چرا واژن دچار خارش می‌شود؟

زمانی که دچار خارش واژن می‌شوید، ممکن است فرض کنید دچار عفونت قارچی شده‌اید. اما درمان‌های ضد قارچ هیچ تاثیری نداشته و آزمایشات هیچ علامتی از وجود عفونت را نشان نمی‌دهد. باید بدانید که دلیل خارش واژن تنها عفونت نیست و دلایل دیگری می‌تواند وجود داشته باشد. اگر شما درمان نادرستی برای این بیماری پیش بگیرید، ممکن است آسیب بیشتری به خود برسانید.

مطلب زیر را بخوانید تا دلیل خارش واژن خود و اینکه چه کاری می‌توانید درموردش انجام دهید را بدانید.

واژن شما از بافت نرمی تشکیل شده تا تمیز و سالم نگه داشته شود. درون واژن مقدار متعادلی از باکتری‌های خوب و بد وجود دارد. این باکتری‌ها، ترشحات روشن و یا سفید تولید می‌کنند که بوی بدی ندارند. اینکه مقدار این ترشحات چقدر باشد بستگی به سطح هورمون شما و چگونگی چرخه قاعدگی‌تان دارد. خارش گاه بگاه واژن طبیعی و شایع است و اغلب خودش حل می‌شود؛ اما خارش مداوم واژن ممکن است نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد، مانند:

۱- تماس با درماتیت (التهاب پوست)

اگر شما به تازگی صابون خود را تغییر داده‌اید و دچار خارش واژن شده‌اید، احتمالا درماتیت تماسی، شما را آزار می‌دهد. درماتیت تماسی زمانی پیش می‌آید که بدن شما به یک ماده تحریک کننده آلرژی داشته باشد، مانند:

کرم واژن

کاندوم لاتکس

دیافراگم لاتکس

پودر لباس‎شویی

لباس‌های تنگ

کاغذ توالت معطر

شامپو و شستشوی بدن

نرم‎کننده های پارچه

تامپون و نوار بهداشتی

فعالیت‌های طولانی مانند دوچرخه سواری، پوشیدن لباس‌های تنگ و یا لباس زیر، اسب سواری و … نیز ممکن است باعث درماتیت تماسی و خارش واژن شود.

درمان:

علت دقیق درماتیت تماسی را تعیین کنید و سپس مجرم تحریک‎کننده را حذف کنید! در بسیاری از موارد درمان خود به خود انجام می‌شود. برای کمک به فرآیند درمان، سعی کنید یک حمام ولرم ۱۵ دقیقه‌ای با چند قاشق غذاخوری جوش‎شرین در روز داشته باشید. در موارد شدید درماتیت تماسی ممکن است درمان با نسخه پزشک انجام شود.

۲- واژینوز باکتریال

واژینوز باکتریال عفونت واژن است. واژینوز باکتریال با دوش واژینال و یا رشد بیش از حد باکتری‎های بد ایجاد می شود. علایم عبارتند از:

خارش واژن

ترشحات واژن به رنگ سفید، خاکستری، یا سبز کم‌رنگ

لک‎بینی، بوی ماهی مانند واژن

سوزش در هنگام ادرارکردن

درمان:

واژینوز باکتریال با آنتی‎بیوتیک های خوراکی، ژل آنتی‎بیوتیک واژن، یا کرم درمان می‎شود. اگر درمان نشود، واژینوز باکتریال به تولد زودرس، عفونت بعد از عمل جراحی، و بیماری التهابی لگن مرتبط است.

۳- بیماری Lichen sclerosus

اگر خارش واژن همراه با لکه‌های سفید برروی ناحیه‌ی فرج همراه باشد، ممکن است شما به یک بیماری نادر به نام Lichen sclerosus مبتلا شده باشید؛ علت این بیماری نامشخص است.

