چرا نباید نوزاد را تکان شدید دهیم؟

والدین و اطرافیان نوزاد همیشه علاقمندند به نحوی با نوزاد بازی کنند، مخصوصا هنگامی که گریه می‎کند همه به دنبال راه‌حلی برای کاهش گریه او هستند. یکی از بازی‎هایی که از قدیم پدرها و اطرافیان با نوزادان انجام می‌دادند و گاها همراه با خنده کوتاه نوزاد همراه می‎شود، انداختن نوزاد به بالا است. شاید همیشه همان خنده کوتاه‌مدت نوزاد و ابراز خوشنودی او برای ما کافی بوده که دوباره این بازی را انجام دهیم.

نه تنها این بازی بلکه هر گونه تکان شدید نوزاد برای انجام بازی‌هایی به این سبک و یا حتی برای ساکت کردن گریه نوزاد می‌تواند مشکلات بسیار ناگوار و جبران‌ناپذیری برای نوزاد در پی داشته باشد که به بعضی از آنها اشاره می‎کنیم:

• آسیب جدی و خونریزی شبکیه چشم
• نابینایی کامل
• از دست دادن شنوایی
• اختلال در روند یادگیری مطالب
• عقب افتادگی ذهنی
• اختلال در تکلم
• خون‌ریزی مغزی
• صرع
• فلج مغزی

اما برای جلوگیری از این اتفاقات ناگوار ابتدا باید با عارضه‌ای آشنا شویم.

تنها راه اعلام نیاز از طرف نوزاد گریه کردن است، این عمل معمولا والدین و یا پرستار نوزاد را کلافه کرده و برای رفع این کلافگی فرد ممکن است دست به “سندروم تکان کودک” بزند.

سندروم تکان کودک

هرگاه سر کودک دچار تکان شدید شود و یا به عقب و جلو پرتاب شود، سندروم تکان کودک (shaken baby syndrome) رخ می‎دهد.

سوار کردن کودک بر روی اسب، انداختن کودک به بالا، چرخاندن او و حمل بد کودک از مهمترین عوامل بروز این سندروم می‎باشد.

از لحاظ فیزیکی سر کودک نسبت به سایر قسمت‌های بدنش بزرگتر است و برای همین وزن بیشتری نیز دارد. همچنین نوزادان دارای گردن ضعیفی هستند و با تکان دادن آنها سر نیز به جلو و عقب پرتاب می‎شود و این حرکت موجب تغییر مکان مغز به سمت عقب و جلو درون جمجمه شده و خون مردگی و خون‌ریزی داخلی مغز از شایع‌ترین عوارض این موضوع می‎باشد.

بیشترین آسیب سندروم تکان کودک

در موارد متوسط تا حاد که در این سندروم اتفاق می‎افتد

• ورم مغز
• ایجاد لخته خون مابین مغز و جمجمه
• خون‌ریزی شبکیه چشم
• به کما رفتن
• مرگ ناشی از این سندروم

راه کارهای جلوگیری از سندروم تکان کودک

بیشترین زمان آسیب‌پذیری کودک در سال اول و مخصوصا شش ماهه ابتدایی عمر کودک می‎باشد. حتما در این برهه از زندگی فرزندانتان بیشترین مراقبت را از وضعیت سر کودک داشته باشید.

• هنگام عصبانیت و در حالی که کودک‎تان در حال گریه کردن است هرگز با کودک خود برخورد نکنید زیرا ممکن است برای ساکت کردنش تکان شدید به کودک وارد کنید، پس قبل از آن کمی صبر کنید تا عصبانیت شما فروکش کند.
• کودک‎تان را به هوا پرتاب نکنید.
• موقع حمل او کاملا مطمئن شوید که سر کودک در وضعیت مناسبی قرار دارد و تکان نمی‌خورد.
• موقع سپردن کودک به دیگران نکات مهم نگهداری از کودک را یادآوری کنید.
• با مادران با تجربه مشورت کنید و نحوه آرام کردن گریه فرزندان‎تان را بیاموزید.

منبع: مثبت مگ

ویتامین B5 و فواید آن

ویتامین B5 یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است، که با نام‌های اسید پانتوتیک، پانتنول و کلسیم پانتوتنات نیز شناخته شده است و یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B5 می‌باشد. همچنین به عنوان ویتامین ضد استرس نیز شناخته شده است. این ویتامین در بدن تبدیل به ترکیبی به نام کوانزیم A می‌شود که وجود این ماده برای تبدیل غذا به انرژی لازم و ضروری است.

