کارگران بیکار شده ساختمان پلاسکو

یکی از موضوعات مهم پیش آمده در این حادثه اشتغال کارگران در این فصل از سال می‌باشد. با توجه به این که به پایان سال نیز در حال نزدیک شدن هستیم و اکثر حادثه دیدگان با مشکلات مالی مواجه هستند ضرورت دارد که وزارتخانه‎های ذی ‎ربط اقدامات لازم را در خصوص این حادثه دیدگان انجام نمایند.

علی ربیعی، وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی صبح امروز به همراه رئیس جمهور از محل حادثه ساختمان پلاسکو بازدید نمودند و به حادثه دیدگان دلخراش این واقعه قول‎های مختلفی دادند.

ربیعی با بیان این که کارگران بیکار شده ساختمان پلاسکو از فردا (یکشنبه، سوم بهمن ماه) می‌توانند با مراجعه به  اداره کار و امور اجتماعی واقع در خیابان حافظ  برای دریافت بیمه بیکاری ثبت نام نمایند.

همچنین وی افزود با توجه به نزدیک شدن به شب عید، وجوهی را در اختیار بانک رفاه قرار دادیم تا وام‎های ارزان قیمت، به افرادی که کارگران بیکار شده ساختمان پلاسکو را به کارگیری کنند، ارائه شود.

همچنین وی خبر داد با هماهنگی استانداری بتوانیم محلی را در تهران به صورت موقت در اختیار قرارداده، تا مرکز تولید موقت شود. ضمن این که به دارندگان کارگاه‎های تولیدی در ساختمان پلاسکو با هماهنگی استانداری و صندوق کار آفرینی امید ۱۰۰ میلیون وام با بهره ۴ درصد داده می‎شود.

منبع: مثبت مگ

چگونه بدن خود را برای بارداری آماده کنیم؟

در این مقاله به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

آیا قبل از اقدام برای بارداری باید وزن مناسبی داشته باشم؟

آیا باید سیگار و نوشیدن الکل و مواد مخدر را قبل از اقدام به بارداری متوقف کنم؟

آیا قبل از اقدام به بارداری باید توسط یک پزشک عمومی ویزیت شوم؟

چک آپ چه اطلاعاتی را قبل بارداری به من می‎دهد؟

چه آزمایش‌هایی قبل از تلاش برای بارداری باید بدهم و آیا نیاز است؟

آیا باید قبل از تلاش برای باردای واکسیناسیون شوم؟

آیا برای اقدام به بارداری، باید مکمل مصرف کنم؟

قبل از اقدام به بارداری، برای اینکه به فرزند خود شانس بهترین شروع برای زندگی را بدهید بهتر است بدن خود را در شرایط عالی قرار دهید.
این مقاله تنها برای بالا بردن شانس بارداری شما نیست؛ بلکه برای یک بارداری سالم نیز تنظیم شده‎است.

آیا قبل از اقدام برای بارداری باید وزن مناسبی داشته باشم؟

داشتن وزن سالم و مناسب، شانس شما را برای بارداری بالا می‎برد. شاخص توده بدن سالم(BMI) بین ۱۹ تا ۲۵ است.

اگر اضافه وزن دارید، خصوصا اگر BMI شما ۳۰ یا بالاتر از آن باشد. کم کردن وزن خطر مشکلات بهداشتی خاص را برای شما و کودکتان کاهش می‎دهد.

انتخاب یک رژیم متعادل و مناسب، یک شروع عالی برای بارداری است. از گرفتن رژیم‎های سخت و نامتعادل پرهیز کنید.

اگر با دکتر خود برای راه های سالم برای افزایش BMI (توده بدن سالم) خود، مشورت کنید. معمولا کسانی که دچار کمبود وزن هستند، چرخه قاعدگی نامنظمی نیز دارند، اگر شما از این دسته از افراد هستید، مسیر باردای کمی برایتان دشوارتر می‎شود. خوشبختانه در بسیاری از موارد، با دستیابی به یک وزن سالم، چرخه قاعدگی نیز روال طبیعی در پیش خواهد گرفت.

آیا باید سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و نوشیدنی‌های الکلی را متوقف کنم؟

بله . سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر؛ باعث مشکلات جدی برای شما و کودکتان خواهد شد و همچنین خطر ابتلا به سقط جنین را افزایش می‌دهد. حفاظت از کودکتان در روزها و اولین هفته های بارداری بسیار مهم است، پس بلافاصله از مصرف موارد ذکر شده خودداری کنید.