درمان:

اولین راه درمان برای Lichen sclerosus معمولا کورتیکواستروئیدها هستند. اگر این درمان جواب ندهد ممکن است داروهای تعدیل سیستم ایمنی تجویز شود. Lichen sclerosus درمان نشده، ممکن است به زخم واژن، تاول، مقاربت دردناک و سرطان واژن دچارشود.

۴- تغییرات هورمونی

با افزایش سن، سطح استروژن کاهش می‌یابد. استروژن پایین ممکن است باعث نازک‎ شدن پوشش واژن شود که موجب سوزش و خارش شود.

درمان:

علایم باید حل و فصل شود و سطح استروژن دوباره افزایش یابد.

۵- شپش ناحیه‌ی تناسلی

این موجودات کوچک خرچنگ مانند، باعث خارش شدید واژن و ناحیه تناسلی می‌گردد. آن‌ها معمولا به موهای ناحیه تناسلی می‌چسبند. همچنین ممکن است به مناطق دیگر بدن که با موهای زبر پوشیده شده‌است وصل شوند. این نوع شپش را می‌توان با لوسیون ضد شپش، از بین برد. در موارد شدید ممکن است که یک دارو موضعی نیاز باشد.

حرف آخر

با خارش واژن، بلافاصله نتیجه نگیرید که عفونت قارچی است. البته ممکن است دلیل همان عفونت باشد ولی درصورتی‎که دلیل خارش چیز دیگری باشد و با فرض عفونت قارچی بخواهید درمان را انجام دهید؛ ممکن است مشکل بدتر شده و تشخیص دلیل واقعی برای خارش واژن سخت شود.

منبع: مثبت مگ

ناباروری چیست

هنگامیکه یک زوج پس از گذشت یکسال رابطه جنسی، موفق به بارداری نمی‌گردند، این زوج دارای مشکل هستند و باید تحت درمان قرار گیرند.

ناباروری امروزه به یک مشکل جدی برای بسیاری از زوج‌ها تبدیل شده است. این مشکلات ناشی از ابتلا به بیماری، مصرف غذا و داروهای شیمیایی و ناسالم، زندگی در شرایط پر استرس و محیط‌های صنعتی و غیره می‌باشد.

آمارهای موجود نشانگر این است که در حدود ۴۰ درصد از ناباروری‌ها مربوط به زنان و ۴۰ درصد مردان و ۱۰ درصد به هردو مربوط می‌باشد، ۱۰ درصد باقیمانده مربوط به زوج‌هایی است که هیچ‌کدام مشکلی ندارند ولی در کنار یکدیگر نمی‌توانند صاحب فرزندی شوند که دلایل این مورد هنوز ناشناخته است.

علل ناباروری در زنان:

اختلال در تخمک‌گذاری

تخمک‌گذاری از علل اصلی ناباروری محسوب می‌گردد، بطوریکه آمار بسیار بالایی در حدود ۳۹ درصد را شامل می‌شود، بعضی از خانم‌ها ممکن است بطور طبیعی تخمک‌گذاری نکنند و یا این عمل بطور نامنظم انجام شود که به تبع آن دچار اختلال در عادت ماهانه خواهند شد و همه این اختلالات منجر به عدم لقاح می‌گردد.
در مواردی که در زنان اختلال تخمک‌گذاری وجود داشته باشد، برای بدست آوردن تعداد کافی تخمک، از سیکل‌های درمانی ICSI, IVF, IUI استفاده می‌شود.

اختلال در لوله‌های رحمی
این لول‌ها به دلایل مختلفی دچار مشکل می‌شوند که از جمله عفونت، آندومتریوز و یا چسبندگی‌های بعد از عمل جراحی یا گاها بعد از حاملگی‌های خارج از رحم را می‌توان نام برد. که این اختلالات بسته به پیشرفت و سطح بهداشت هر جامعه متفاوت است و در حدود ۳۰ درصد از علل ناباروری مربوط به اختلالات لوله‌های رحمی هستند.