فواید و خواص ویتامین B5

• کنترل استرس ناشی از سردردهای میگرنی، فشارهای روانی، سندرم خستگی مزمن، ترک سیگار و الکل
• تبدیل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به انرژی و تولید گلوکز در بدن
• کمک به سلامت دستگاه گوارش و حفظ سیستم ایمنی بدن
• کمک به عملکرد عضلات و حفظ عملکرد صحیح اعصاب
• موجب بهبودی سریع زخم‌ها پس از عمل‌های جراحی
• کمک به تولید ویتامین Dو ترشح هورمون جنسی
• جز حیاتی برای ساخت گلبول‌های قرمز خون
• کمک به استفاده بهتر بدن از سایر ویتامین‌ها
• نقش مهمی‌در جلوگیری از افسردگی
• کمک به انجام واکنش های بیولوژیکی نظیر تولید انرژی، تجزیه اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، ساخت اسیدهای چرب و چربی‌ها، کلسترول، هورمون‌های استروئیدی، تولید کو آنزیم A و آنتی‌اکسیدان سلولی گلوتاتیون
• مکمل این ویتامین معمولا برای درمان علایم بیماری آلرژی و طیف وسیعی از بیماری‌های پوستی و حفظ سلامت و رشد مو و کاهش علایم دردناک روماتیسم مفصلی
• مکمل ویتامین B5 (مکمل پنتتئین)، موجب کاهش چربی خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)

منابع ویتامین B5

بهترین منابع برای ویتامین B5 مخمر آبجو مانند ماءالشعیر، زرده تخم، مرغ، انواع گوشت، جگر مرغ، سیب زمینی، بوقلمون، ماهی سالمون، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، عدس، جوانه گندم، شیر و بادام

مکمل‌های حاوی ویتامین B5 در قالب آمپول و ترکیب قرص‌های ب کمپلکس تولید و عرضه می‌گردد.

منبع: مثبت مگ

درمان ریزش مو پس از زایمان

در طی دوران بارداری موهای خانم‌ها به دلیل تغییرات هورمونهای اوسترادیول و پروژسترون از رشد، ضخامت و شفافیت بیشتری برخوردار هستند. اما دو تا سه هفته بعد از وضع حمل و زایمان اکثر خانم‌ها دچار ریزش موی خفیف و یا شدید می‌شوند، که بسیار شایع است و در حدود شش ماه ادامه خواهد داشت. در حقیقت این ریزش مو یک نوع بازگشت به وضعیت طبیعی می‌باشد.معمولا ریزش مو بعد از زایمان روزانه ۱۰۰ تا ۵۰۰ تار مو می‌باشد و بیشتر در ناحیه شقیقه‌ها دیده می‌شود.
بواسطه شیردهی ممکن است بدنتان دچار کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر آهن، روی، کلسیم، منیزیم، ویتامین D و B12 گردد، که با انجام آزمایشات مربوطه و رعایت رژیم مناسب غذایی قابل درمان و پیشگیری است.

توصیه‌های درمانی و گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان

• پرهیز از سشوار، رنگ کردن، آرایش محکم مو و برس کشیدن شدید، کنید.
• در شرایطی که ریزش مو پس از ۲ تا ۳ ماه همچنان ادامه داشت، مصرف ویتامین‌های دوران بارداری خصوصا اسید فولیک و قرص آهن را ادامه دهید.
• به منظور آگاهی از کم کار بودن تیروئید و تاثیر آن بر ریزش مو به پزشک مراجعه نمایید.
• با کوتاه کردن موهای خود در این دوران موجب جلوگیری از کشیده شدن آن‌ها شده، که در نهایت جلوگیری از ریزش مو و تغذیه بیشتر ریشه مو از مواد مغذی خواهد گردید.
• استفاده از گیاهانی که خاصیت افزایش خون‌رسانی موضعی و ضد التهابی دارند، نظیر گیاه رزماری، آویشن و بابونه نه تنها به پیشگیری از ریزش مو بلکه به رشد مجدد مو کمک می‌کنند.

• افرادی که دچار ریزش مو می‌گردند، غالبا دارای پوست چرب کف سر و ملتهب هستند، به همین منظور استفاده از گیاهان قابظ مانند حنا، مورد و سدر که خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارند، موجب سفت شدن ریشه مو می‌شود.

