زمان مناسب دادن آب میوه به کودکان

کی و چقدر آب میوه به کودکان بدهیم؟

طبق تحقیقات انجام شده، مصرف آب میوه برای نوزادان و کودکان زیر یک سال و تا یک سالگی مناسب نمی‌باشد.

محققین معتقدند، مصرف کودک از انواع آب میوه‌ها موجب عدم دریافت کافی از شیر مادر، فرمولاسیون موجود در آن، چربی، پروتئین و مواد مغذی آن نیز می‌شود. بدینصورت کودک بهره کافی را از شیر مادر دریافت نخواهد کرد. علاوه بر این اگر شروع به دادن غذاهای جامد به نوزادان می‌کنید، میوه را به صورت جامد، له و پوره کنید و همچنان از دادن آب میوه خودداری نمایید.

توجه داشته باشید کودکان در این حدود سنی مایعاتی غیر از شیر مادر و شیر خشک نیاز ندارند و برای شروع غذای  جامد کافی است.

میزان مناسب مایعات برای کودکان

برای کودکان کمی بزرگتر مثلا سنین ۱ تا ۳ سالگی در حدود ۴ اونس و کودکان ۴ تا ۶ سالگی ۶ اونس و بزرگترها ۸ اونس مایعات نیز توصیه می‌شود.

لازم به ذکر است در خیلی موارد کودکان با نوشیدن انواع آب میوه‌ها، آنها را جایگزین سبزیجات، ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی می‌کنند. با توجه به اینکه ماده اصلی و تشکیل دهنده آب میوه‌ها از آب و شکر است، نباید زیاده‌روی نمود و حتی در مورد آب میوه‌های طبیعی نیز رعایت این موضوع صدق می‌کند، زیرا مصرف بیش از حد قند طبیعی هم مجاز نمی‌باشد.

ترجیج آب و شیر به آب میوه

زمانیکه مصرف مایعاتی غیر از شیر مادر برای کودکان منع مصرف ندارد، استفاده از آب و انواع شیر به جای انواع آب میوه نیز توصیه می‌گردد. والدین توجه کافی داشته باشند، اگر  به سمت شیر سویا و یا بادام می‌روند، باید از قند طبیعی موجود در آنها اطمینان حاصل کنند. خانواده‌ها سعی کنند از سنین پایین عادات غذایی کودکانشان را به سمت سبزیجات و میوه‌جات طبیعی سوق دهند.

جایگزین لیوان به جای شیشه شیر

به منظور حفظ سلامت دندان‌های کودکان از پوسیدگی و تغییر شکل آنها، استفاده کمتر از شیشه شیر نیز توصیه می‌شود. ضمن اینکه نوشیدن آب میوه با شیشه شیر لذت بخش‌تر و راحت‌تر بوده، بنابراین مقدار بیشتری در هر وعده مصرف خواهد شد. که بیش از حد آن موجب افزایش وزن و چاقی خواهد شد.

