با انواع کم خونی بیشتر آشنا شوید

کم‎خونی انواع مختلف با دلایل مختلفی دارد. در ادامه به معرفی و بررسی انواع کم‎خونی می‎پردازیم.

۱- کم‎خونی فقر آهن (IDA).

IDA، رایج‎ترین نوع کم‎خونی است. فقر آهن زمانی پیش می‎آید که آهن کافی در بدن شما وجود نداشته باشد. از آنجاییکه آهن یکی از مواد سازنده هموگلوبین است، بنابراین کمبود هموگلوبین یکی از عوامل کم‎خونی به شمار می رود.

یکی از دلایلی که فرد دچار فقر آهن می‌شود، می‎تواند از دست دادن خون بدن باشد. بانوان، در پریودهای طولانی، شدید و همچنین زایمان، همراه با خونریزی، آهن و گلبول‌های قرمز خود را از دست می‎دهند.

دلایل دیگری که می‎تواند باعث فقر آهن شود:

• زخم‎ها، ورم روده بزرگ، یا سرطان روده بزرگ
• استفاده منظم از آسپرین و داروهای دیگر برای برطرف کردن درد
• عفونت
• آسیب شدید
• عمل جراحی

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که موارد کم‌خونی ناشی از فقر آهن در کشورها بویژه در بین نوزادان، کودکان و زنان‎باردار، افزایش یافته است.

آیا می دانید؟

گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی یا غذاهای غنی‎شده با آهن، از بهترین منابع آهن موجود در مواد غذایی می‎باشند.

اگر مادر به اندازه کافی برای خود و فرزندش آهن مصرف نکند، بارداری می‎تواند باعث کم‎خونی و فقر آهن بشود.

برخی از افراد به اندازه کافی آهن در برنامه غذایشان وجود دارد اما بدنشان نمی‌تواند آهن را جذب کند. این مشکلات بدلیل بیماری‌هایی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا مصرف مواد مخدر است.

۲- کم‎خونی فقر ویتامین (یا مگالوبلاستیک [MEG-uh-loh-BLASS-tik])

میزان پایین ویتامین B12 یا فولات، شایع‎ترین علل این نوع کم‎خونی است.

کم‎خونی ناشی از فقر ویتامین B12 یعنی زمانی که بدن شما کمبود ویتامینB12 داشته باشد. حتما می‌پرسید این ویتامین چیست و چرا نبودنش باعث کم‎خونی می‎شود؟

ویتامین B12 دو کار انجام می‌دهد، اول اینکه گلبول‌های قرمز می‌سازد و دوم اینکه باعث حفظ عملکرد سیستم عصبی بدن می‎شود.

حتما سوال بعدی که برایتان ایجاد می‎شود این است که چه چیز باعث می‎شود این ویتامین در بدن ما کم شود. دو دلیل عمده وجود دارد:

اولا، همان‎طور که اشاره شد، ممکن است بدن بدلیل یک سری اختلالات سیستم ایمنی و یا بدلیل مشکلات روده، قادر به جذب ویتامین B12 از مواد غذایی مصرفی نباشد.

ثانیا ممکن است شما مواد‌غذایی که حاوی این ویتامین هستند را مصرف نمی‌کنید. ویتامین B12 در غذاهای حیوانی وجود دارد و همین‎طور در غلات صبحانه.

مکمل‎های اسید فولیک (قرص)، نیز می‌توانند این نوع کم‎خونی را درمان کنند به شرطی که این کم‎خونی ناشی از اختلالات سیستم عصبی نباشد، در این صورت از دست این قرص‌ها کاری برنمی‎آید.

ممکن است دکتر شما متوجه نشود که بدن شما ویتامین B12 بصورت کافی دریافت نمی‌کند. از علایم اینکه بدن شما این ویتامین را دریافت نمی‌کند، بی‎حسی در ناحیه پاها و زانوها، مشکلات در راه رفتن، از دست دادن حافظه و اختلالات بینایی می‎باشد.

درمان این مشکلات بستگی به نوع آن دارد، ولی ممکن است که نیاز به تزریق ویتامین B12 و یا مصرف قرص‌های ویژه این ویتامین داشته باشید.