منبع: مثبت مگ

همه چیز درباره ویتامین D

ویتامینD  یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است، که دریافت آن از منابع غذایی، نور آفتاب و مکمل‌های غذایی و خوراکی در تمام سنین برای تدام سلامت ضروری است. البته لازم است بدانید بخش عمده این ویتامین توسط بدن ساخته می‌شود و در حقیقت مهم‌ترین عامل ساخت ویتامینD  در پوست بدن تابش نور آفتاب می‌باشد و اگر دریافت این ویتامین از سایر منابع کم‌تر باشد، با استفاده از نور آفتاب  به‌راحتی قابل جبران خواهد بود.

نقش ویتامینD در بدن

• با کنترل تعادل کلسیم و فسفر و افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده و کاهش دفع از روده کمک به استحکام اسخوان‌ها می‌کند.
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان، دیابت، قلبی، افسردگی و ام اس را سبب می‌شود.
• موجب سوزاندن چربی در بدن خصوصا چربی‌های ناحیه شکم می‌شود.
• کمک به رشد کودکان در حال رشد، زنان باردار و شیر ده می‌کند.
• سبب جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالان می‌شود.

کمبود ویتامین D

• کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به فشار خون می‌تواند، خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را تا دو برابر افزایش دهد.
• کمبود ویتامین D اخطاری برای ابتلا به سرطان پستان در زنان است.
• در کودکان موجب بروز مشکلات تنفسی، سیروز، اسپاسم عضلانی، تاخیر در دندان درآوردن، کج خلقی و رشد بدنی کم می‌گردد.
• کمبود شدید ویتامین D در بدن موجب تغییر شکل استخوان‌ها می‌شود.
• در بزرگسالان درد استخوانی (در ساق پا و دنده‌ها) را موجب می‌شود.

منابع ویتامین D

• مکمل‌های ویتامین D به صورت تزریقی یا خوراکی (قرص و شربت)
• نور آفتاب

ماهی‌های آزاد، چرب و تن، تخم مرغ، ‌پنیر، جگر گاو، مارگارین، ماست و پنیر و روغن کبد ماهی غنی از ویتامین D هستند.

منبع: مثبت مگ

راهنمای انتخاب متناسب سایه با رنگ چشم

آرایش کردن یکی از ابزارهای مهم در زیبایی برای خانم‌ها محسوب می‌شود و چشم به عنوان اجزا اصلی صورت نقش تعیین کننده‌ای در زیبایی و جذابیت چهره دارد، بنابراین برای داشتن یک آرایش شیک و جذاب لازم است با توجه به رنگ چشم خودتان انتخاب صحیحی برای رنگ سایه و خط چشم داشته باشید.

توصیه‌هایی برای زیباتر شدن چشم‌ها

• سایه روشن موجب بزرگ‌تر شدن، و سایه تیره فرم و حالت چشم را جذاب‌تر می‌کند.
• برای ایجاد تضاد بین قسمت سفید و رنگی چشمتان از مدادهای با رنگ سیاه، دودی و سرمه‌ای استفاده کنید.
• اگر دارای چشمان درشت می‌باشید، از خط چشم پهن و همچنین مداد مشکی در داخل چشم استفاده کنید، و اگر چشم‌هایتان برآمده می‌باشد بهتر است، از سایه‌های تیره به منظور جلوگیری از بیرون زدگی چشم‌ها استفاده گردد، بدینصورت ناحیه چشم محدود‌تر می‌شود.
• برای درشت کردن چشم‌های ریز بهتر است هم پایین و هم بالای چشمتتان را خط چشم بکشید و از یک مداد سفید در خط پایین چشم استفاده کنید. همچنین خط چشم‌هایی به رنگ نیلی، زیتوینی و قهوه‌ای به درشت جلوه دادن چشم‌هایتان کمک بیشتری خواهند کرد.

آرایش متناسب برای چشم‌های قهوه‌ای

رنگ چشم قهوه‌ای محدودیتی برای انتخاب در رنگ سایه ندارد و حال اگر می‌خواهید جذابیت بیشتری داشته باشید،  می‌توانید از رنگ بنفش و یا بنفش مایل به ارغوانی استفاده کنید. در صورت استفاده از خط چشم بهتر است  رنگ قهوه‌ای را انتخاب کنید.

آرایش متناسب برای چشم‌های آبی

برای افزایش جذابیت چشمان آبی سعی کنید از سایه‌هایی با رنگ آبی و یا سبز استفاده کنید و در پشت چشم‌ها سایه‌ای براق با تناژ طلایی بزنید.

آرایش متناسب برای چشم‌های مشکی

برای چهره‌هایی که رنگ پوستشان سفید است و چشمانی مشکی دارند سعی کنید به جای خط چشم مشکی از سایه و یا مدادی با رنگ دودی و خاکستری بصورت یک‌هاله استفاده کنید.

منبع: مثبت مگ