آندومتریوز
در این بیماری بافت اندومتر (مخاط رحم) پرکار و در بیرون از محل اصلی (رحم) پایه ریزی می‌شود که منجر به بسته شدن لوله‌های رحمی شده و اختلال در تخمک‌گذاری به وجود می‌آورد و در حدود ۱۳ درصد از علل ناباروری مربوط به آندومتریوز می‌باشد که ۷۰ درصد اشخاصی که این مشکل را دارند، نابارور هستند.

اختلال درگردن رحم
وجود ترشحات رحم و عفونت‌های گردن رحم و یا تومورهای بدخیم می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های گردن رحم گردد که از علل‌های ناباروری محسوب می شود.

‌مشکلات دستگاه ایمنی بدن
اختلالات مربوط به دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی را در ایجاد ناباروری دارند و درمان اینگونه بیماری‌ها مشکل می‌باشد.گاهی‌اوقات دستگاه ایمنی زنان عمل عکسی را نسبت به ورود اسپرم به بدن نشان می‌دهد و با ترشح آنتی بادن و در نهایت به کشتن اسپرم و یا غیر فعال کردن آن می‌انجامد و یا اینکه سقط خود به خودی صورت می‌گیرد

علل ناباروری در مردان:

اختلالات مربوط به اسپرم
اختلالاتی که در زیر می‌آیند، موجب پایین آمدن شانس لقاح می‌گردد و در اینصورت این افراد نابارور محسوب می شوند.

‌کمی تعداد اسپرم

عدم بلوغ اسپرم

شکل غیرطبیعی اسپرم

عدم توانایی حرکت مناسب اسپرم

بیماری‌های عفونی:
بیماری‌های عفونی با شرایط التهابی نظیر بیماری اوریون سبب عفونت مجاری تناسلی و از بین رفتن بیضه‌ها در مرد می‌شوند. حدود ۲۵% مردانی که بعد از بلوغ دچار اوریون می‌شوند نابارور می‌شوند که این بیماری‌ها می‌تواند بر تعداد، شکل، بلوغ و حرکت اسپرم تاثیر منفی بگذارند.

‌اختلالات هورمونی 
ترشح نامناسب هورمون‌های FSH و LH بر تولید هورمون مردانگی یا همان تستسترون و تولید اسپرم اثر گزار هستند که در نهایت این اختلالات سبب حدود ۲ تا ۵ درصد از مشکلات ناباروری می‌شود.

مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن
در برخی مردان، علیه اسپرم خودشان ماده‌ای به نام آنتی بادی تولید می‌شود که سبب کاهش حرکت اسپرم یا به هم چسبیدن آنها می‌شود.

ناهنجاری‌های مربوط به ساختمان بدن
بعضی عوامل نظیر بسته بودن لوله‌های خروج اسپرم (دفران، اپیدیدیم)‌ سبب ناباروری در مردان می‌شود . بسته شدن لوله‌های خروج اسپرم می‌تواند به علل مادرزادی، نقص ژنتیکی، عفونت‌ها یا التهاب‌های دستگاه ادراری – تناسلی باشد. البته جای جراحی‌های قبلی نیز می‌تواند این لوله‌ها را ببندند. از جمله عوامل دیگر ناباروری در مردان واریکوسل است. در این حالت رگهای درون کیسه بیضه گشاد می‌شود و کیفیت اسپرم کاهش می‌یابد.

در میان مطالب ذکر شده عواملی چون ناتوانی جنسی و یا انزال زود‌‌‌‌رس می‌توانند باعث ناباروری شوند.

علل ناباروری ژنتیکی
علل ناباروری اعم از مشکلات هورمونی و چاقی تا غیر طبیعی بودن سلول‌های جنسی تخمک و اسپرم همگی
می‌تواند به نوعی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی باشد. برای مثال استعداد چاقی، ابتلا به عفونت و حتی لزوم انجام یک جراحی که به ناباروری می انجامد همگی هر چند کوچک می توانند به عوامل ژنتیکی مربوط باشند. امروزه مطالعات بر روی ژنهای خاص در انسان و مدل‌های آزمایشگاهی تا حدودی تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را آشکار ساخته اند.
بعضی از عوامل ژنتیکی بر ناباروری مردان تاثیر می‌گذارند، در حالی که بعضی عوامل دیگر بر روی هر دو جنس و یا فقط بر روی زنان تاثیر گذارند.