۳- کمبود فولات کم‎خونی

فولات همان اسید فولیک یا ویتامین B است و به ساخته شدن گلبول‎قرمز کمک شایانی می‎کند. کمبود فولات زمانی پیش می‎آید که بدن شما آن را جذب نکند و یا به اندازه کافی مواد حاوی فولات مصرف نکنید. فولات در غذاهایی مانند سبزیجات، میوه‎ها، دانه‎های خشک و نخودفرنگی یافت می‎شود. اسید فولیک در نان‎های غنی شده، پاستا، غلات و حبوبات نیز وجود دارد.

۴- کم‎خونی ناشی از بیماری‎های زمینه‎ای

درمان برخی از بیماری‎های مزمن باعث کاهش میزان گلبول‎های قرمز خون می‎شود. انواع سرطان، سل و بیماری‎های التهابی مثل آرتریت روماتوئید، بیماری‎های عفونی مثل ایدز، لوپوس، کرون، بیماری‌های کبدی و کم‎کاری تیروئید می‎توانند در روند فعالیت مغز استخوان تاثیر گذاشته و یکی از عوامل بروز کم‎خونی باشند. نارسایی‎های کلیوی نیز می‎توانند عامل ایجاد کم‎خونی باشند، زیرا کلیه‎ها وظیفه تولید هورمونی به نام اریتروپروتئین را برعهده دارند که باعث تنظیم میزان گلبول‌های قرمز می‎شود.

کم‎خونی ناشی از بیماری‎های خونی ارثی

یکی دیگر از عوامل بروز کم‎خونی وجود بیماری‎های خونی در خانواده است. اگر در خانواده شما فردی دچار برخی از بیماری‎ها نظیر کم‌خونی داسی شکل، تالاسمی، آپلاستیک باشد، شما نیز در معرض ابتلا به این بیماری هستید.

کم‎خونی من از چه نوعی هست؟

با وجود اینکه با انواع کم‎خونی آشنا شدید، ولی پیشنهاد می‎کنیم با مراجعه به پزشک متخصص و انجام معاینات پزشکی و آزمایش، نوع کم‎خونی خودتان را متوجه شوید.

منبع: مثبت مگ

لطفا کم خونی را جدی بگیرید!

کم‎خونی بیماری شایعی است که اکثر مردم دنیا با آن درگیر هستند، ولی متاسفانه بدلیل مبهم بودن علائم بیماری تشخیص آن به راحتی ممکن نیست. به همین دلیل اکثر افراد این بیماری را جدی نگرفته و بدنبال درمان آن نیستند.

باید به این دسته افراد اخطار بدهیم که درمان نکردن کم‎خونی علاوه بر مشکلاتی که هر روز با آن درگیر هستند مثل خستگی، ضعف و بی حالی و … می‎تواند تبعات ناخوشایندتری نیز داشته باشد و اگر تشخیص و درمان نشود، ممکن است که زندگیتان را تهدید کند.

علل کم خونی

باید بدانید که کم‎خونی زمانی پیش می‎آید که گلبول‌های قرمز خون بدن شما کمتر از تعداد طبیعی باشد و یا وقتی که گلبول‌های قرمز در خون شما هموگلوبین به اندازه کافی نداشته باشند.

هموگلوبین یک پروتئین است و به خون شما رنگ قرمز می‎دهد. کار اصلی هموگلوبین حمل اکسیژن از ریه‌ها به تمام نقاط بدن است. اگر دچار کم‎خونی باشید، خون شما نمی‎تواند اکسیژن کافی به تمام اعضای بدن برساند و بدون اکسیژن هم اندام‌ها و بافت بدن شما نمی‌توانند به خوبی به وظیفه خودشان عمل کنند. زمانی که اکسیژن در بدن خیلی کم باشد، امکان آسیب‎رسیدن به اندام‎ها بسیار زیاد است. قلب شخصی که دچار کم‎خونی است باید سخت‌تر کار کند تا کمبود هموگلوبین و یا گلبول قرمز را جبران کند، و این کار اضافی می‌تواند به قلب آسیب برساند و حتی منجر به نارسایی قلبی شود.

