افسردگی و علایم آن چیست؟

اکثر مردم در زمان‌های خاصی دچار احساسات غم و اندوه می‌شوند و این حس افسردگی می‌تواند یک عکس العمل طبیعی به از دست دادن عزیز، مشکلات زندگی و یا اعتماد به نفس آسیب دیده باشد. اما وقتی دچار غمگینی شدید می‌شوید مجموعه‌ای از حالات مانند حس ناامیدی، ناتوانی و بی‌ارزشی در شما به وجود می‌آید و اگر این حالات برای شما ادامه پیدا نماید و هفته‌ها به طول بیانجامد، و شما از عملکرد روزمره و رفتارهای روزانه خود عقب بیفتید، نشان دهنده یک افسردگی شدید است و نیازمند درمان تحت مراقبت روانپزشک هستید.

چگونه متوجه وجود افسردگی در خود شوم؟

پیرو راهنما، تشخیص اختلالات روانی، زمانی رخ می‌دهد که شما حداقل ۵ مورد از علایم ذکر شده در این راهنما را داشته باشید و این حالات برای حداقل دو هفته در شما به وجود آمده باشد.

• حس افسردگی و خلق و خوی غمگین در طی روز خصوصا ابتدای صبح
• حس خستگی و یا تحلیل انرژی همه روزه
• احساس بی ارزشی و گناه در همه روز
• اختلال در تمرکز و تصمیم‌ گیری
• بی خوابی (ناتوانی در خواب) پرخوابی (خواب بیش از حد) همه روزه
• کاهش علاقه و لذت در فعالیت‌های روزانه تقریبا هر روز
• فکر به مرگ و خودکشی در یک بازه زمانی معین
• از دست دادن وزن و یا افزایش وزن

کلیدی‌ترین علامت افراد افسرده خلق و خوی غمگین داشتن و یا عدم حس لذت از مسایلی که شما لذت می‌برید است و برای تشخیص قطعی افسردگی این علایم باید در طی روز و روزهای متوالی دیگر تا دو هفته در فرد ماندگار باشند، تا بتوان گفت که فرد دچار این بیماری گردیده است. علاوه بر اینها علایم افسردگی نیازمند دلیل پزشکی نیز می‌باشد.

منبع: مثبت مگ

آیا نوشیدنی‌های رژیمی مضر سلامتی هستند؟

در مطالعاتی که در اپریل سال ۲۰۱۷ انجام شد و بررسی موضوع نبرد برای کاهش وزن و روی آوردن مردم به مصرف نوشیدنی‌های رژیمی پرداخته شد. این در حالی است که عدم مصرف کالری نیز موجب ایجاد سکته مغزی و بیماری آلزایمر می‌گردد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه نوشیدنی‌های شیرین مصنوعی می‌تواند شانس ابتلا به این بیماری‌ها را حدود سه برابر افزایش و در مقابل با مصرف هفته‎ای یک مرتبه از این نوشابه‌ها این آمار کاملا قابل کنترل خواهد بود.

تاثیر این نوشیدنی‌ها روی بدن

و در ادامه مطالعات، محققان نمی‌توانند به طور قطع علت و معلول را انتشار دهند و همچنان مسئله تاثیر این نوشیدنی‌ها بر روی بدن و بروز سایر بیماری‌ها در دست مطالعه می‌باشد، سرپرست محققین می‌گوید:

مصرف سودای رژیمی با بیماری‌های عروق همراه است و ممکن است در مغز نیز تاثیر‌گذار باشد و همچنین این نوشیدنی‌ها دلیلی بر افزایش وزن می‎باشند و از مضرات دیگر این نوشیدنی‌ها تغییراتی است که با مصرف آنها در باکتری‌های روده رخ می‌دهد که برای سلامتی مضر هستند. با این حال شما مجاز به استفاده فراوان از این محصولات نمی‌باشید و این به معنی جایگزینی با نوشیدنی‌های قندی نمی‌باشد که ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر و سکته قلبی نیز افزایش یابد و طبق مطالعات، شیرین کننده‌های مصنوعی موجب تغییر دادن باکتری‌ها در روده می‌گردنند که می‌تواند اثر منفی و مخرب داشته باشد. مردم  در مصرف نوشیدنی‌های شیرین در رژیم غذایی‌شان باید محتاط باشند، زیرا برای سلامت قلب و مغز نا سالم هستند. محققین در یک مطالعه به نام فرامینگهام، اطلاعات مربوط به سکته مغزی و قلب را بر روی نزدیک به ۲۹۰۰ نفر خانم و آقا بالاتر از ۴۵ سال مورد بررسی قرار دادند و برای بخش آلزایمر در مطالعه فرامینگهام در حدود ۱۵۰۰ نفر بالای ۶۰ سال را مورد سنجش قرار دادند.