برای ترک سیگار و مواد مخدر می‎توانید از دکتر خود کمک بخواهید تا مراکزی که می‎توانند به شما کمک کنند را معرفی کند.

آیا قبل از اقدام به بارداری باید توسط یک پزشک عمومی ویزیت شوم؟

اگر بدن سالمی دارید، هیچ دلیلی برای ویزیت شدن توسط پزشک عمومی نخواهید داشت؛ اما اگر شما به هر دلیلی نگران هستید و می‎خواهید از وضعیت خود برای بارداری مطمئن شوید، می‎توانید به پزشک برای معاینه و چک آپ مراجعه نمایید.

التبه یک ماما یا پرستار نیز می‎توانند از شما چک آپ بگیرند و لازم نیست به پزشک مراجعه کنید، اما اگر شما یک وضعیت پزشکی خاص و طولانی مدت مانند صرع، آسم و یا دیابت دارید باید به پزشک مراجعه نمایید.

اگر شما در حال حاضر دارو مصرف می‎کنید، از آنجایی که  بعضی از داروها برای کودک و مادر در زمان بارداری، خطرناک است، باید با پزشک خود برای تغییر درمان و مصرف داروها مشورت کنید و هیچ‌گاه خودسرانه مصرف دارو را قطع نکنید. در این حالت بهتر است حداقل ۳ ماه قبل از اقدام به بارداری به پزشک مراجعه نمایید تا اگر نیاز به تغییر در درمان شما بود، بدنتان زمان کافی برای تنظیم شدن با شرایط جدید را داشته باشد.

چک آپ چه اطلاعاتی را قبل بارداری به من می‎دهد؟

اگر شما تصمیم به گرفتن چک آپ قبل از بارداری دارید، احتمالا پرستار و یا پزشک، از شما سوالات زیر را بپرسد:

 آیا شغل شما با مواد خطرناک در ارتباط است؟

آیا چرخه قاعدگی منظمی دارید؟

چه اندازه ورزش انجام می‌دهید؟

و سوالاتی در رابطه با سلامت عمومی، شیوه زندگی، سلامت عاطفی و عادت غذا خوردنتان، نیز ممکن است پرسیده شود.

دکتر شما نیز ممکن است بخواهد از وضعیت سلامتی شما مطمئن شود، مانند:

دیابت

آسم

فشارخون بالا

بیماری صرع

مشکلات تیروئید

مشکلات قلبی

مسائل بهداشت روانی

موارد دیگری که در چک آپ قبل از بارداری مورد بحث قرار می‎گیرد عبارتند از:

• شرایط ژنتیکی خانواده: پزشک، سوالاتی از سابقه بیماری در خانواده شما خواهد پرسید تا بیماری‎های ارثی که ممکن است، شما و کودک را مبتلا کند، شناسایی کند و با شما در میان بگذارد. بیماری‎هایی مانند تالاسمی، یا فیبروز کیستیک، سلول‎های داسی‎شکل و …
• روش‎های پیشگیری ازبارداری: معمولا روش های پیشگیری از بارداری نمی تواند در باردارشدن شما تاثیر داشته باشد. اما اگر از روش تزریق برای پیشگیری استفاده کرده‌اید ممکن است یک سال از آخرین تزریق شما طول بکشد تا بدن شما به شرایط طبیعی و آمادگی برای بارداری بازگردد.

همچنین دکتر شما ممکن است در باره سقط جنین، بارداری ناموفق و یا آخرین بارداری شما اطلاعاتی بگیرد

چه آزمایش‌هایی قبل از تلاش برای بارداری باید انجام دهیم و آیا نیاز است؟

پاسخ به این سوال به شرایط شما و سلامتی عمومی بدن شما بستگی دارد؛ ولی می‎توانید از پزشک خود بپرسید که نیاز به انجام آزمایشات پیش از بارداری دارید یا خیر.

آزمایشات مشترک و غربالگری قبل از بارداری عبارتند از :

آزمایش های غربالگری برای بیماری های STLS

اگر تا به حال رابطه جنسی محافظت نشده (بخصوص رابطه جنسی دهانی) داشته‎اید، باید آزمایش عفونت جنسی(STIs) بدهید، حتی اگر هیچ علائمی نداشته باشید.