علائم کم خونی

اگر که :

بیش از حد معمول و بی دلیل احساس خستگی زیادی دارید؛

بیش از حد احساس ضعف می‌کنید؛

دچار سرگیجه، سردرد، تنگی نفس و یا حتی کج خلقی هستید؛

درجه بدنتان پایین است، دست و پایتان حس ندارد و پوست رنگ پریده‌ای دارید؛

ضربان قلبتان شدید یا نامنظم است و یا درد قفسه سینه دارید؛

به احتمال زیاد شما دچار کم‎خونی هستید و پیشنهاد می‎کنیم هر چه سریع‎تر به پزشک مراجعه کنید.

منبع: مثبت مگ

اسهال چیست و ۷ راه برای درمان آن

اسهال بیماری شایعی است که اکثر اوقات با سرما خوردگی همراه است و به دلیل از دست دادن آب و املاح معدنی امکان خطر برای کودکان زیر ۵ سال وجود دارد. در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا بیشتر درباره اسهال بدانیم.

اسهال چیست؟

دستگاه گوارش بدن که شامل روده بزرگ، روده کوچک و معده می‌باشد، وظیفه جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید را در بدن بر عهده دارد. هنگامیکه مایعات جذب دستگاه گوارش نشوند، و حرکات روده‌ای افزایش یابند، مدفوع بصورت مایع از روده بزرگ دفع خواهد شد، در نتیجه فرد مبتلا به بیرون روی یا همان اسهال می‌شود.

نشانه‌های اسهال:

• حجم زیاد مدفوع
• کم قوامی‌ و آبکی بودن مدفوع
• دفع مدفوغ بیش از ۳ مرتبه در طی روز
• درد شدید در شکم و ناحیه بین قفسه سینه و لگن
• باد شکم
• وجود حس درد در اطراف مقعد
• حس بی اختیاری در دفع مدفوع
• تب و لرز

دلایل ابتلا به بیماری اسهال

عوامل ویروسی، انگل و باکتریایی باعث ایجاد عفونت در روده شده، که منجر به بروز اسهال می‌شوند. این آلودگی‌ها از طریق مواد غذایی و آب خوراکی آلوده و یا فرد مبتلا به آلودگی انتقال پیدا می‌کنند.

درمان گیاهی و خانگی اسهال

چای سبز و سیاه:

هر دونوع این چای‌ها حاوی ترکیبات تلخ بوده که تانن نامیده می‌شود، و اصلی‌ترین خاصیت تانن‌ها قابض بودن آنهاست. در نتیجه بهترین درمان برای اسهال هستند.

دارچین:

مقدار ۲ تا ۴ گرم از پودر دارچین را در یک لیوان آب گرم ریخته و اجازه دهید ۱۰ دقیقه در این حالت بماند، سپس از صافی رد کرده و میل کنید دارای خاصیت ضد اسهال و سرماخوردگی است.

نمک:

به دلیل دارا بودن سدیم می‌تواند در درمان اسهال به دستگاه گوارش کمک کند. ۱ قاشق چایخوری نمک را در ۱ لیتر آب حل نموده، سپش ۲ قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید و سعی کنید این محلول را در فواصل کوتاه در طی روز میل کنید.

نوشابه:

این نوشیدنی با دارا بودن قند فراوان، برای حفظ تعادل قند بدن مفید است و به قطع اسهال کمک می‌کند.

ترکیب پیاز و سیب:

به مقدار برابر از سیب و پیاز را رنده کرده و میل کنید. این ترکیب تاثیر بسیاری در رفع اسهال دارد.

پوست انار:

مقداری پوست انار را جوشانده، سپس از آب آن میل کنید.

چای زنجبیل:

این گیاه دارای خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد التهابی و یک آنتی اکسیدان قوی است. این چای را همراه عسل روزانه چند مرتبه میل کنید و خیلی سریع نتیجه مطلوبی خواهید گرفت.

اسهال معمولا بعد از یک دوره کوتاه، زیر ۵ روز خود به خود بهبود می‌یابد. درصورتیکه اسهال همراه با تب، حالت تهوع، استفراغ و وجود خون در مدفوع همراه باشد، حتما به پزشک مراجعه نموده و تحت درمان قرار بگیرید.

