اختلالات رفتاری و درمان آن

آیا شما اختلال مزاج دارید؟

اگر احساسات و رفتار شما در یک بازه زمانی طولانی خارج از اراده و کنترل شما باشد، حتما شما دارای یک اختلال رفتاری می‌باشید. چندین نوع مختلف از اختلالات خلقی وجود دارد که همه آنها قابل درمان می‌باشد.

اختلالات دو قطبی

این اختلال موجب نوسانات خلقی شدید، که شامل احساس افسردگی شدید تا اوج عاطفی (شیدایی) می‌شود. در طول مدت اوج، این افراد دارای انرژی بسیار، تفکرات سریع و به طور غیر منتظره پرحرف هستند. شما ممکن است خیلی کارها را به شیوه‌های ناسالم و غیره منتظره انجام دهید. این حالات ممکن است چند بار در سال و یا چندین مرتبه در طی هفته رخ دهد تا آنجاییکه سلامت روان خود را از دست دهند.

درمان اختلال دو قطبی

برای درمان اختلال دو قطبی مراجعه به یک روانپزشک که برای شما تجویز دارو همراه با دوره گفتار درمانی داشته باشد مناسب است. بدینوسیله بر روی حل مشکلات محیط کار و خانواده تمرکز می‌کند. در مسیر درمان داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی، ضد اضطراب و تثبیت کننده، بسیار به این بیماری کمک می‌کنند، و در موارد حاد الکتروشوک درمانی، که با عبور دادن جریان الکتریکی در مغز به برخی از این بیماران کمک می‌کند، صورت می‌پذیرد.

اختلال افسردگی بزرگ

این اختلال افسردگی بالینی و یا افسردگی ساده نامیده می‌شود. این نوع افسردگی دارای دوره‌های طولانی مدت حزن و اندوه است که بسیار عود کننده و برگشت پذیر است. این بیماری علایمی نظیر ناامیدی، از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود، حس عصبانیت، خالی بودن، پریشانی و عدم برخورداری از خواب نرمال را نیز شامل می‌شود. بعضی افراد با داشتن این بیماری از نوع حاد برخی از علایم کوچک بیماری دو قطبی را نیز دارا هستند.

درمان اختلال افسردگی بزرگ

برای این افراد صحبت و تحت درمان قرار گرفتن با یک روان درمان و یا گفتار درمان توصیه می‌شود. همچنین شرکت در جلسات گروهی و صحبت با افرادی که مشکلات مشابه با شما دارند بسیار مفید می‌باشد. اگر شما داری حالات شدید باشید، دارو برایتان تجویز می‌شود.

اختلال افسردگی مزمن

این نوع از اختلال که از نوع عمده و بزرگ افسردگی است و علایم آن حداقل ۲ سال ماندگار است. این بیماری از ترکیب دو نوع قبلی اختلال به نام‌های اختلال خویی و مزمن به وجود می‌آید.

درمان افسردگی مزمن

برای درمان این بیماری از روش‌های درمان شناختی رفتاری کمک می‌گیرند، به گونه‌ای که شما با یادگیری درباره حالت و وضعیتتان، کارهایی را انجام خواهید داد که کمک به فکر و رفتارتان می‌کند. که می‌تواند شامل انعکاس، مدیتیشن، یادداشت‌های روزانه و دارو باشد.

اختلال قبل از قاعدگی

این حالت شبیه سندروم قبل از قاعدگی است اما شدیدتر، شما ممکن است احساس غم، عصبانیت، تحریک پذیری در حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل از قاعدگی داشته باشید. علت هنوز نامشخص است.

درمان اختلال قبل از قاعدگی

مواردی از قبیل ورزش، دوری از الکل و کافئین و داشتن رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین B6 و منیزیم بسیار کمک کننده می‌باشد و در موارد شدید، پزشک داروی ضد افسردگی در بازه زمانی شروع تخمک‌گذاری و عادت ماهانه برایتان تجویز می‌کند.

منبع: مثبت مگ

دلایل خستگی ذهن

خستگی ذهن چیست؟

خستگی ذهن یک وضعیت پزشکی نیست. این یک اصطلاح مورد استفاده برای برخی از علایم این بیماری است که می‌تواند بر روی توانایی فکر کردن تاثیر گذار باشد. در این حالت شما ممکن است دچار یک گیجی و آشفتگی شوید که تمرکز خود را بر روی کلمات از دست دهید.

بارداری

بسیاری از خانم‌های باردار در دوران بارداری بعضی چیز‌ها رو به سختی به خاطر می‌آورند. حمل نوزاد موجب تغییرات در جهات مختلف بدن می‌گردد. ترشح مواد شیمیایی برای حمایت و تغذیه نوزاد ممکن است، موجب بروز مشکلات حافظه‌ای گردد.

