم و بتوانیم در مسیر بارداری کمک کنیم تا فرزندان سالمی را به دنیا بیاورند. مهمترین مساله در حفظ سلامت مادران باردار مساله رشد و پیشرفت بهداشت می‌باشد زیرا زمانی یک کشور می‌تواند شاخص بهداشتی که مهمترین شاخص است را به حد بالایی برساند که میزان مرگ و میر مادران در آن کشور حداقل باشد. بنابراین ابتدا نهاد‌های دولتی که تربیت‌کننده کارشناسان و همچنین امکانات بهداشتی مربوطه هستند و سپس خود مادران در امر سلامت حین بارداری بسیار اهمیت دارند. در ابتدا شما باید تحت نظر یک پزشک متخصص قرار گرفته و پرونده تشکیل دهید تا در کل مدت ۳۸ هفته بارداری کنترل و مراقبت‌ها بطور اصولی انجام پذیرد. در دوران بارداری تغذیه بسیار اهمیت دارد همانطور که می‌دانید در این مدت جنین از طریق جفت تغذیه می‌شود و مستقیما مواد غذایی از بدن مادر بوسیله‎ی جفت به جنین منتقل می‌گردد. مادر باید توجه داشته باشد که از همه گروه‌های غذایی استفاده کند. (غلات، سبزی‌ها، ویتامین‌ها، شیر و فرآورده‌های آن، گوشت و جانشین‌های آن) یک سری علایم وجود دارد که در صورت مواجه با آن‎ها حتما به پزشک متخصص مراجعه شود:

• لک‎بینی یا خونریزی یا آبریزش از ناحیه تناسلی
• احساس کاهش یا نداشتن حرکت جنین
• اصابت ضربه به شکم
• تب و لرز
• افزایش ناگهانی وزن
• تهوع و سرفه مداوم و استفراغ شدید
• مشکل ادراری
• درد در ناحیه شکم و پهلوها
• ورم بدن بخصوص در ناحیه دست‌ها و صورت
• تاری دید، دو بینی، سر دردهای شدید
• بیماری‎های پوستی از جمله آبله مرغان، سرخچه و غیره

امید بر آن داریم تا با رعایت کلیه موارد فوق دوران بارداری عاری از هرگونه مشکل و ناراحتی را سپری کنید.

منبع: مثبت مگ