منبع: مثبت مگ

۸ درد شکم که باید جدی بگیریم

شکم یک حفره توخالی است که اندام‌هایی مثل معده، روده باریک، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا، طحال، پانکراس و بخش کوچکی از مری در آن قرار دارد و خود این حفره در حد فاصل بین پرده دیافراگم (پرده زیر ریه‌ها) در بالا و استخوان لگن در پایین محصور شده است. همچنین در ناحیه پشت کلیه و سیستم مجاری ادرار، رحم و تخمدان‌ها در جنس ماده را نیز شامل می‌شود. آسیب و اختلال در عملکرد هر یک از این بخش‌ها منجر به بروز درد نیز می‌شود البته بعضی از دردها ساده و ابتدایی هستند و نیازی به درمان جدی نداشته  و بطور خود به خود خوب خواهند شد. در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا  بیشتر درباره دردهای شکمی‌خطرناک بدانیم.

۱- درد همراه با تب

دردهایی که با تب همراه هستند نشان دهنده وجود عفونت در بدن می‌باشند، که گاها زخم‌های معده و اثنی عشر دچار پارگی شده، و موجب بروز عفونت می‌شوند. از عوامل دیگر می‌توان آبسه‌های داخل شکمی ‌و التهاب کیسه صفرا و لوزالمعده را نام برد که همگی از بیماری‌های مهم هستند.

۲- درد همراه با زردی پوست

این علایم می‌تواند در اثر سنگ کیسه صفرا، تکان خوردن آن و انسداد مجرای صفراوی باشد، که با علایم دل درد شدید و استفراغ همراه خواهد بود.

۳- درد همراه با خونریزی گوارشی

درد شکم و استفراغ حاوی خونریزی می‌تواند از معده یا مری باشد البته گاهی هم از وجود زخم در دستگاه گوارش فوقانی، بیماری مزمن کبدی و یا سرطان‌های دستگاه سرچشمه می‌گیرد. در این موارد گاهی مدفوع همراه با خون دفع می‌شود که سریعا باید نزد پزشک مراجعه کرد.

۴- دردی که به کشاله ران تیر می‌کشد

دردهایی که از ناحیه شکم شروع شده و به کشاله ران ختم می‌شوند، اغلب از بیماری‌های کلیوی نشات می‌گیرند که با علایمی ‌مانند سوزش ادرار، استفراغ و تهوع بروز می‌کنند.

۵- درد زونا

دردی که از ناحیه شکم شروع می‌شود و بعد از یک هفته با علایمی ‌مانند ضایعات تاولی در ناحیه شکم پدیدار می‌شود.

۶- بیماری‌های عروقی داخل شکم

سکته‌های داخل شکمی زمانی رخ می‎دهد، که خون به رگ‌های کوچک داخل شکم نرسد. بنابراین موجب سیاه شدن روده شده و ایجاد درد می‎کند. البته این حالت در مواقعی هم که فرد زخم معده داشته باشد رخ خواهد داد.

۷- آپاندیسیت
آپاندیس یک روده باریک کرمی‌ شکل به طول ۱۰ سانتی‌متر است که یک سر آن داخل حفره شکمی ‌و سر دیگر آن به روده بزرگ وصل است. هنگامیکه این زایده ملتهب و عفونی شود با علایمی ‌نظیر درد شکمی ‌شدید و تب همراه است.

۸- سکته‌های قلبی

بعضی از دردها هستند که ربطی به دردهای شکمی ندارند، مانند سکته‌های قلبی که افراد با شکایت از درد شکم به پزشک مراجعه نموده و پس از انجام معاینات لازم و تست نوار قلب متوجه وجود بیماری قلبی می‌شوند.