بیماری ام اس

این بیماری دستگاه عصبی مرکزی را مبتلا می‌کند و حدود نیمی از افراد مبتلا به ام اس مشکلاتی در رابطه با حافظه، توجه و برنامه‌ریزی دارند. آموزش و تمرین‌های یادگیری تا حدودی می‌تواند به این افراد کمک کننده باشد.

دارو

برخی از انواع دارو‌ها اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند دلیلی بر خستگی ذهن باشند. اگر شما با مصرف دارویی خاص دچار مشکل در تفکر و حافظه می‌گردید، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.

درمان سرطان

شیمی درمانی یک درمان با داروهای بسیار قوی برای افرا مبتلا به سرطان است که گاهی اوقات بیماران را دچار مشکلاتی در یادآوری نام و سایر جزئیات می‌کند. این حالت معمولا سریع از بین می‌رود، اما برخی افراد ممکن است طولانی مدت تحت تاثیر این موضوع قرار گیرند.

یائسگی

زنان در مرحله یائسگی در زندگی خود دچار مشکلات حافظه و فراموشی می‌گردند. این حالت یکسال بعد از آخرین دوره عادت ماهانه و در حدود ۵۰ سالگی رخ می‌دهد. همراه با فراموشی و خستگی ذهنی دچار گر گرفتگی، تعریق و یا تپش قلب نیز می‌شوند. که با کمک گرفتن از برخی دارو‌ها و مکمل‌های هورمونی می‌توانند تا حدی این علایم را کاهش دهند.

خواب

شما نیاز به خوابیدن برای کمک به کارکرد مغز دارید، اما خواب بیش از اندازه خود نیز مشکل حافظه و خستگی ذهن را ایجاد می‌کند. مناسب‌ترین زمان برای خواب ۷ تا ۹ ساعت است.

لوپوس

بیماری طولانی مدت لوپوس که حمله به سیستم دفاعی بدن می‌کند و علایم آن در موارد مختلف می‌تواند، متفاوت باشد. در حدود نیمی از افراد مبتلا به لوپوس مشکلات حافظه، گیجی و تمرکز نیز وجود دارد. درمان و علاجی برای این بیماری وجود ندارد، اما دارو و روان درمانی کمک کننده است.

منبع: مثبت مگ

آیا عدم تعادل هورمون دارید؟

هورمون شما، سلامت شما

احساس نفخ و یا تحریک پذیری دارید؟ و یا در کل حس خوبی ندارید؟ عدم تعادل هورمونی می‌تواند مشکلاتی از این قبیل را به وجود آورد. هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که بر روی سلول‌ها و عملکرد ارگان‌های بدن تاثیر‌گذار هستند. تغییر یافتن سطح هورمونهای شما در زمان‌های مختلف زندگی، مانند دوره پریود، بارداری و یا یائسگی طبیعی است. اما برخی از دارو‌ها و مسائل مربوط به سلامتی، سطح هورمون‌های بدن را دچار تغییرات می‌کنند.

 دوره‌های نامنظم عادت ماهانه

پریود اکثر خانم‌‍‌ها هر ۲۱ تا ۳۵ روز یکبار تکرار می‌شود. اگر عادت ماهانه شما در این بازه زمانی رخ نداد و یا با تغیرات نامنظمی همراه بود، ممکن است ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون بدن شما بالا و پایین شده باشد. اگر شما در دوره سنی ۴۰ تا ۵۰ سالگی هستید، می‌تواند دلیلی بر یائسگی و یا سندروم تخمدات پلی کیستیک باشد، که باید با پزشک خود مطرح کنید.

مشکلات خواب

اگر شما به اندازه کافی از خواب خوبی برخوردار نیستید، احتمالا هورمون‌های شما د راین مسئله تاثیرگذار هستند. پروژسترون هورمونی است که توسط تخمدان‌های شما ترشح می‌شود و کمک به کاهش خر و پف می‌کند و اگر سطح پروژسترون کمتر از حد معمول باشد موجب کم خوابی، گر گرفتگی و تعریق شبانه در شما می‌گردد.

آکنه مزمن

جوش زدن قبل و در حین عادت ماهانه طبیعی است. اما اگر این آکنه‌ها پاکسازی نگردند، نشانه‌ای از مشکلات هورمونی است. غده‌های چربی که بیش از حد ترشح کنند، موجب مازاد آندروژن که یک هورمون مردانه در بدن است، می‌گردند، این هورمون هم در زنان و هم در مردان نیز وجود دارد. آندروژن همچنین بر روی سلول‌های پوست و فولیکول‌های مو تاثیر‌گذار است و این مسئله باعث مسدود شدن منافذ پوست، و بروز آکنه نیز می‌گردد.

