پوست بهتر بعد از یائسگی

مراقبت‌های پوستی بعد از دوران یائسگی

قرمزی پوست

با گذشت زمان و افزایش سن خرد و اعتماد به نفس افزایش می‌یابد اما این حالت در سطوح هورمونی بدن صدق نمی‌کند. در دوران یائسگی کاهش سطح هورمون استروژن موجب تاثیراتی بر روی پوست خانم‌ها می‌گردد. این کاهش موجب ضعیف شدن و چین و چروک می‌گردد. اما شما می‌توانید با مراقبت‌های پوستی خاصی تا حدی از این تاثیرات منفی جلوگیری نمایید.

پوست و یائسگی

یائسگی موجب تغییراتی در پوست نظیر توقف کلاژن سازی، کاهش چربی زیر پوست و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن می‌گردد. که این حالات همراه با خشکی و موجب تغییرات هورمونی خصوصا در اطراف گردن، گونه‌ها و ایجاد خطوط ریز بالای لب نیز می‌شود.

پاک کردن

در این سن پاک کردن پوست اولین مرحله از مراقبت است. با گذشت زمان و افزایش سن پوست به سمت خشکی گرایش می‌یابد. سعی کنید پوست خود را در معرض رطوبت اضافی قرار دهید. همچنین به جای استفاده از ژل پاک‌کننده از کرم‌های 
 مرطوب‌کننده جهت پاک‌کردن پوست استفاده نمایید.

نیاز به spf

حتی در سنین یائسگی شما نیازمند به مراقبت از پوست خود در برابر آفتاب می‌باشید، زیرا در این دوران پوست شما دارای مقادیر کمتری از مواد حفاظتی طبیعی می‌باشد. پس، استفاده از طیف گسترده کرم‌های ضد آفتاب با spf بالای ۳۰ توصیه می‌شود.

آثار لک‌های پوستی

لک و کک‌های پوستی در دوران یائسگی در محدوده دست‌ها، صورت و قفسه سینه بیشتر نمایان می‌گردد. برای پیشگیری از بروز آنها و محو کردن آن‌ها استفاده از ضد آفتاب نیز توصیه می‌گردد. همچنین برای دریافت نتیجه بهتر محصولات لایه‌بردار که موجب از بین بردن پوست‌های مرده و روشن شدن پوست می‌گردند، نیز مناسب است.

حفظ رطوبت

بعد از یائسگی پوست به دلیل فعال نبودن غدد چربی بیشتر خشک می‌شود. بنابراین شما باید همیشه پوست خود را مرطوب نگه داشته و از دوش گرفتن با آب داغ و طولانی مدت اجتناب نمایید. همچنین بلافاصله پس از حمام از مرطوب کننده سنگین برای افزایش آبرسانی استفاده کنید.

منبع: https://mosbatemag.com

نکاتی درباره خواب کودکان

اختلالات خواب کودکان

افزایش توان مغزی با خوابیدن

هنگامیکه که کودک شما در خواب است، مغز او به منزله یک فروشگاه از خاطرات همان روز او می‌باشد و یادآوری آنها کمک به یادگیری او نیز می‌کند. کودکان به منظور توجه بیشتر در مدرسه و انجام سریع و بدون اشتباه کارهایشان نیازمند برخورداری از استراحت کافی هستند.

کودکان چه مقدار خواب نیاز دارند؟

کودکان نسبت به بزرگسالان نیازمند زمان بیشتری برای استراحت هستند، به طوریکهکودک نوپا ۱۱ تا ۱۴ ساعت، کودک ۳ تا ۵ ساله کمی کمتر در حدود ۱۱ تا ۱۳۳ ساعت و کودک ۶ تا ۱۳ ساله در حدود ۹ تا ۱۱ ساعت و برای نوجوانان ۸ تا ۱۰۰ ساعت مناسب است.

اختلال خواب

گاهی اوقات کودکان دچار مشکلاتی نظیر چشمان باز، خروپف، مکث‌های طولانی در تنفس و یا تنفس سخت می‌گردند، که به مجموعه آنها اختلالات شبانه گفته می‌شود و لازم است در این باره با پزشک مشورت نمایید.

بیش فعالی یا عدم خواب کافی؟

گاهی اوقات انرژی بزرگسالان تحلیل رفته و کم‌توان می‌شوند، اما کودکان همچنان پر انرژی رفتار می‌کند. این قطعا به معنی وجود بیماری بیش فعالی نمی‌باشد. در این باره با متخصص کودکان حتما مشورت نمایید. اما لازم است بدانید، کودکانی که دارای مشکل بیش فعالی هستند، برخورداری از آرامش کافی در بهبود تمرکز و کاهش جنب و جوش آنها بسیار کمک کننده است.