محققان سه مرتبه در طی بیش از ۷ سال اطلاعات عادت‌های خوراکی و نوشیدنی مردم را مورد بازنگری قرار دادند، این تیم شرکت کنندگان را برای ۱۰ سال تحت نظر قرار داد تا افرادی که دچار سکته مغزی و آلزایمر شده‌اند را تحت بررسی داشته باشد و در پایان محققین به این نتیجه رسیدند که در حدود ۳ درصد از شرکت کنندگان دچار سکته مغزی و در حدود ۵ درصد از آنها دچار بیماری آلزایمر شده‌اند، دانشمندان یافته‌های خود را بر مبنای فاکتورهای سن، جنس، مقدار مصرف غذا، دیابت و فاکتور ژنتیک درباره آلزایمر تنظیم کردند، و اذعان دارند به تنهایی نمی‌توان به مطالعات انجام شده استناد کرد و بهتر است افراد پر ریسک تحت مراقبت مراکز درمانی قرار گیرند.

طبق تاییدات انجمن آشامیدنی آمریکا:

صدها نفر از دانشمندان طبق مطالعات علمی و سازمان غذا و دارو آمریکا و استاندارد اروپا مصرف نوشیدنی‌های کم کالری بی ضرر بوده و هیچ گونه منع مصرفی ندارد و اما در نهایت مناسب‌ترین و سالم‌ترین تغذیه استفاده از مواد غذایی نظیر سبزیجات، میوه‌جات، غلات سبوس‌دار، ماهی و مرغ است و توصیه می‌شود مصرف مواد غذایی مانند نمک، شکر و چربی‌های اشباع نشده را به حداقل برسانید و رعایت این موارد کمک به سلامت قلب و  مغز می‌کند و همچنین مناسب‌ترین نوشیدنی برای شما آب است.

منبع: مثبت مگ

اختلالات روانی در کودکان

نزدیک به ۵ میلیون کودک در آمریکا دارای برخی از انواع اختلالات روانی هستند که در تداخل با زندگی روزانه آنها می‌باشد. در هر سال برای حدود ۲۰ درصد از کودکان آمریکایی بیماری روانی تشخیص داده می‌شود.

اصطلاح بیمار روانی کاملا صحیح و دقیق نمی‌باشد، زیرا برخی عامل‌های فیزیکی نیز وجود دارد که شامل وراثت و مشکل شیمی مغز می‌باشد، که موارد ممکن است موجب توسعه اختلال مغزی گردد. به این ترتیب بسیاری از اختلالات مغزی را می‌توان با دارو و یا روان درمانی که نوعی مشاوره است و یا ترکیبی از هر دو نوع آنها درمان کرد.

به این ترتیب کودکی را می‌توان نرمال خطاب کرد که طیف وسیعی از رفتارها و توانایی‌های آنها سنجیده شود. به همین دلیل برای تشخیص اختلالات روانی باید کلیه رفتار کودک در خانه، خانواده، فامیل و درمیان همسالانش مورد بررسی قرار گیرد و همچنین سن و سایر علایم نیز در نظر گرفته شود.

شایعترین اختلال روانی در کودکان کدام است؟

انواع مختلفی از اختلالات روحی تاثیر گذار در کودکان و نوجوانان وجود دارد که شامل:

اختلال اضطراب: کودکانی که دچار اختلال اضطراب هستند، پاسخ به یک چیز خاص و یا شرایطی را با ترس و بیم می‌دهند، که همراه با یک نشانه فیزیکی نظیر تپش قلب سریع و عرق کردن می‌باشد.

نقص توجه (بیش فعالی): کودکانی که دارای مشکل بیش فعالی هستند به طور عمومی مشکلاتی نظیر عدم  تمرکز و توجه دارند، آنها تمایل به حرکت به طور ضربه‌ای دارند و به راحتی خسته می‌شوند و نا امید در انجام وظایفشان هستند.