منبع: https://mosbatemag.com

۲۱ مزیت شیر مادر

همواره در طول تاریخ مادر شدن یکی از زیباترین حس‌های دنیا برای یک زن محسوب می‎شود. اما هم‎زمان با این حس زیبا تغییراتی در بدن مادر به وجود می‌آید که یکی از مهمترین آنها به کار افتادن کارخانه تولید بهترین و مناسب‌ترین غذا برای کودکش است. دلایل و فواید بسیاری در شیر مادر وجود دارد اما از مهم‎ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. شیر مادر دقیقا متناسب با احتیاجات کودک متولد شده و سن آن می‌باشد. به طوری که اگر یک کودک در هفت ماهگی متولد شود شیر مادر با توجه به نیازهای کودک هفت ماهه تولید می‎شود.
2. آغوز که یکی از انکار ناپذیرترین مواد غذایی برای کودک است فقط در شیر مادر و در روزهای ابتدایی تولد کودک در بدن مادر تولید می‎شود.
3. یکی از شگفتی‌های شیر مادر این است که علاوه بر اینکه همزمان با رشد نوزاد ترکیباتش تغییر می‎کند، در هر وعده نیز از ابتدای مکیدن نوزاد تا انتها، چربی از مقدار کم شروع می‎شود و به مرور با مکیدن نوزاد اضافه می‎شود.
4. شیر مادر حاوی مواد ضد‌میکروبی فراوانی است که یکی از مزایای بسیار پر اهمیت آن است.
5. اسهال کمتر کودک در نتیجه خواص ضد میکروبی و استریل بودن شیر مادر اتفاق می‌افتد.
6. مقدار پروتئین شیر مادر یک سوم شیر گاو است، زیرا که بدن نوزاد توانایی هضم پروتئین بالای شیر گاو را ندارد.
7. چربی‌های ضروری برای بدن نوزاد (اسید لینولئیک) در شیر مادر بیشتر از سایر شیرهاست.
8. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‎شوند در آینده کمتر به بیماری‌های قلبی و عروقی و کلسترول بالا مبتلا می‎شوند.
9. کلیه نیازهای غذایی نوزاد تنها با شیر مادر برآورده می شود.
10. نیازهای احساسی و روحی کودک برآورده می‌شود.
11. رابطه عاطفی مادر و کودک تقویت می‎شود.
12. ریسک ابتلا به سرطان پستان و تخمدان در مادران و حتی در آینده‎ی نوزادان دختر، کاهش می یابد.
13. نوزادان تغذیه شده با این شیر کمتر به آسیب‌های دهان و دندان دچار می‌شوند.
14. این شیر هیچ هزینه‌ای برای خانواده ندارد، با این حال بهترین ماده غذایی متناسب با انواع نیازهای نوزاد است.
15. با مکیدن شیر توسط نوزاد، از خونریزی بعد از زایمان مادر جلوگیری می‌شود.
16. کاهش وزن مادر و رسیدن به وزن قبل از بارداری رابطه تنگاتنگی با شیردهی مادر دارد.
17. اگر خواهان فرزندانی با هوش‌تر هستید از تغذیه کودک با شیر مادر غافل نشوید.
18. ریسک ابتلا به آلرژی در کودکان کاهش می‌یابد.
19. نوزادان تغذیه شده با شیر مادر کمتر به دردهای کولیک دچار می‌شوند.
20. و نکته آخر و بسیار مهم اینکه شیر مادر مرگ‌های ناگهانی در کودکان را به شدت کاهش می‎دهد.

منبع: مثبت مگ

درمان‌های یبوست در نوزادان

یبوست زمانی رخ می‌دهد که مدفوع به حدی سفت باشد که به راحتی از روده خارج نشود.
کودکان یا از شیر مادر تغذیه می‌کنند و یا از شیر خشک، کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند احتمال یبوست در آنها کمتر است، زیرا ترکیب چربی و پروتئین در شیر مادر به گونه ایست که راحت‌تر هضم می‌شود و در عین حال در روده کودکانی که شیر مادر تغذیه می‌کنند انواع باکتری‌های مفیدی وجود دارد که توانایی شکستن و هضم پروتیئن‌ها را دارند، در نتیجه حرکات روده طوری خواهد بود که عمل دفع به راحتی و نرمی ‌انجام می‌پذیرد. اما کودکانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند، حرکات روده‌ای آنها کمتر بوده و بیشتر در معرض یبوست قرار می‌گیرند. اگر پس از انجام بررسی‌های لازم متوجه شدید که یبوست کودک ربطی به شیر مورد تغذیه ندارد حتما با پزشک مشورت نمایید، زیرا بعضی از یبوست‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات جدی باشند.

دلایل مبتلا شدن کودک به یبوست

دفعات دفع مدفوع: در کودکانی که شیر خشک مصرف می‌کنند، ۲ تا ۳ روز مدفوع نکردن و کودکانی که شیر مادر مصرف می‌کنند، تا هفته ای یکبار حالت طبیعی دارد و اگر از این میزان هم فراتر رفت درصورتیکه مدفوع به شکل نرم و روان باشد مشکلی وجود نخواهد داشت.

گریه و بیقراری حین دفع: شاید زور زدن نشانه یبوست نباشد ولی به بیقراری و گریه کودک حین دفع مدفوع توجه کنید.

علایم تغذیه‌ای: کم اشتهایی، وزن نگرفتن و خونریزی از مقعد از دلایل یبوست می‌باشد.

راه‌های درمان یبوست در نوزادان

• شیر دهی را در فواصل استاندارد انجام داده
• استفاده از غلات سبوس دار و آب میوه‌های طبیعی در رژیم غذایی کودکان بالای ۶ ماه
• دقت در میزان شیر خشک مصرفی، به منظور جلوگیری از یبوست
• مصرف غذاهای فیبر‌دار
• کودک را به پشت خوابانده و به آرامی ‌شکم نوزاد را رو به بیرون و در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ داده
• به منظور نتیجه مطلوب‌‌تر ماساژ را در حمام انجام داده
• استفاده از آب سرد جوشیده به دفعات
• مرحله آخر استعمال شیاف، با توجه به نظر پزشک

منبع: مثبت مگ