ویتامین E و افزایش سلامتی

یتامین E با عنوان دیگری به نام آلفا توکوفرول که برگرفته از یک کلمه یونانی، به معنی تولد کودک و دنیا آوردن نام گذاری شده است. در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا بیشتر درباره خواص و مضرات ویتامین E  بداینم. ویتامین E داخل سلول قرار گرفته و از تخریب دیواره سلولی جلوگیری می‌کند و همچنین نقش حفاظت از غشای سلولی را بر عهده دارد.

ویتامین‌ها شامل دو دسته می‌باشند، دسته اول ویتامین‌های محلول در آب و دسته دوم ویتامین‌های محلول در چربی هستند، ویتامین E از نوع محلول در چربی بوده و عواملی که در جذب چربی‌ها مفید هستند، در جذب این ویتامین نیز تاثیر گذار هستند و این نوع ویتامین‌ها برخلاف ویتامین‌های محلول در آب از راه ادرار دفع نمی‌گردند و مدت زمان بیشتری درکبد باقی می‌مانند. ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد موجب جلوگیری از اثرات شیمیایی مخربی که به بافت‌های بدن آسیب می‌رسانند، می‌شود. همچنین مهم‌ترین عامل برای داشتن سیستم ایمنی قوی، پوست و چشم‌های سالم می‌باشد.

فواید ویتامین E

• خنثی کردن رادیکال‌های آزاد موجود در سلول‌ها و کمک به درمان انواع سرطان‌ها، نظیر پروستات، دهان و پوست
• بهبود در عملکرد سیستم گردش خون و خاصیت ضد انعقادی
• جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی در افراد غیر سیگاری
• جلوگیری از روند پیری و فرسایش در بدن
• موجب رهایی از خشکی پوست، ناخن و مو
• جلوگیری از ریزش مو و کمک به تقویت آن
• درمان التهابات پوستی و جای زخم
• جلوگیری از سیاهی و چروک زیر چشم
• کاهش احتمال حملات قلبی در بیماران مبتلا به دیابت
• افزایش سطح سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها
• کمک به درمان بیماری‌های چشمی ‌از جمله آب مروارید

منابع ویتامین E

علاوه بر مکمل‌های حاوی ویتامین E منابع گیاهی و منابع چربی حیوانی دارای ویتامین E می‌باشند. به خصوص روغن جوانه گندم و موادی نظیر روغن آفتاب گردان، زیتون، ذرت، بادام و آجیل‌های تازه و سبزیجاتی نظیر اسفناج، کلم پیچ، سیب زمینی و گوجه فرنگی منابع سرشاری از ویتامین E می‌باشند.

توصیه

مصرف بیش از اندازه مکمل ویتامین E موجب مسمومیت‌های ویتامینی شده و عوارضی چون خستگی، سر درد، تهوع و همچنین باعث رسوب کلسیم در استخوان‌ها شده که موجب اختلال در ذخیره ویتامین A  در کبد می‌شود، و حتی مصرف بیش از اندازه می‌تواند نتیجه عکس داشته و موجب ریزش مو گردد.

منبع: مثبت مگ

انواع زگیل و درمان‌های آن

زگیل‌ها (warts) یک ضایعه یا توده بدون درد و کوچک هستند که شبیه گل کلم بوده، و موجب رشد سریع سلول‌های پوستی بر روی لایه بیرونی پوست می‌شوند. منشا آن ویروسی به نام پاپیلومای انسانی می‌باشد و مانند ویروس آنفلوانزا این عارضه هم، از تعدد ویروس برخوردار است.

این بیماری یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جلدی است که حدود ده درصد افراد جامعه را مبتلا می‌کند، زگیل‌هایی که از تعداد و اندازه کمتری برخوردار هستند بطور خود به خود پس از ۳ ماه از بین خواهد رفت.