اختلالات رفتار مخرب: کودکانی که دچار این اختلال هستند، تمایل به مقابله با قوانین و ایجاد از هم گسیختگی در اطرافشان دارند، مانند رفتارهای ناشایست در مدرسه.

اختلالات پیشرفت فراگیر: کودکان مبتلا به این اختلال در رابطه با تفکر درباره محیط پیرامون و فهم دنیای خارج بسیار گیج و مشکل‌دار هستند.

اختلالات رفع(حذف): رفتارهایی نظیر اختلالات شب ادراری از شایعترین این اختلال می‌باشد.

اختلال آموزش و ارتباط:این کودکان مشکلاتی در ذخیره سازی و پردازش اطلاعات دارند که مربوط به افکار و نظراتشان می‌باشد.

اختلالات خلق و خوی( عاطفی): وجود احساس مداوم غمگینی و تغییرات سریع خلق و خویی، افسردگی و دو  قطبی بودن که اخیرا به نام اختلال در نظم نیز شناخته شده است، که در دوران کودکی و شرایط نوجوانی شامل تحریک پذیری مزمن و همراه با طغیان مکرر عصبی می‌باشد.

اسکیزوفرنی: این اختلال شامل تحریف ادراکات و افکار است.

اختلالات تیک: افراد در این اختلال دچار حرکات ناگهانی، مکرر و غیر ارادی می‌شوند که اغلب بی‌معنی بوده و تیک نامیده می‌شوند.

برخی از امراض ذکر شده در بالا احتمال رخ دادن در سنین بزرگسالی را نیز دارند که می‌توانند در کودکی شروع شده و در بزرگسالی ادامه داشته باشند و این که یک کودکی بیش از یک اختلال رفتاری داشته باشد، به هیچ عنوان  غیر معمول نیست.

منبع: مثبت مگ

بررسی بزرگ شدن پروستات و عوامل آن

پروستات خوش خیم به معنی بزرگ شدن غده پروستات است و با علایمی مانند بزرگ شدن این غده، ایجاد مشکل در دفع ادرار بطوریکه پس از دفع، احساس خالی شدن ادرار به وجود نمی‌آید. که از راه‌های درمان می‌توان تغییر روش زندگی، دارو و جراحی را نام برد.

این غده توسط مجرای ادرار احاطه شده است. بطوریکه لوله‌ای که ادرار را از مثانه به خارج از بدن حمل می‌کند ممکن است از پروستات بزرگتر گردد و تا حدی به مجرای ادرار فشار وارد شود یا مسدود گردد، در اینصورت برای ادرار نمودن مشکل به وجود می‌آید.

بزرگ شدن غده پروستات تقریبا در همه مردان هنگامیکه به یک سنی می‌رسند، رخ می‌دهد. بزرگی این غده به معنی سرطان نیست و این بزرگ شدن تنها مایه رنج می‌گردد که معمولا مشکل جدی نخواهد بود که در حدود نیمی از مردان بالاتر از ۷۵ سال این علایم به وجود خواهند آمد.

چه چیزی باعث بزرگ شدن غده پروستات می‌گردد؟

خوش‌خیم شدن پروستات به احتمال زیاد یک بخش نرمال و طبیعی از سالخوردگی در مردان است. که دلایلی نظیر تغییرات در سطح هورمون‌های بدن و رشد سلولی می‌تواند داشته باشد.

علایم:

خوش خیمی پروستات باعث مشکلاتی نظیر:

• مشکل در شروع ادرار و تخلیه آن به صورت چکه چکه و ناکامل است.
• گاهی اوقات حس دفع ادرار دارید و ممکن است حتی نیمه شب از خواب بیدار شوید.
• جریان ادرار ضعیف می‌باشید.
• حسی که پس از دفع ادرار مثانه شما به طور کامل تخلیه نشده است.

در تعداد کمی از موارد پروستات خوش‌خیم ممکن است که موجب مسدود شدن مثانه گردد، که در نتیجه ادرار کردن را غیر ممکن و یا به سختی انجام پذیرد و این مشکل ممکن است موجب برگشت ادرار گردد، که مجموعه این حالات منجر به عفونت مثانه و یا سنگ مثانه گشته و یا آسیب‌دیدگی کلیه را به همراه خواهد داشت.لازم است بدانید که خوش‌خیم شدن پروستات دلیلی بر سرطان پروستات نمی‌باشد و مشکلاتی از قبیل نعوظ در مردان را به همراه نخواهد داشت.