امروزه با پیشرفت‌های حاصل شده، توانسته‌اند تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را تشخیص دهند. برای مثال جابجایی‌های کروموزومی می‌تواند بر روی مردان و زنان تاثیر بگذارد اما سندروم کلاین فلتر که در آن ترکیب کروموزوم‌های جنسی به صورت XXY در می‌آید، تنها مختص مردان است و سندروم ترنر که در آن بیمار فقط دارای کروموزوم جنسی X است تنها مختص زنان است.

با وجود تمامی مطالب ذکر شده در بالا گاهی اوقات حتی با بررسی کلی و عمیق دلایل ناباروری پزشکان به هیچ جوابی نمی‌رسند و دلایل دیگری وجود دارد که همچنان ناشناخته باقی مانده‌اند.

منبع: مثبت مگ

درمان عفونت واژن با عسل

عفونت قارچی واژن، یکی از بدترین و رایج‎ترین بیماری‌های شناخته‌شده در میان بانوان است که در زندگی سه چهارم بانوان رخ می‌دهد و یا حداقل یک‎بار، مثلا در دوران قاعدگی، بارداری، یائسگی، استفاده از قرص‌های ضد بارداری، آنتی بیوتیک‌ها، استروئید و یا در اثر حساسیت‌های صابون، روابط جنسی، مراقبت‌ کم بهداشتی و دیابت با آن مواجه شده‌اند.

کاندیدا البیکن (Candida Albicans)، نوعی قارچ است که همیشه در مقادیر کم در داخل واژن وجود دارد. هنگامی که محیط طبیعی اسیدی داخل واژن از تعادل خارج می‌شود، این قارچ به سرعت تکثیر و باعث عفونت می‌شود.

لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس (Lactobacillus Acidophilus) نوعی باکتری‎ است که به کنترل قارچ کاندیدا کمک می‌کند. متاسفانه این باکتری خوب، در بعضی از موارد مثلا در زمان مصرف آنتی بیوتیک‌ها و اسیدوفیلوس به ناچار همراه باکتری‌های مضر کشته می‌شود، بنابراین باید به این باکتری شانس رشد بدهیم. یکی از راه‌ها خوردن ماست است، زیرا این نوع باکتری در ماست یافت می‌شود.

علایم عفونت قارچی، اعم از خفیف تا شدید می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، این علایم عبارت است از:

• قرمزی و خارش اطراف واژن
• درد در حین مقاربت جنسی
• احساس سوزش در هنگام دفع ادرار
• ضخامت، ترشحات سفید از مهبل (واژن)

مخمر کاندیدا در محیط های گرم و مرطوب رشد می‌کند، بنابراین از موارد زیر جلوگیری کنید:

• پوشیدن لباس‌های تنگ و پارچه‌های مصنوعی
• خشک نبودن لباس زیر
• دوش واژینال، و یا استفاده از محصولات بهداشتی معطر زنانه، صابون‌های تند و محصولات ضد حساسیت
• پس از استفاده از توالت هرگز با دستمال از عقب به جلو خود را پاک نکنید، بلکه همیشه از جلو به عقب این کار را انجام دهید.

درمان‌های خانگی برای درمان عفونت قارچی

بسیاری از خانم‌ها زمانی‎که دچار عفونت قارچی می‌شوند، یا به پزشک مراجعه می‌کنند و یا از داروخانه پماد ضد قارچ تهیه می‌کنند. برخی نیز به داروهای خانگی تکیه می‌کنند و معتقدند که عسل، آثار شگفتی دارد. مطالعات بالینی نشان می‌دهد که فلاونوئیدهای عسل در مهار کاندیدا (مخمر بیماری‌زا) موثراست (Future microbiology 9: 2014 Apr pg 445-456).