زگیل انواع گوناگونی دارد نظیر زگیل معمولی، زگیل پا، زگیل مسطح، زگیل تناسلی، زگیل نخی و زگیل قارچی که شایع‌ترین آنها در کف دست و پا، کناره ناخن، پشت دست و حتی داخل دهان و ناحیه تناسلی به وجود می‌آیند.

شایع‌ترین انواع زگیل‌ها

زگیل معمولی: این نوع زگیل برآمده با سطحی زبر و خشن در اطراف ناخن روی انگشتان، پشت دست‌ها و بیشتر در قسمت‌هایی که بر اثر جویدن یا کندن خراش ایجاد شده، بوجود می‌آیند.

زگیل مسطح: این نوع از زگیل‌ها داری سطحی صاف‌ و نرم‌تر هستند و اندازه آنها از سایر زگیل‌ها کوچکتر بوده، و بیشتر در صورت و پاهای زنان مشاهده می‌گردد.

زگیل تناسلی: زگیلی که به لحاظ ظاهری کوچک، صاف، باریک و بلند می‌باشد. دارای سطحی نرم و بیشتر در ناحیه تناسلی (مجرای ادرار، آلت تناسلی، مقعد و داخل راست روده)مشاهده می‌گردد. این زگیل‌ها مسری و متفاوت از انواع زگیل‌های دیگر هستند، و در ارتباط، با بیماری‌های بدخیم و سرطان‌های ناحیه تناسلی می‌باشند. بیشتر در افرادی که در روابط جنسی بسیار فعال و بی پروا هستند رخ می‌دهد.

راه‌کار‌های جلوگیری از ابتلا به زگیل‌ها

• عدم استفاده از وسایل شخصی و آلوده دیگران و رعایت بهداشت فردی
• خشک و تمیز نگه داشتن نواحی کشاله ران، کف دست و پا
• تزریق واکسن گارداسیل برای افراد مستعد زگیل تناسلی
• دوری از جویدن کنار‌ه‌های ناخن
• تقویت سیستم ایمنی بدن

درمان‌های رایج خانگی و پزشکی برای انواع زگیل‌

• از سرکه سیب بر روی محل زگیل استفاده نمایید.
• استفاده از شیره درخت انجیر که از محل بریدن ساقه‌های کوچک به دست می‌آید.
• تهیه آب پیاز همراه با مقداری نمک، این محلول را روزی دو مرتبه بر روی زگیل‌ها قرار داده و پس از مدتی کاملا خشک خواهند شد.
• پس از تهیه آب سیر و مالیدن آن بر روی زگیل، با یک چسب زخم محل مورد نظر را ببندید و بعد از یک هفته بطور کامل تخلیه خواهد شد.

درمان‌های پزشکی

• محلول اسید سالسیلیک به منظور خشک نمودن زگیل
• سرما درمانی یا فریز به همراه نیترژن مایع
• سوزاندن باگرما
• جراحی لیزری
• استفاده از کاندوم در حین مقاربت جنسی

منبع: مثبت مگ

فرار از شکم و پهلو با هولاهوپ

هولاهوپ در سال ۱۹۶۳ توسط فردی به نام آرتور ملین اختراع گردید، در واقع همان حلقه‌های رنگینی است که در بین رده‌های گوناگون سنی طرفداران بسیاری دارد و امروز در باشگاه های ورزشی، همراه با ورزش‌های گوناگونی از جمله ایروبیک و کمپ‌های چربی سوز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر از چربی‌های ناحیه شکم، باسن و ران خود در عذاب هستید و زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید، سعی کنید در طی روز از هولاهوپ استفاده کنید. زیرا بدون نیاز به باشگاه و زمان معین در هر کجا که باشید، به راحتی می‌توانید از این وسیله ورزشی بهره کافی را ببرید.

