مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله ای خاص برای آدم های خاص

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله ای خاص برای آدم های خاص

تاثیر مخرب اسباب سولاریوم

تاثیرات مخرب وای فای روشن بر خواب

تاثیرات مخرب وای فای روشن بر خواب
تاثیرات مخرب وای فای روشن بر خواب

مضرات وای فای روشن

همانطور که پیشرفت علم کمک بسیار بزرگی در پیشبرد مسائل زندگی و کاری دارد، از طرفی هم خطرات و مضرات خاص خود را نیز همراه دارد. وای فای یکی از اختراعات مهم در تکنولوژی است که چند سالی است کماکان همه گروه های سنی حتی نوزادان با آن درگیر هستند و بخش بزرگی از زندگی اجتماعی بشر را تشکیل داده و دوری از آن هم امکان پذیر نمی باشد. این تکنولوژی در سال ۱۹۹۷ عرضه شد و برای اولین بار در سال ۲۰۰۷ به دنیای مجازی معرفی گردید. و از آن زمان دانشمندان مطالعات گسترده ای را درباره خطرات اشعه وای فای انجام داده اند که نتایج بسیار متحیر کننده ای حاصل شده است.

امواج وای فای به قدری مورد استفاده هستند که اکثریت مردم بیشترین وقت خود را با آن سر و کار دارند. حال سوال این است آیا واقعا این امواج خطرناک هستند؟

همانطور که می دانید سیگنال های وای فای از مودم شروع شده و به دستگاه کاربر ختم می شود. این امواج دارای خطرات بسیاری هستند که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم.

وای فای و عوارض بی خوابی

طبق تحقیقات به عمل آمده افرادی که شب ها در کنار گوشی همراه و یا گوشی همراه به شارژ زده و یا دستگاه مودم می خوابند تحت تاثیر اشعه های الکترومغناطیسی قرار گرفته و دچار بی خوابی و مشکلات جدی مغزی می شوند. توصیه ما به شما عزیزان این است که در ساعاتی که نیاز به اینترنت ندارید مودم را خاموش کنید. البته این بدان معنی نیست که با خاموش کردن مودم، امواج رادیویی از بین می رود. زیرا اثرات مودم همسایه شما همچنان وجود دارد و می تواند برای شما تاثیر گذار باشد.

اختلال در رشد و ترمیم سلول ها

طبق مطالعات دانشمندان استرالیایی این امواج موجب اختلال در رشد سول ها و همچنین کودکان می شوند. در حقیقت این امواج سنتز پروتئین ها را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب می شوند کودکانی که در سنین رشد هستند بافت ها و سلول های آنها به اندازه نرمال و طبیعی از رشد کافی بهره مند نگردد.

تاثیر در باروری مردان و زنان

بیش از این دانشمندان اعتقاد داشتند که حرارت لپ تاپ ها سبب تاثیراتی بر اسپرم مردان و ناباروی می گردد. اما امروز علاوه بر حرارت لپ تاپ ها امواج وای فای موجب کاهش حرکت اسپرم در بدن مردان و شکسته شدن DNA در آنها می شود. این موضوع برای زنان نیز صادق است و موجب عدم تخمک گذاری، ضعیف کردن تخمدان ها و تشکیل نشدن جنین نیز می گردد.

وای فای و سرطان

تا کنون تحقیقات به عمل آمده به صورت قطعی و صد در صد نشاندهنده تاثیرگذاری تشعشعات امواج وای فای و تاثیر آنها بر ایجاد انواع سرطان وجود ندارد. اما برخی از تحقیقات غیر انسانی نشان دهنده بروز بیماری سرطان بر اثر مجاورت بیش از حد این تشعشعات وجود دارد.

راه های مقابله با امواج وای فای

برخی از راه کارها که گاها مطرح می گردد، نظیر استفاده از ال کارنیتین و یا گیاه کاکتوس تاثیری بر جلوگیری از عوارض امواج وای فای ندارند و به هیچ عنوان صحت علمی ندارند. به این دلیل که این مودم ها و امواج در محیط بسیار گسترده بوده و امواج کوری هستند که بصورت پالس منتشر می شوند و کل محیط را بصورت شعاع های مختلف تحت تاثیر قرار می دهند و هرچه دور تر شویم قطر دایره بیشتر خواهد شد و فقط میزان تماس ما با امواج کم می شود.