بیماری‎های ناشی از عفونت‎های جنسی، می‎تواند شامل موارد زیر باشد:

هپاتیت B

کلامیدیا

سیفلیس

HIV

غربالگری دهانه رحم

یکی از شایع ترین موارد غربالگری در میان خانمها، غربالگری دهانه رحم است که به عنوان تست پاپ اسمیر شناخته شده و باید قبل از بارداری صورت گیرد. غربالگری دهانه رحم معمولا در دوران بارداری انجام نمی شود، به این دلیل که در این دوران تغییرات طبیعی دهانه رحم صورت می گیرد و تفسیر نتایج دشوار خواهد شد.

آزمایش خون

به دلیل اینکه زنان کم خون نیاز بیشتری به مکمل آهن در طول بارداری دارند، آزمایش کم خونی به شما نشان می‎دهد که آیا بدن شما برای باردرای آماده است یا خیر. تشخیص این امر با پزشک شما می‎باشد.

بسته به سابقه بیماری‎های ژنتیکی در خانواده شما، ممکن است نیاز به یک آزمایش برای اختلالات ژنتیکی نیز داشته باشید. این تست نشان می دهد که چقدر احتمال دارد شرایط شما به کودکتان منتقل شود.

آیا باید قبل از تلاش برای باردای واکسیناسیون انجام بدهم؟

بسیاری از عفونت های ناشی از پیشگیری از بارداری، موجب سقط جنین و یا تولد نوزادان ناقص می شود. بنابراین، برای اطمینان از عدم عفونت در دوران بارداری، باید واکسیناسیون لازم انجام شود.

اگر مطمئن نیستید که بدن شما در برابر بیماری‎ها واکسینه شده‌است؛ با یک آزمایش خون، مشخص می‎شود که آیا بدن شما در برابر بیماری‎های خاص مانند سرخچه واکسینه شده یا خیر.

واکسیناسیون توسط واکسن های ویروسی زنده، مانند سرخچه، باید حداقل یک ماه قبل از بارداری انجام شود. این اقدام احتیاطی به منظور رهایی بدن مادر در این مدت از ویروس تزریق شده می‌باشد. چنانچه قبل از بارداری احتمال ابتلا به هپاتیت B وجود داشته باشد، می توان با واکسیناسیون در برابر این بیماری ایمن شد، سپس اقدام به بارداری کرد.

مصرف مکمل ها:

به محض اینکه خانمی تصمیم به باردار شدن می گیرد، باید مصرف مکمل روزانه حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک را آغاز کند. مصرف اسید فولیک تا حد زیادی خطر نقص لوله عصبی، مانند “اسپینا بیفیدا” را کاهش می‌دهد.

مصرف اسید فولیک به اندازه کافی، در هفته های اول بارداری بسیار با اهمیت است. به این دلیل که در این زمان مغز و سیستم عصبی جنین در حال رشد است. مصرف اسید فولیک به همراه مولتی ویتامین باید تحت نظر پزشک صورت گیرد، زیرا مولتی ویتامین باید به میزان مناسب برای خانم های باردار استفاده شود. باید توجه داشت که مولتی ویتامین حاوی مقدار زیادی از ویتامین A می تواند برای جنین آسیب رسان باشد.

منبع: مثبت مگ

مکمل های کمک درمانی سر درد و میگرن

سر درد‌های میگرنی، یکی از بدترین انواع سر درد هستند به دلیل ایجاد نوعی اختلال در رگ‌های خونی و عصبی که گاه ریشه ارثی و گاه ریشه اکتسابی دارند، بروز کرده و همچنین کمبود مواد معدنی از دلایل دیگر بروز سر درد هستند. این سر دردها گاهی بسیار شدید بوده و همراه با ضربان‌های تپش مانندی در یک طرف و یا دو طرف ناحیه پیشانی و اطراف چشم و گاهی هم از شدت کمتری برخوردار می‌باشند. سر درد میگرنی با علایمی‌ از قبیل حالت تهوع، استفراغ، نورگریزی و کاهش اشتها همراه است. فعالیت ورزشی و فیزیکی و نورهای درخشان و یا صداهای بلند و استرس‌های مزمن  موجب تشدید میگرن می‌شوند. این سر درد معمولا از ۲ تا ۷۲ ساعت ادامه دارد. با مصرف برخی از داروهای کمک درمانی مکمل می‌توانید، سر دردهای خود را بهبود بخشیده و تا حدی ریشه کن کنید در ادامه در مثبت مگ بیشتر از مکمل‌ها خواهیم گفت.