پروستات خوش‌خیم چگونه تشخیص داده می‌شود؟

دکتر شما با پرسیدن سوالاتی درباره علایم و سلامت گذشته و همچنین انجام یک معاینه بالینی که شامل آزمایش ادرار و یک معاینه مقعد با انگشت، که بدینوسیله دکتر با حس کردن، از اندازه و سایز پروستات مطلع می‌گردد، صورت می‌پذیرد و در بسیاری موارد تست آنتی ژنی مخصوص پروستات انجام می‌دهند، که نقش کمک کننده‌ای در رد کردن سرطان دارد. شما باید بدانید که بزرگ شدن غده پروستات هیچ ارتباطی به سرطان پروستات ندارد و فقط علایم مشابه و یکسانی دارند.

ممکن است پزشک درباره علایم شما و اینکه چه مقدار شدت دارند و تا چه حد زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند از شما سوالاتی بپرسد، زمانیکه علایم شما خفیف و متوسط باشد به شما راه‌کارهایی را در منزل ارائه می‌دهد، تا تحت مراقبت‌های خانگی قرار گیرید و پزشک برای اطمینان بیشتر ممکن است به صورت مدام و روزانه علایم شما رو چک  و مورد بررسی قرار دهد.

منبع: مثبت مگ

بررسی برخی از دلایل افزایش وزن

اگر شما شروع به مصرف کالری بیش از اندازه داشته باشید و ورزش را کنار گذاشته‌ باشید، در صورت افزایش وزن به هیچ وجه متعجب نگردید، اما اگر رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما همچنان مانند گذشته است، ولی شما دچار افزایش وزن شده‌اید، باید به دنبال یافتن علت برای افزایش وزنتان باشید، در ادامه این مطلب به مسایل کوچک اما با اهمیت در راستای چاقی و اضافه وزن می‌پردازیم.

خواب کافی

توجه داشته باشید که بدن در صورت کمبود خواب و افزایش خواب عکس العمل نشان خواهد داد و این به این معنا است که با خوابیدن بیش از اندازه شانس بدن برای افزایش وزن بیشتر خواهد بود و تا آنجایی این موضوع اهمیتت دارد که حتی مصرف یک وعده غذایی در آخر شب و هنگام خواب تاثیر کمتری در چاقی خواهد گذاشت تا اینکه شما دیر از خواب بیدار شوید و هنگامیکه شما بدن خود را محروم از خواب کافی می‌کنید موجب تغییرات در سطح هورمون‌های بدنتان می‌شوید، در نتیجه بدن گرسنه‌تر و اشتهای بیشتری پیدا خواهد کرد و حتی بعد از خوردن غذا شما احساس سیری نخواهید کرد در نتیجه مراقب میزان خواب خودتان باشید.

استرس

زمانیکه مطالبات زندگی رو به افزایش رود و بدن تحت فشار قرار گیرد، بدن برای بقا خود هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند که این هورمون دلیلی است برای افزایش اشتها در حقیقت این هورمون فضایی را ایجاد می کند که بدن هنگام استرس راحت‌تر غذا دریافت کند و موجب افزایش وزن گردد.

داروهای ضد افسردگی

از تاثیرات جانبی مصرف داروهای ضد افسردگی، افزایش وزن را می‌توان نام برد زیرا بدن پس از مصرف این داروها در حالت آرام‌تری قرار می‌گیرد و میل بیشتری به مصرف غذا دارد در این رابطه می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید و در صورت امکان داروهایی را تجویر کنند که تاثیرات کمتری در افزایش وزن داشته باشد و لازم است بدانید که خود افسردگی موجب تغییرات در وزن می‌گردد.

داروهای استروئیدی

از دیگر عوامل چاقی مصرف داروهای ضد التهاب استروئیدی می‌باشد. با مصرف این نوع داروها بعد از مدتی احساس یک چاقی موقتی در نواحی پشت گردن، شکم و یا صورتتان می‌کنید. توجه داشته باشید اگر بیش از یک هفته مصرف این قبیل داروها را داشته‌اید، حتما با توجه به صلاحدید پزشک قطع کنید، زیرا منجر به بروز مشکلات بزرگتری خواهد شد.

منبع: مثبت مگ