چرت زدن

مقدار چرت زدن کودک شما بستگی به میزان خواب شبانه روزی دارد. اگر کودک و یا نوجوان شما در طی روز مدام در حالت چرت زدن است، بدان معنی است که از خواب شبانه کافی بهره‌مند نبوده است.

آیا خواب کودک من کافی است؟

اگر فرزند شما به طور منظم ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بعد از رفتن به رختخواب آرام می‌گیرد و صبح‌ها بدون تذکر شما به راحتی برمی‌خیزد و در طی روز و در مدرسه دچار خمیازه و چرت نمی‌شود، نشانگر برخورداری از استراحت کافی می‌باشد.

منبع: https://mosbatemag.com/

 

کاهش میل جنسی در آقایان

کاهش میل جنسی در آقایان همراه با درمان

کاهش میل جنسی در بسیاری از مردان رخ می‌دهد، اما آنها علاقمند به صحبت و بازگو کردن این موارد ندارند. به طور کلی مردان به دلیل دارا بودن نقش شجاعت و مردانگی و زیر سوال نرفتن این حس کمتر تمایل به مطرح کرن مسایئل ناتوانی دارند و یک مرد واقعی همیشه سعی در حفظ نقش خود دارد. اما این درست نیست و اکثر مردان بنا به دلایل بسیار شاید دچار کاهش میل جنسی شده باشند. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به بررسی دلایل کمبود حس مردانگی و راه‌های درمان آن بپردازیم.

علت کاهش میل جنسی چیست؟

دلایل متعددی برای این موضوع وجود دارد که شامل مسائل فیزیکی، روحی و یا هر دوی آنها می‌شود.

مسائل فیزیکی که موجب کاهش میل جنسی می‌شوند، شامل کاهش تستوسترون، تجویز برخی از داروها، ورزش بیش از حد زیاد و یا بیش از حد کم، مصرف الکل و مواد مخدر می‌باشد. مسائل روحی روانی شامل افسردگی، استرس و مشکلات در رابطه عاطفی و زناشویی شما می‌باشد.

طبق آمارها و بررسی‌های انجام شده در حدود ۴ تن از ۱۰ مرد بالای ۴۵ سال دارای مشکل کاهش تستوسترون هستند. برای این منظور درمان جایگزینی تستوسترون نیز وجود دارد که یک راه حل رایج برای حل این مشکل است.

درمان جایگزینی با هر یک از انواع تستوسترون برای افزایش میل جنسی امکان‌پذیر است.

درمان چگونه صورت می‌پذیرد؟

درمان با توجه به علت بیماری تجویز می‌گردد.

• انتخاب زندگی سالم‌تر، بهبود رژیم غذایی، ورزش منظم، خواب کافی، اجتناب از الکل و کاهش استرس 
• درمان جایگزینی تستوسترون
• دریافت مشاوره

مسائل خانوادگی و روابط زناشویی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر میزان میل جنسی هستند. به همین دلیل آقایان با بهره‌مندی از روابط مستحکم و عاطفی قوی با همسر خود، می‌توانند به راحتی از این مشکلات در امان باشند.

منبع: https://mosbatemag.com

علت و درمان ترک‌های پوست

ترک‌های پوستی چیست؟

به حالت‌هایی از پوست که در یک دوره زمانی مانند بارداری و یا جهش‌های رشدی در دوران کودکی، موجب پارگی رشته‌های الاستیکی پوست می‌گردند، ترک پوست می‌گویند. آنها معمولا همراه با رنگ‌های صورتی، قرمز و بنفش هستند.

ترک‌ها کجا وجود دارند؟

این ترک‌ها بیشتر در نواحی تجمع چربی مانند سینه، باسن، شکم و ران‌ها نمایان می‌گردند و شما شاهد این ترک‌ها در صورت، دست و پا نخواهید بود. این مسئله تا حدی مربوط به ژنتیک افراد نیز می‌باشد.

اطلاع از آنها

طبق تحقیقات در حدود ۵۰ تا ۹۰ درصد خانم‌ها دچار ترک پوستی خواهند شد و البته آقایون نیز همینطور، در خانم‌ها در سینه، ران‌ها و باسن و در آقایان در پشت و لگن بیشتر نمایان می‌گردد.

از بین نمی‌روند؟

همانند هر زخم دیگری علایم تر‌ک‌ها دائمی هستند. اما به مرور زمان آنها کم‌رنگ‌ و باریک‌تر می‌شوند. آنها ممکن است به رنگ سفید و یا نقره‌ای تبدیل شوند.

علت:

بارداری

در دوران بارداری در حدود ۶ ماهگی با افزایش وزن و وجود برخی تغییرات هورمونی امکان پارگی پوست بیشتر می‌شود.