تنها چند نکته وجود دارد که با رعایت آنها تا حدی می توانید از این آسیب ها به دور باشید.

نکته اول: در صورت امکان گوشی، تبلت و سایر وسایل الکترونیکی را از بدن خود با فاصله نگه دارید.

نکته دوم: هنگام خواب مودم وای فای خود را خاموش کنید.

نکته سوم: از نگهداری مودم وای فای در اتاق خواب خود جدا خودداری فرمایید.

مجله اینترنتی مثبت مگ همواره سعی در جلب رضایت بازدیدکننده های خود دارد.

اثر چای جنسینگ

آیا شام نخوردن باعث لاغری می شود؟

آیا شام نخوردن باعث لاغری می شود؟
آیا شام نخوردن باعث لاغری می شود؟

آیا شام نخوردن باعث لاغری می شود؟

یکی از دغدغه های بشر امروز رها شدن از معضل چاقی و رسیدن به وزن و تناسب اندام دلخواه است. تاکنون راه کارهای گوناگونی خواه برگرفته از تجربیات افراد و یا نظریات متخصصان در مورد اینکه شام نخوریم لاغر شویم شنیده اید. امروز در این مقاله قصد داریم تا واقعا بدانیم آیا با شام نخوردن، لاغری به وجود می آید؟

بر خلاف تصور عموم مردم، جواب سوال بالا خیر است!

در حقیقت حذف یک وعده غذایی سبب لاغری و کاهش وزن نخواهد شد. لازم است بدانید میزان دریافت و سوزاندن کالری اصلی ترین عامل چاقی در افراد است. به توصیه متخصصان تغذیه بهترین راه لاغری کاهش میزان کالری دریافتی در کنار برنامه ورزشی مستمر است. در ادامه به برخی از تصورات و باورهای اشتباه که در بین مردم درباره لاغری رواج پیدا کرده می پردازیم.

شام نخوردن و لاغری!

حذف این وعده و یا وعده های دیگر کاملا اشتباه است و بیشتر موجب پرخاشگری، بی حوصلگی، خستگی و کاهش قدرت تمرکز و حافظه می گردد. فرد در طی روز باید ۳ وعده اصلی و ۲ میان وعده داشته باشد. به طور طبیعی قند خون بدن افراد بین ۷۰ تا ۱۰۰ میلی گرم است و بعد از هر وعده غذایی این مقدار افزایش می یابد. پس از گذشت ۲ ساعت به حالت پایه همراه با حس گرسنگی باز می گردد و اگر آن را سرکوب کنید نتیجه معکوس داشته و شما تمایل بیشتری به غذاهای شیرین و پرکالری پیدا خواهید کرد. همچنین میزان کالری دریافتی افراد برای هر کیلو گرم وزن آنها حدود ۳۰ کیلو کالری است که برای یک فرد ۶۰ کیلوگرمی روزانه حدود ۱۸۰۰ کیلوکالری مورد نیاز است. حال با توجه به توضیحات اگر این میزان قند و کالری به بدن انسان نرسد، خود موجب مشکلاتی می گردد.

نتیجه اینکه برای کاهش وزن نباید وعده غذایی را حذف کرد، بلکه شام را در محدوده ساعت ۷ تا ۸ شب صرف کرد و بین صرف شام تا خواب در حدود ۳ ساعت فاصله وجود داشته باشد. زیرا تمامی هورمون هایی که کمک به متابولیسم بدن می کنند شب هنگام با ما استراحت می کنند در نتیجه کالری دریافتی نه تنها سوخته نمی شود بلکه تبدیل به چربی می شود و دیگر اینکه به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن در حدود ۲۰ کیلو کالری دریافت کنند، بدینوسیله هم وعده غذایی را حذف نکرده اید و هم به مرور زمان از نتایج مطلوبی برخوردار خواهید شد.

انجام ورزش سنگین

یک باور غلط دیگر انجام ورزش سنگین برای لاغر شدن است. برخلاف تصور مردم انجام تمرینات سنگین موجب ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که میل به غذا خوردن را در فرد افزایش می دهد و همچنین احتمال بروز آسیب های فیزیکی نیز بیشتر می شود. بنابراین زمانی حرکات ورزشی تاثیر گذار خواهند بود که رعایت اعتدال حفظ شود و ضربان قلب فرد بین ۱۰۰ تا ۱۲۰ باشد و فرد به نفس نفس زدن نیفتد، این ورزش همراه با یک برنامه رژیم غذایی صحیح موجب بهبودی سیستم قلبی تنفسی، افزایش سوخت کالری و در نهایت کاهش وزن می گردد.