مکمل ریبوفلاوین:

این مکمل همان ویتانمین B2 است و به عنوان یک کوآنزیم در چرخه متابولیک نقش دارد و در درمان درد‌های میگرنی می‌تواند کمک خوبی باشد.

مکمل منیزیم:

این مکمل به شل شدن عروق کمک می‌کند و همچنین در مواد طبیعی از قبیل اسفناج، نان، غلات و آجیل می‌توانید از منیزیم بهره ببرید.

کافئین:

کافئین یک ضد درد و ضد التهاب است و کمک به باریک شدن عروق خونی اطراف مغز می‌کند و در نهایت نقش یک مسکن را عمل می‌کند. مصرف دومرتبه در هفته به بیماران میگرنی توصیه می‌شود.

مکمل امگا ۳:

افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی می‌تواند بسیار مفید باشد و همچنین کاهش مصرف چربی‌ها موجب کاهش سر دردهای میگرنی می‌شود.

درمان‌هاس سنتی میگرن

کمپرس آب سرد:

با استفاده از کمپرس سرد می‌توانید درجه حرارت خونی که از شریان‌ها گذر می‌کند را کاهش دهید. در نتیجه سر دردتان بهبود یابد.

ریلکسیشن عضلات و تمدد اعصاب:

شل کردن عضلات پیشرفته و آرام سازی عضلانی تاثیر بسیار در کاهش استرس داشته و نهایتا منجر به بهبود میگرن شما خواهد شد.

طب سوزنی:

این طب به کاهش دوره‌های میگرنی و شدت سر درد شما بسیار کمک می‌کند.

منبع: مثبت مگ

چه مواردی را باید قبل از باردار شدن رعایت کنیم؟

با توجه به پیشرفت علم و دنیای اطلاعات باید خدمت خانم‌ها‌یی که قصد باردار شدن دارند، عرض‌کنیم که نه تنها شما عزیزان باید در طی ۹ ماه بارداری مراقب سلامت فرزندتان باشید بلکه این مراقبت و توجه باید از ۳ ماه قبل از بارداری آغاز گردد که شامل رعایت مواردی می‌باشد که به اختصار امروز در این باره مطالبی را در اختیارتان می‌گذاریم.

اولین موضوعی که اهمیت دارد این است که ما بدانیم، می‌خواهیم باردار شویم و بارداری بدون اطلاع و هماهنگی رخ ندهد زیرا بسیاری از خانم‌ها پس از یک الی دو ماه بعد از بارداری خود مطلع می‌شوند که این می‌تواند تبعاتی را بهمراه داشته باشد. حداقل سه ماه قبل از بارداری رژیم غذایی خود را کنترل کنید و سعی‌کنید وزن متعادل و نرمال داشته باشید زیرا مادرانی که افزایش وزن دارند دچار افزایش فشار خون، دیابت دوران بارداری و یا امکان زایمان بصورت سزارین را دارا خواهند شد. ورزش کردن و یا کار کردنی که همراه با عرق ریختن باشد روش بسیار خوبی برای از بین بردن استرس می‌باشد برای کسانی که قصد بارداری دارند بسیار مفید است.

حتما به سراغ یک دندانپزشک بروید زیرا اگر مشکل عفونت باکتریایی لثه و یا خرابی دندان داشته باشید می‌تواند منجر به زایمان زودرس و یا دارا شدن نوزاد کم وزن گردد. در این حین و قبل از بارداری شما باید خود را از محیط‌های آلوده دور نگه دارید. در میان مطالب گفته شده مهمترین نکته استفاده از اسید فولیک قبل از باردار شدن می‌باشد، هم آقایان و هم خانم‌ها باید اسید فولیک را استفاده ‌کنند زیرا در مردان موجب افزایش کیفیت اسپرم، و در زنان خطر نازایی را کاهش می‌دهد. اسید فولیک که همان نسخه دست ساز فولات است، در منابع طبیعی یافت می‌شود و یکی از انواع گروه ویتامین‌ B است. اسید فولیک قبل از بارداری باید شروع شود و در زمان بارداری نیز باید ادامه داشته باشد زیرا مصرف این ماده می‌تواند ازنقص‌های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهد. در آخر باید بدانیم که علاوه بر رعایت نکات بالا باید روح خودمان را برای داشتن فرزندان سالم بپرورانیم زیرا که ما دختران امروز باید مادرانی متعهد و مسئول باشیم چون نسل‌های آینده از آن ما هستند.