ابهام حافظه

کارشناسان هنوز به طور قطع درباره تاثیرگذاری هورمون‌ها بر روی مغز مطمئن نیستند. آنچه آنها می‌دانند، تغییرات استروژن و پروژسترون است که موجب کاهش حافظه می‌گردد. بعضی‌ها معتقدند استروژن  بر روی مواد شیمیایی مغز که انتقال دهنده‌های عصبی نام دارند نیز می‌تواند تاثیر‌گذار باشد. مشکلات توجه و حافظه از مسائل رایج دوران یائسگی هستند.

مشکلات شکم

روده شما یک خط باریک می‌باشد که مملو از سلول‌های کوچک است. این سلول‌ها گیرنده‌‌های پاسخگو به هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند. در زمان عادت ماهانه این هورمون‌ها دچار نوسانات می‌گردند که مشکلاتی از قبیل نفخ، تهوع، اسهال و هضم غذا به وجود می‌آورند و اگر شما مشکلات گوارشی و همچنین مسائل مربوط به خستگی و آکنه دارید، سطح هورمون‌های شما ممکن است پایین باشد.

خستگی مداوم

آیا شما تمام وقت خسته هستید؟ خستگی یکی از علایم رایج عدم تعادل هورمونی است. مازاد پروژسترون موجب خواب آلودگی می‌شود و اگر غده پروانه‌ای شکل تیروئید در گردنتان هورمون کمتری ترشح کند، ممکن است انرژی شما تحلیل رود. با یک تست خون ساده به نام پانل تیروئید سطح هورمون شما مشخص می‌گردد.

منبع: مثبت مگ

نکات ضد پیری برای دست‌‌ها

شاید تا کنون شما از محصولات ضد پیری به منظور بهبود چهره خود استفاده کرده باشید. اما آیا تا کنون درباره پیری دست‌های خود فکری کرده‌اید؟ آنها هم مانند چهره پیر می‌شوند. دست‌ها در برابر آسیب‌های نور خورشید و همچنین آلاینده‌های زیست محیطی و شوینده‌ها نیز آسیب پذیر هستند و بسیار در معرض ساییدگی و پارگی قرار می‌گیرند. به دلیل اینکه کارهای بسیاری با دست‌هایمان انجام می‌دهیم، گاهی اوقات آنها از سن ما پیر‌تر جلوه می‌کنند.

در ادامه به چند مورد از چالش‌های مواجه با پیری دست‌ها می‌پردازیم.

شستشوی بیشمار دست‌ها:

یکی از مشکلات عمده در طی روز می‌باشد، که دارای اثر خشک کننده بر روی پوست هستند و آنها موجب بروز چین و چروک و پیری دست‌ها می‌گردند.

چه کاری باید انجام داد؟

بعد از هر بار شستشو دست‌ها با آب و مواد شوینده از یک لایه مرطوب کننده ضخیم استفاده کنید. همچنین از محصولات مشابهی که برای صورت استفاده می‌کنید برای دست‌هایتان استفاده نمایید و در هنگام روز از آنتی اکسیدان زیر ضد آفتاب و در هنگام شب یک رتینول ملایم و یا ترتینوئین استفاده نمایید.

جذب نور خورشید توسط دست‌ها:

نور خورشید موجب نازک شدن پوست دست‌ها می‌گردد و این اتفاق از گذر زمان و پیر شدن نمی‌باشد، بلکه در معرض نور خورشید قرار گرفتن است که موجب بروز لک‌ها و خال‌های قهوه‌ای رنگ و پیری دست‌ها می‌گردند. همچنین نور خورشید موجب کاهش ضخامت پوست، کلاژن و خاصیت کشسانی پوست می‌گردد.

چه کاری باید کرد؟

اشعه UVA خورشید به راحتی از شیشه پنجره ماشین و ساختمان‌ها عبور می‌کند. بنابراین بهترین گزینه در حین رانندگی علاوه بر ضد آفتاب استفاده از دستکش می‌باشد. برای آسیب‌هایی که هم اکنون به وجود آمده درمان اصلاحی مانند IPL و لیزر فرکشنال در نظر گرفته می‌شود، این درمان مناسب بوده زیرا هیچ‌گونه پارگی و خراشی در دست ایجاد نمی‌کند و شما بعد از آن به راحتی به فعالیت‌های روزمره خود می‌توانید ادامه دهید.

برجسته شدن رگ‌های دست:

با افزایش سن چربی زیر پوست رفته رفته کمتر می‌شود و به دنبال آن ورید‌ها و رگ‌های دست نیز حالت بیرون زده و برآمده پیدا می‌کنند.

چه کاری باید کرد؟

با استفاده از هیالورونیک اسید شما می‌توانید نقاط فرو رفته و خالی شده از چربی را پر کنید و رگ‌های خود را استتار کنید.