منبع: مثبت مگ

۶ سرگرمی مفید برای غلبه بر استرس

استرس چیزی است که تقریبا همه ما در دوره‌ای از زندگی آن را تجربه کرده‌ایم. طبق تحقیقات علمی کمی استرس برای ما مفید است اما استرس بیش از حد می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود. یکی از ساده‎ترین راه‌های غلبه بر استرس این است که توجه خود را به مسایل دیگری معطوف کنیم. متخصصین توصیه می‌کنند تا با انجام کاری که عاشق آن هستید، بر استرس خود غلبه کنید. استرس به طور کلی تحت تاثیر اتفاقات و حوادثی که در زندگی شخصی ما رخ می‎دهد و همچنین فکر زیاد ایجاد می‌شود. بهترین راه حل برای غلبه بر استرس انجام کاریست که عاشق آن هستیم. زیرا زمانی که روی انجام کار دیگری که استرس‌زا نیست، تمرکز می‌کنیم، به طور کلی استرس ما کاهش پیدا می‌کند.
در ادامه برای داشتن زندگی بهتر و کاهش استرس، به ۶ سرگرمی مفید که با انجام آن‎ها می‌توانید استرس خود را کاهش دهید، اشاره خواهیم کرد.

۱- عکاسی
بیشتر مردم تصور می‌کنند عکاسی یک سرگرمی و فعالیت گران‌قیمت است و میزان زیادی هزینه برای خرید دوربین عکاسی، لنز و سفر به مکان‌های توریستی نیاز دارد در حالیکه این موارد برای یک عکاس حرفه ای مورد نیاز است. شما می‌توانید بدون هزینه زیاد عکاسی کنید، کافیست تا به چشم سرگرمی به آن نگاه کنید. از دوربین تلفن همراه خود استفاده کنید و با کمک بهترین دوست خود مثلا از وعده غذایی یا یک مهمانی خود عکاسی کنید. عکاسی یعنی ثبت لحظه‌‌ها و دیدهای مختلف نسبت به مسایل زندگی و اگر به این کار علاقه داشتید می‌توانید آن را به حرفه خود نیز تبدیل کنید.

۲- باغبانی
اگر شما به گل و گیاه علاقه‌مندید این سرگرمی مختص شماست! با داشتن کمی اطلاعات راجع به نحوه پرورش و مراقبت و رشد گل و گیاه می‌توانید به راحتی به این کار بپردازید و هر جا که به اطلاعات خاصی احتیاج داشتید با یک جستجو ساده در اینترنت دانش خود را افزایش دهید. باغبانی باعث حضور شما در طبیعت، استفاده از هوای آزاد و … می‌شود که همه این عوامل به کاهش استرس شما کمک می‌کنند.

۳- رنگ آمیزی
بر طبق مطالعات متعدد، رنگ‌آمیزی یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است. با این حال، برخی از کارشناسان نیز بر این باورند که اثرات این سرگرمی موقتی است. اما این سرگرمی بسیار کم هزینه است و باعث افزایش تمرکز می‌شود. نقاشی یکی از این روش‌هاست.

۴- آشپزی
آیا کسی هست که غذا دوست نداشته باشد؟ اگر بو و عطر یک غذا شما را جذب می‌کند پس زمان آن رسیده که لباس آشپزی خود را به تن کنید و با استفاده از مهارت‎های خود، غذایی خوشمزه بپزید و از آن عکس بگیرید و با یک زندگی پر استرس خداحافظی کنید!

۵- یوگا
طبق تحقیقات ثابت شده است که یوگا موجب کاهش استرس می‎شود و شما را از مشکلات دنیای واقعی دور می‌کند. شما می‎توانید با تمرینات ساده از طریق آموزش آنلاین شروع کنید با این وجود، ثبت نام در یک کلاس یوگا ایده بهتری است.

۶- خواندن و نوشتن
کتاب مورد علاقه خود را پیدا کنید و شروع به خواندن کنید. خواندن، یک سرگرمی مفید است که شما را ساعت‎ها مشغول می‌کند و از جهات مختلف به شما سود می‌رساند. اگر کمی خلاقیت به خرج دهید بعد از اتمام اولین کتاب، شما می‌توانید خود شروع به نوشتن کنید و اولین کتاب خود را بنویسید با این حال مراقب باشید به کتاب و داستان‎هایی که موجب غم و ناراحتی شما می‎شوند نچسبید! همچنین می‎توانید در هر ورزشی که دوست دارید شرکت کنید و با دوستان خود در ارتباط باشید و دوستان جدید پیدا کنید. خلاصه اینکه روی چیزهایی که شما را خوشحال می‌کند، تمرکر کنید تا استرس خود را کاهش دهید.

منبع: مثبت مگ