یک مطالعه بالینی درسال ۲۰۱۵ شامل ۷۰ زن متبلا به قارچ واژن نشان می‌دهد که ماست و عسل از کرم واژینال کلوتزیمازول در درمان عفونت کاندیدا موثرتر است. (مجله علوم بهداشت جهانی، دوره ۷، شماره ۶، ۲۰۱۵).

درمان عسل:

1. ۲ قاشق غذاخوری عسل طبیعی (خام) و ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده شیرین نشده را باهم مخلوط کنید. مخلوط بدست آمده را در یک فنجان به حمام ببرید.
2. قبل از استفاده، ناحیه‌ی تناسلی را بطور کامل شسته و تمیز کنید.
3. مایع را به داخل واژن بریزید و سعی کنید، حدودا ۱۰دقیقه بوسیله انگشتان خود مانع بیرون ریختن مایع، شوید.
4. این کار را ۲ بار در روز انجام دهید، صبح‌ها و هنگام شب، درست قبل از رفتن به رختخواب.
5. معمولا عفونت باید بعد از چند روز از بین برود در غیر اینصورت به پزشک مراجعه نمایید.

تذکر: ممکن است بعضی از افراد به عسل حساسیت داشته باشند. حتما قبل از انجام این کار از نداشتن حساسیت به عسل مطمئن شوید. راهکارهای ارایه شده صرفا جنبه پیشنهاد و بازگویی تحقیقات انجام شده را دارد و حتما برای انجام هرکاری تحقیق و با پزشک خود مشورت نمایید.

منبع: مثبت مگ

مکمل‌ها و درمان آرتروز

تعریف آرتروز: در بین مفاصل فضای بالش مانندی به نام غضروف (بافت سخت ولی صاف و قابل انعطاف) وجود دارد، که با افزایش سن و علل ژنتیکی، نوع  شغل و حرفه، چاقی، عوامل هورمونی و نژاد نیز دچار فرسایش شده و مورد تخریب قرار می‌گیرد. به این اتفاق آرتروز می‌گویند که شایع ترین بیماری مفصلی است و به نام استئوآرتریت هم معروف است.

این بیماری از سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی شروع می‌شود و همه مردم تقریبا در سن ۷۰ سالگی به نحوی از آن رنج می‌برند. جالب است بدانید که آرترزو فقط مختص انسان‌ها‍ نیست و در سایر جانداران مانند ماهی‌ها‍، دو زیستان، خزندگان و پستانداران نیز شایع می‌باشد.

آرتروز شامل دو دسته بندی است. آرتروز اولیه که با افزایش سن به وجود آمده و تقریبا برای همه نیز اتفاق خواهد افتاد و بیشتر مفاصل زانوها، مفصل ران به لگن، مفاصل انگشتان دست و پا و بالاخره ستون فقرات را نیز درگیر خواهد کرد. آرتروز ثانویه بیشتر در مفاصلی به وجود می‌آید که قبلا توسط بیماری مورد تخریب و آسیب قرار گرفته‌اند.

دلایل بروز آرتروز:

سن یکی از علتهای این بیماری است، بطوریکه ساییدگی مفصلی جزیی از روند پیری است ولی سن شروع آن در افراد متفاوت است.

ژنتیک: در برخی از انسان‌ها این عارضه بصورت خانوادگی و ارثی وجود دارد، که شانس ابتلا افراد به آرتروز را بالا می‌برد.

چاقی: در افراد چاق به علت فشار نیروی زیاد به مفاصل احتمال بروز این بیماری بالاتر از افراد لاغر است.

شغل: فعالیت‌های بدنی ناشی از شغل خاص و یا ورزشی که فشار شدیدی را به مفاصل وارد می‌کند یکی دیگر از دلایل بروز آرتروز می‌باشد.

خشکی پس از استراحت: در پی بی حرکت ماندن مفاصل حتی در زمان کم، سفتی مفاصل به وجود می‌آید.