عوارض شام نخوردن:

  • موجب پیری زودرس می گردد.
  • بر خلاف روز در شب حرارت به داخل بدن می رود و غذا زودتر هضم خواهد شد.
  • با دو شب پشت هم شام نخوردن نیرویی از بدنتان از بین می رود که تا ۴۰ روز باز نخواهد گشت.

    مجله سلامت مثبت مگ همواره سعی در جلب رضایت بازدیدکننده های خود دارد.

داروخانه اینترنتی چیست؟

عوارض کفش های پاشنه بلند

عوارض کفش پاشنه بلند
عوارض کفش پاشنه بلند

عوارض کفش پاشنه بلند

شاید بیان عوارض کفش پاشنه بلند تکراری باشد، شاید هم شما به عنوان یک خانم خود با تجربه پوشیدن این کفش ها از این عوارض به خوبی آگاهید. اما بهتر است با هم یک بررسی دقیق و سنجیده تر داشته باشیم.

به پا کردن کفش پاشنه بلند در زندگی روزمره بسیاری از زنان در سراسر جهان جایگاه ثابتی دارد. این کفش ها قد را بلندتر می کنند و به برخی احساس اعتماد به نفس بیشتری می بخشند.

قدمت کفش پاشنه دار:

شاید اولین بار فکر ساخت این کفش ها از تفاوت قد طبیعی زن ها و مردها ایده گرفته شده تا زنان در مهمانی ها یا در کنار همسر خود خیلی کوتاه به نظر نیایند. و یا شاید هم این فکر اولین بار به ذهن فردی که خود قد کوتاهی داشته است، خطور کرده باشد. به  هر حال نقاشی ها و آثار به جا مانده از زمان های دور، نشان می دهد که سابقه کفش های پاشنه بلند بسیار طولانی است.

احساس غالب هنگام پوشیدن این نوع کفش ها:

هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند، بدن از حالت معمولی خود خارج و عضلات پا کشیده می شوند. مدت هاست که نسبت به کفش های پاشنه بلند نگاه بدبینانه ای وجود دارد و پزشکان معمولا در مورد پیامدهای بد آن برای سلامتی هشدار می دهند.کمردرد، واریس و خارج شدن بدن از حالت صحیح آن از مشکلاتی هستند که به استفاده از این کفش ها نسبت داده می شوند.

احساس پادرد و از دست رفتن تعادل و به تبع آن افتادن زمین و شکستن استخوان های بدن از نتایج کفش های پاشنه بلند بخصوص در پای افراد تازه کار است.

عواقب به پا کردن کفش پاشنه بلند:

  • کفش پاشنه بلند مرکز جرم بدن را به جلو متمایل می‌کند و لگن و ستون مهره‌ها از هم راستا بودن خارج می گرداند.
  • این گونه کفش ها شاید باعث بلندتر به نظر رسیدن پاها شود، ولی بالا رفتن پاشنه باعث افزایش فشار روی پنجه پا خواهد شد.
  • عضله ساق پا متناسب با مقدار بالا رفتن پاشنه منقبض می‌شود و این امر در طولانی مدت سبب کوتاه و سفت شدن عضله خواهد شد.
  • فشار بر اعصاب مورتون می‌تواند سبب رشد غیرطبیعی عصبی در بین انگشت‌های سوم و چهارم شده که به نوبه خود باعث درد و بی‌حسی انگشتان می شود.
  • کمر درد: در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز شده و این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است.
  • فشار مضاعف بر پا: درون کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار می گیرد. فشار روی پاشنه پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد خواهد نمود و  وزن بدن روی پاشنه کفش شدید و غیر قابل کنترل می شود.
  • فرورفتگی ناخن های پا: مطالعات نشان داده که کفش های پاشنه بلند، علت اصلی فرو رفتن ناخن ها در گوشت پا هستند.