 افزایش وزن

در دوران جوانی و در آغاز تغییرات بدنی با افزایش وزن سریع، دچار ترک خواهید شد. مانند ورزشکارانی که دارای ترک‌هایی بر روی توده‌های ماهیچه‌ای خود می‌گردند.

دارو

برخی از داروها موجب افزایش وزن، تورم، نفخ و تغییرات فیزیکی می‌شوند، که در نهایت باعث کشیده شدن پوست می‌شود. همچنین بعضی از داروهای هورمونی مانند قرص‌های ضد بارداری و کورتیکو استروئیدها نیز می‌توانند عامل ایجاد ترک باشند.

جلوگیری

کارشناسان معتقدند، ژنتیک نقش مهمی در ایجاد ترک‌ها بازی می‌کند البته به طور قطع نمی‌توان گفت که فرزندان مانند پدر و مادرهایشان دارای ترک می‌گردند. راه‌هایی که کمک به جلوگیری از بروز این ترک‌ها می‌کند، عبارت است از حفظ وزن بدن، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از روی مانند آجیل، ماهی، ویتامین A ، C و D.

محصولات رتینول

رتینول که از ویتامین A گرفته شده است، تا حدی کمک به کاهش شدت ترک‌ها می‌کند. این ماده کمک به ریزش سلول‌ها و رشد سریع‌تر آنها نیز می‌کند. لازم است بدانید به منظور بهره‌مندی از درمان و دریافت نتیجه مطلوب، رتیول را بلافاصله بعد از نمایان شدن ترک‌ها به صورت منظم مصرف نمایید.

سایر موارد درمان شامل:

• لیزر تراپی
• استفاده از اسپری‌های تیره کننده
• محصولات لایه‌بردار
• استفاده از لوسیون و کرم

منبع: https://mosbatemag.com/

جوراب هوشمند Sensoria

جوراب هوشمند Sensoria و سلامت پاها

سلامت پاها از اهمیت زیادی برخوردار است تا حدی که به آن قلب دوم می‌گویند. در بسیاری از طب‌های سنتی در کشورهای گوناگون امراض را به وسیله تمرکز بر روی نقاط مختلف پا درمان یا تسکین می‌دهند؛ می‌توان علت تولید جوراب هوشمند sensoria را نیز همین دانست. در ادامه با مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ همراه باشید.

مبرهن است که ایجاد هرگونه ناملایمت برای بدن در هنگام ورزش کردن به علت گرما و انعطاف بالای بدن،آسیبی چندبرابر در پی داشته و جبران را مشکل تر می‌کند. ۶۵درصد درد پاها در هنگام ورزش کردن منوط به گام برداشتن غلط در هنگام دویدن می‌باشد.

پوشیدن کفش ورزشی شما را به پوشیدن جوراب نیز مجبور می‌کند؛ برای دفع خطرات ورزش ناصحیح، ابتکار ساخت جورابی هوشمند به بازار در قالب محصول جوراب هوشمند sensoria اضافه شده است.

در اکثر مواقع آسیب دیدگی اولین گمان برای درد پا می‌باشد،ورزش کردن غیر اصولی و ادامه دادن عادت های غلط می‌تواند باعث پا درد و به تبع آن، آسیب جدی به ستون فقرات، گردن، لگن و… شود.

آغارفناوری جوراب‌های ورزشی

فناوری جوراب‌های ورزشی در جهان ابتدا از مواد اسپاندکس با قابلیت کشش ساده آغاز شد و پس از آن به رایانه‌های کوچکی رسید که هرگام کاربر را دنبال می‌کرد اما اکنون در نمایشگاه محصولات الکترونیکی آمریکا اولین جوراب‌های هوشمند با نام جوراب هوشمند sensoria رونمایی شدند که می‌توانند چگونگی برخورد پای کاربر به زمین، ریتم هر گام و طول هر قدم را به دقت محاسبه نمایند.

قابل ذکر است که این جوراب های مرغوب ۱۰۰ پوندی با همکاری یک تولید کننده ورزشی در بریتانیا عرضه شده است.

این محصول مفید فایده، طی زمان، حسگرهایش می‌آموزند که کاربر آنها چگونه می دود و راه می رود، از این رو می تواند به کاربر احتمال آسیب و یا فشار بیش از حد را هشدار دهد.

هیپسیلون به عنوان شرکت سازنده این جوراب های هوشمند اظهار می‌دارد که حسگرهای داخلی این محصول برای ارتباط با تلفن های همراه استفاده شده و یک اپلیکیشن به کاربر این امکان را می‌دهد که نقشه چگونگی برخورد پای خود را با زمین و اطلاعات آماری را درباره نحوه دویدن خود مشاهده نماید.

گفتنی است که شعار سازندگان این محصول: افزایش سرعت، امنیت، تصحیح آهنگ دویدن و راحتی در کفش می باشد.

منبع: https://mosbatemag.com/