صدای استخوانی:  صدایی که در حین راه رفتن از مقاطع استخوان شنیده می‌شود.

بد شکلی استخوانی: برخی از استخوان‌هایی که در بدن فاقد شکل طبیعی بوده مانند انگشتان موجب بروز آرتروز می‌‌شود.

نیمه در رفتگی: دررفتگی‌های ناکاملی که در یک مفصل بوجود می‌آیند.

درمان آرتروز از طریق مواد غذایی و مکمل‌ها:

مصرف چربی‌های اشباع شده: نظیر گوشت و لبنیات

اسید‌های چرب امگا ۶ : نظیر گل مغربی و روغن کتان

مصرف اسیدهای چرب امگا ۳: که موجب کاهش التهاب می‌شوند نظیر ماهی‌های آب سرد، پسته، بادام و دانه‌های گیاهی

مکمل‌های حاوی امگا ۳: مانند دانه‌های خوراکی، سبزیجات و انواع میوه‌های با رنگ قرمز و نارنجی

ویتامین C: استفاده از سبزیجات و میوه‌ها به منظور تقویت غضروف مفصلی

ویتامینE: استفاده از حبوبات و مغزهای روغنی برای جلوگیری از تخریب غضروف

ویتامینA: مانند بتاکاروتن و روی

سلنیوم: ضد اکسید کننده‌هایی هستند که غضروف مفصل را حفاظت و آسیب ناشی از التهاب را کم می‌کنند.

بورون: جلوگیری از تحلیل مفاصل

منبع: مثبت مگ

۱۰ نکته حیاتی برای پیشگیری از ام اس

تعریف بیماری ام اس(Multiple Sclerosis): سلول‌های مغز و نخاع دارای یک غلاف به نام میلین (نوعی چربی) هستند که وظیفه آن جلوگیری از تداخل  اعصاب با یکدیگر است. هنگامیکه این غلاف در معرض آسیب قرار گیرد، سلول‌ها نیز آسیب پذیر می‌شوند، در نتیجه  اختلال در بخش‌هایی از سیستم عصبی که مسئول ارتباط هستند به وجود می‌آید. در بیان کلی بیماری ام اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مغز و نخاع، که از اجزا مهم کنترل کننده سیستم مرکزی اعصاب هستند، حمله کرده و منجر به فلج و از کار افتادگی آنها می‌شود. این بیماری در بین زنان در حدود دو تا سه برابر شایع‌تر است و بیشتر در بازه سنی نوجوانی تا ۵۰ سالگی پدیدار می‌شود.

نشانه‌های بیماری ام اس: در مجموع فرد مبتلا به ام اس دارای علایم و نشانه‌های عصب شناختی است و این علایم در افراد مختلف و مکان اعصاب، تحت تاثیر متفاوت می‌باشد.

• ضعف و یا بی‌حسی یک یا تعدادی از اعضای بدن
• از دست دادن نسبی و یا کامل بینایی معمولا در یک چشم بعلاوه درد در حرکت دادن چشم و ایجاد دو بینی یا تاری دید و اختلال در جنبش کره چشم
• سوزن سوزن شدن و یا درد در بعضی از بخش‌های بدن
• شک الکتریکی هنگام بعضی حرکات خاص سر
• لرزش بدن و یا عدم هماهنگی بدن
• لکنت زبان یا دیسفاژی (مشکل در بلع)
• احساس خستگی و درد شدید یا درد مزمن و ایجاد مشکل در ادرار و مدفوع
• دشواری در فکر کردن و مشکلات عاطفی و حس گیج بودن
• پدیده یوتافس (عدم تحمل گرما)
• احساس سوزش در حین خم کردن گردن

این شرایط در ۸۵ درصد موارد به شکل سندروم در طول چند روز آغاز می‌شود که از این تعداد ۴۵ درصد دارای مشکلات حرکتی، ۲۰ درصد دچار تاری دید و ۱۰ درصد دارای سندروم مرتبط با نقض در عملکرد ساقه مغز (بخشی از دستگاه عصبی مرکزی که در قسمت پایینی مغز قرار دارد و دربرگیرنده مغز میانی، پل مغز و پیاز مغزاست) می‌باشند، این در حالی است که ۲۵۵ درصد باقی‌مانده دچار بیش از یک مورد از مشکلات ذکر شده می‌شوند.