چند توصیه جهت کمرنگ کردن این عواقب خطرناک:

  • استفاده از کفش های پاشنه بلند پشت باز و کفش هایی که در ناحیه قوزک پا بند دار هستند را محدود کنید.
  • سعی کنید کفش پاشنه بلندتان را تمام طول روز و مستمر نپوشید. آن را مرتبا تغییر دهید.
  • هرگز این کفش ها را بصورت آنلاین یا بدون امتحان کردن خریداری نکنید.
  • همیشه یک جفت کفش پاشنه تخت به همراه خود داشته باشید.
  • حرکات کششی در ناحیه ساق پا انجام دهید.

    مجله سلامت مثبت مگ همواره سعی در جلب رضایت بازدیدکننده های خود دارد.

خواص بذر شربتی

ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس
ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس چیست؟

این روزها همه ما نام ورزش پیلاتس را کم و بیش شنیده ایم. ورزش پیلاتس، ورزش جذاب و فرح بخشی که به اصلاح رفتارهای حرکتی بسیاری از افراد انجامیده است.

برای آنکه با این ورزش نسبتا جدید، بیشتر آشنا شویم، شما را به خواندن ادامه مطلب دعوت می کنیم:

تاریخچه پیلاتس چیست؟

پیلاتس در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. این ورزش در ابتدا توسط وی “علم کنترل بدن” نام گذاری شده بود که پس از مرگ او به دلیل حفظ یاد و خاطره او به نام پیلاتس معروف گردید.

رمز موفقیت و تمایز این ورزش:

شاید بزرگترین رمز موفقیت پیلاتس عملکرد آسان و تاثیرگذارش است.

این ورزش ﺑﻪ ﺗﻤﺎم وعده های ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﻓﺮاد در هر سن و وضعیتی می توانند به این ورزش روی آورده و از ثمرات آن بهره ببرند.

فرقی ندارد شما در چه سن، جنسیت و شرایطی هستید، اﮔﺮ ورزش ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز ﮐﻨید به شما اطمینان می دهیم ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ آن را به سهولت می بینید. ﺑﺎ ﺷﺮوع این ورزش ﻣﯽ ﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿر ظاهر، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮﮐﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ و اندامی ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف و ﮐﺸﯿﺪه و اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺪرت فوق العاده ﺳﺎﺧﺖ.

اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ از ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ، ﮐﺴﺐ و ﺣﻔﻆ بدن و ذهنی سالم ﺑﺮای اﺟﺮای بی نقص کارهای روزانه است.

اصول ورزش پیلاتس:

اولین اصل آرامش

ورزش مورد بحث ما، اعتقاد زیادی به آرامش روحی ما دارد. توصیه اولیه پیلاتس این است که برای شروع ورزش حتما باید به طور موقت هم که شده، ذهن خود را خالی و آماده پذیرش نکات جدید قرار دهیم.

تمرکز

در اکثر تمرینات این ورزش، ما باید تمرکز کامل داشته و تمام حواس خود را معطوف به تک تک سلول ها گردانیم.

هماهنگی

آگاهی از وضعیت بدن خود، موجب هماهنگی بهتر و بیشتری در اﻧﺠﺎم حرکات خواهد بود.  ﺑﺎ ﺗﮑﺮار ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺮﮐﺎت بدن از ظرافت بیشتری برخوردار خواهد بود.

جهت دهی مناسب

در ورزش پیلاتس شما عادت خواهید کرد که اجزای بدن خود را در راستای صحیح و اصولی قرار دهید. وضعیت قرارگیری گردن و کمر در راس این توجهات است.

تنفس

از مهم ترین اصول، تنفس است، تمرکز بر نحوه تنفس، به تمام سلول های بدن شما انرژی مضاعف می بخشد.

فواید ورزش پیلاتس:

تناسب کل بدن: در پیلاتس تمامی اندام ها در حال حرکتند و هیج اندامی در حال استراحت نیست.

سازگار با هر نوع بدن: شاید بتوان گفت که پیلاتس تنها ورزشی است که حرکات خود را با شرایط ورزشکار و درجه حرفه ای بودن وی تنظیم می کند.

ایجاد مقاومت بدن: بدون حجیم کردن عضلات، در پیلاتس، انقباض عضلانی انجام می شود که عضلات دراز را قوی می کند.

افزایش انرژی، کاهش وزن، اصلاح نحوه نشستن و ایستادن و افزایش رابطه جسم و ذهن از دیگر فواید جذاب این ورزش عنوان شده است.

مجله سلامت مثبت مگ همواره سعی در جلب رضایت بازدیدکننده های خود دارد.