اما با انجام مراقبت‌های اساسی و پیشگیرانه می‌توانید روند پیری دست‌ها رو به تعویق بیاندازید.

منبع: مثبت مگ

رابطه چهره و سلامتی

پوست و چشم زرد

این زردی است. هنگامیکه سلول‌های قرمز خون شکسته می‌شود، بدن شروع به ساختن بیش از حد از یک محصول زائد می‌کند. این اتفاق در نوزادان تازه متولد شده تا قبل از هفته ۳۸ رایج است و معمولا بی ضرر می‌باشد، زیرا کبد آنها به اندازه کافی بالغ نیست. در بزرگسالان زردی می‌تواند به معنی مشکلات جدی، مانند عفونت‌های ویروسی (هپاتیت و مونوکلئوز) کیسه صفرا و لوزالمعده می‌باشد.

خال‌های هشدار دهنده

تعدادی لک و برآمدگی‌هایی که اغلب تیره هستند در چهره وجود دارد. اکثرا آنها بدون خطر بوده اما معاینه پوست می‌تواند در تشخیص سرطان کمک کننده باشد. هنگامی که یک خال به وجود آمد شما مشخصه‌های ABCDEs را به یاد آورید.

عدم تقارن: آیا شکل هر طرف خال متفاوت است؟

مرز: آیا دندانه دار است؟

رنگ: آیا ناهموار است؟

قطر: آیا از یک نخود بزرگتر است؟

در حال تکامل: آیا در چند هفته گذشته تغییرات داشته؟

زخم

 افرادی که اطراف دهان و لب‌هایشان از طریق ویروس تبخال نوع ۱ زخم‌های سرد به وجود می‌آید. این ویروس در بدنشان خواهد ماند و وقتی که شما بیمار، مضطرب و یا خسته هستید و یا طولانی مدت در آفتاب قرار گرفتید، این زخم‌ها ممکن است سر باز کند. آنها معمولا خود به خود درمان می‌شوند، اما اگر این بیماری در شما باقی ماند و  تکرار شد، پزشک دارو درمانی را پیشنهاد خواهد داد.

لب‌های ترک خورده

بعضی از مردم خصوصا در فصل زمستان لب‌هایشان ترک خورده و خشک است. مرطوب کننده‌ها در حفظ و نگهداری رطوبت لب‌ها بسیار موثر هستند. وقتی بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، لب‌های خشک نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی مانند کم آبی هستند. این خشکی همچنین می‌تواند یک واکنش آلرژیکی به یک دارو مانند استروئیدها باشد.

 لک‌های پروانه‌ای

اکثر لک‌ها و جوش‌ها جدی نبوده و  خود به خود درمان می‌شوند .اما یک نوع آن که در دو طرف گونه‌ها به صورت پروانه‌ای شکل ظاهر می‌شود، یک نشانه رایج از بیماری لوپوس است. در این بیماری دستگاه ایمنی به اندام‌ها و بافت‌های بدن آسیب می‌رساند و همراه با تب سفتی و درد در مفاصل و انگشتان که در هوای سرد آبی رنگ می شوند، همراه است.

رشد مو در مکان‌های غیر معمول

رشد مو زائد در جاهایی از صورت مردان مانند گوش، ابرو و در زنان در چانه اتفاق می‌افتد. در زنان جوان‌تر موهای زائد صورت مربوط به سندروم تخمدان پلی کیستیک می‌باشد که یک اختلال در بارداری است.

افتادگی پلک

پزشکان به این بیماری پتوز می‌گویند، این حالت در یک و یا هر دو چشم رخ می‌دهد و در موارد شدید ممکن است، موجب عدم بینایی گردد. شما ممکن است با این عارضه متولد شوید و یا بعد‌ها دچار گردید. اغلب بی‌خطر است اما می‌تواند یک نشانه از یک مشکل در مغز، کاسه چشم و اعصاب باشد. اگر شما علایم دیگری نظیر دو بینی، ضعف عضلات، مشکل بلع و سر درد داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد.

عدم حرکت در یک طرف صورت

اگر شما نمی‌توانید یک طرف بدن خود را حرکت دهید ، کمک پزشکی دریافت کنید. اما اگر علایم دیگری ندارید ، ممکن است دچار مشکل فلج بل شده باشید. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که یک ویروس اعصاب صورت را تحت فشار قرار داده باشد و موجب تورم شده باشد. این حالت معمولا چند روز و یا چند هفته موجب ضعیف شدن یک طرف صورت میشود و ممکن است احساس درد در پشت گوش و فک داشته باشید که این حال معمولا جدی نبوده و بین ۳ تا ۶ ماه بهبود می‌یابد.

منبع: مثبت مگ