منبع: مثبت مگ

آیا امکان بارداری در افراد مبتلا به ویروس HIV وجود دارد؟

در این مقاله توجه شما عزیزان را به موضوع مادران مبتلا به HIV که خیلی هم غیر آشنا نیست؛ و همه ما گاها در این مورد مطالبی را  شنیده‌ایم، جلب نماییم.

همانطور که می‌دانیم انتقال بیماری از طریق مادر مبتلا، به فرزند یکی از شایع‌ترین راه‌های انتقال این ویروس می‌باشد که با بالا بردن سطح اطلاع و دانش عموم مردم سعی بر آن داریم تا حد امکان انتقال این بیماری را در جامعه کاهش دهیم. این نکته حایز اهمیت است که یک مادر مبتلا با رعایت مراقبت‌های مستمر و منظم در طول دوران  بارداری قادر خواهد بود تا فرزندی کاملا سالم داشته باشد و هیچ منعی برای مبتلایان برای بارداری وجود ندارد.

احتمال انتقال از مادر مبتلا به کودک از راه‌های زیر امکان پذیر است:

• قبل از تولد
• طی زایمان
• بعد از تولد طی شیردادن

راه‌کارهایی به منظور کاهش ابتلا کودکان به این بیماری وجود دارد که به شرح زیر می‌باشد:

• مصرف داروهای ضد «رترو ویروس» (این دارو به منظور سرکوب کامل ویروس مورد استفاده قرار می‌گیرد) در زمان حاملگی (به جز ۳ تا ۴ ماه اول حاملگی)
• زایمان به روش سزارین
• درمان کوتاه مدت نوزاد متولد شده با داروهای ضد رترو ویروسی
• عدم تغذیه با شیر مادر مبتلا به ایدز
• مصرف داروهای ضد رترو ویروسی هنگام وضع حمل

اولین دارویی که در جهان برای مادران مبتلا کشف شد دارویی  با عنوان AZT بود که هنوز هم بطور گسترده این دارو مورد استفاده می‌باشد؛ البته جایگزین‌های دیگری هم مانند Nevirapine، ۳CT  و یا ترکیب ۳CT و AZT ( همگی این داروها زیرمجموعه‌ای از داروهای ضد رترو ویروس هستند) وجود دارد.

در حال حاضر طبق آمارهای موجود بدون دخالت داروهای ضد رترو ویروسی احتمال انتقال بیماری از مادر مبتلا به فرزند ۲۵ تا ۴۵ درصد می‌باشد اما با مداخله این داروها این احتمال به زیر ۵ درصد کاهش خواهد یافت.

شیوه زایمان در مادران مبتلا به HIV:

مادران مبتلایی که در آزمایشات انجام شده دارای ویروس کمتری در خونشان هستند با مشورت و
راهنمایی‌های پزشک مربوطه می‌توانند زایمان طبیعی داشته باشند در غیر اینصورت زایمان بصورت سزارین انجام می‌پذیرد البته با شرایط متفاوت، بطوری‌که هیچ‌گونه تداخلی بین جنین، خون و مایعات بدن مادر نباید صورت پذیرد و همچنین در هر دو روش زایمان دارویAZT  به روش وریدی به مادر تزریق خواهد شد و این دارو تا ۶ هفته بعد از تولد نوزاد روزانه ۴ مرتبه تزریق خواهد شد.

سخن آخر اینکه ما باید تلاش کنیم تا این فرهنگ در جامعه ایجاد شود که همه مبتلایان به ایدز از راه‌های پر خطر مبتلا نشده‌اند و بسیاری از آنها قربانی‌های نا آگاه بوده‌اند، بنابراین زنان مبتلا حق دارند که مادر شوند و از این نعمت خداوند بهره‌مند گردند البته با رعایت مسایلی که در بالا ذکر گردید.

منبع: مثبت مگ