مزایای استفاده از هولاهوپ

• ترشح هورمون اندروفین در بدن، موجب شاد شدن و افزایش اعتماد به نفس در شما می شود.
• افزایش ضربان قلب موجب تقویت سلامت ماهیچه‌های قلب می‌گردد.
• هر یک ساعت انجام حلقه حدود ۴۰۰ کالری از وزن می‌کاهد.
• درگیر کردن عضله‌های باسن، مایل شکمی، ران‌ها، اندام‌های فوقانی و تحتانی
• افزایش قدرت انعطاف پذیری در ستون فقرات
• مبارزه با چربی‌های سخت ناحیه شکم و پهلو
• تقویت و فرم دادن به پایین تنه، ران‌ها و دست‌ها
• خارج کردن سموم بدن
• موجب قوی شدن سیستم اعصاب و افزایش تمرکز

مضرات استفاده از حلقه

استفاده از هولاهوپ را برای افرادی که تازه زایمان کرده‌اند و دارای مشکلات کمر درد هستند، با توجه به نظر و تجویز پزشک توصیه می‌کنیم. همچنین سعی کنید برای جلوگیری از آسیب به قسمت‌های داخلی شکم مانند تخمدان ها از حلقه‌های سبک استفاده کنید و دفعات انجام این ورزش را به ۴ ست ۱۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید تا بدنتان دچار آسیب نگردد.

منبع: مثبت مگ

درک بیشتر حس مادر بودن

معمولا برای کسانی که اولین بار تجربه مادر شدن را دارند حس این موضوع که انسانی دیگر در حال تکامل رشد در بدن او است بسیار فوق العاده است، تمام احساساتی که مادر قبل از تولد دارد، تجربه بسیار نادر خواهد بود خصوصا صدای ضربان قلب فرزندی با هزار امید و آرزو پا به دنیا خواهد گذاشت.

یک شرکت خلاق توانسته با ایده ای بسیار جالب برای تمام کسانی دارای تلفن همراه (iphone) هستند نرم افزار خاصی را طراحی و گجتی برای اتصال به تلفن همراه تولید کنند که بتوان قبل از تولد فرزند خود، صدای ضربان قلب او بشنوید و تا یک دقیقه نیز این صدا را بر روی تلفن همراه خود ذخیره نمایید.

طبق دفترچه راهنمایی که برای استفاده از این نرم افزار وجود دارد، ابتدا باید محافظ و یا کاور گوشی خود را جدا نموده و به محیطی بدون سروصدا رفته و تلفن همراه خود را در حالت پرواز قرار دهید. در این حالت میکروفن گوشی خود را بروی شکم قرار داده و نرم افزار را فعال نمایید.

شرکت تولید کننده برای بهتر شنیدن صدای ضربان قلب یک گجت را نیز تولید نموده که به زیر تلفن همراه نصب شده و صدایی کاملا واضح به شما ارایه می‌دهد.

منبع: مثبت مگ

دوربین را قورت بده

در زمان مراجعه به پزشک برای مشکلات گوارشی معمولا نگرانی بابت تجویز آندوسکوپی از سوی پزشک داریم که این عمل برای ما بسیار ناخوشایند خواهد بود خصوصا زمانی که بدون بیهوشی انجام شود.

شرکت‌های نام آشنایی در این زمینه راه‌کار‌های بسیار مشابهی را ارایه دادند که از جمله می‌توان به شرکت فیلیپس اشاره نمود. این شرکت توانسته کپسولی با قطر ۱۱ و طول ۲۷ میلی‌متر را تولید نماید.

این کپسول همانند کپسول‌های دارو بلعیده می‌شود و در زمان‌ حرکت در دستگاه گوارش شروع به عکاسی می‌نماید. این دوربین کوچک در هر ۱۰ ساعت ۱۴۴ هزار عکس گرفته و با سیستم وایرلس اطلاعات را به بیرون جهت بررسی و تشخیص بیماری ارسال می‌نماید.

کپسول مورد نظر در مقایسه با آندوسکوپی بسیار ساده و راحت خواهد بود. این کپسول مجهز به دوربین، در زمان ورود به بدن قابلیت حمل دارو را نیز دارد تا زمانی که به موقعیت مورد نظر منتقل شد، دارو را منتشر نمایید.

منبع: مثبت مگ