۱۰ نکته حیاتی برای پیشگیری از ام اس

1. دریافت ویتامین D: بیشترین توصیه در مورد پیشگیری از بیماری ام اس دریافت ویتامین D است. در طی تحقیقات به عمل آمده مصرف ویتامینD در زنان باعث کاهش ۴۰ درصدی ابتلا به این بیماری می‌شود. بطور کلی دریافت ویتامین DD به سه صورت امکان پذیر است. روش اول پیاده روی در زیر آفتاب است که بسیار حایز اهمیت می‌باشد. روش دوم استفاده از غذاهای حاوی امگا ۳ که بیشتر در غذاهای دریایی و برخی دانه‌های روغنی و سبزیجات یافت می‌شود، و روش سوم و آخر استفاده از مکمل حاوی ویتامین D می‌باشد.
2. زندگی در محیط آرام و دور از آلودگی: دوری از مکان‌هایی که شامل آلودگی‌های زیست‌محیطی فاضلاب، آلودگی با امواج مانند پارازیت‌، آلودگی‌های شیمیایی و  آلودگی هوا بویژه مه‌دودهای ناشی از آلاینده‌های صنعتی اشاره کرد.
3. پرهیز از تنش و ناراحتی روحی: سعی کنید کمتر در معرض تنش روحی و روانی قرار گیرید زیرا هنگامیکه دچار ناراحتی می‌شوید بدن بیشتر از حد طبیعی اسید کلریدریک (اسید هضم کننده غذا) ترشح می‌کند و این به مرور زمان منجر به بروز اختلال در غدد درون ریز می‌شود. که نهایتا عدم تعادل روحی و روانی را در انسان بوجود می‌آورد. افرادی که دایره ارتباطات اجتماعی‌شان بیشتر است و به لحاظ عاطفی در شرایط روحی خوبی به سر می‌برند شانس ابتلا در آنها بسیار کمتر است.
4. حفاظت در مقابل بیماری‌ها: بعضی از ویروس‌ها از جمله سرخجه، سرخک، سل و عفونت‌های شدید دندان به دلیل تاثیر مستقیم بر روی اعصاب، می‌توانند زمینه  ساز برای ابتلا به بیماری باشند.
5. دوری از رژیم غذایی اسیدی: برخی از مردم طبع سردی دارند و بیشتر تمایل به مصرف ترشی، سرکه، تمر هندی و ماست دارند که این افراد بخاطر انتخاب غذاهای اسیدی بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند.
6. انتخاب رژیم غذایی صحیح: مصرف موادغذایی حاوی چربی‌های غیراشباع مانع از آسیب به غشای میلین و بافت‌های عصبی می‌شود مانند آووکادو، روغن  آووکادو، روغن زیتون و انواع آجیل.
7. مصرف مواد غذایی فیبر‌دار: میوه‌ها و سبزیجات را حتما به برنامه غذایی روزانه اضافه کنید زیرا فیبر نوعی هیدرات کربن است. بنابراین مصرف آن به عملکرد  بهتر اعصاب کمک می‌کند. غلات پخته و ذرت از دیگر منابع حاوی فیبر هستند.
8. مصرف ماهی: منظور از چربی ماهی این است که ماهی حاوی مقدار بیشتری اسید چرب امگا ۳ و ۶ و ۹ می‌باشد. این اسید‌‌های چرب مانع از تخریب غشای  میلین و درنتیجه مانع از ابتلا به ام.اس می‌شوند.
9. مصرف انواع سبزیجات و میوه: با رنگ بنفش، زرد ونارنجی و قرمز.

منبع: مثبت مگ