مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله ای خاص برای آدم های خاص

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله ای خاص برای آدم های خاص

۶ سرگرمی مفید برای غلبه بر استرس

استرس چیزی است که تقریبا همه ما در دوره‌ای از زندگی آن را تجربه کرده‌ایم. طبق تحقیقات علمی کمی استرس برای ما مفید است اما استرس بیش از حد می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود. یکی از ساده‎ترین راه‌های غلبه بر استرس این است که توجه خود را به مسایل دیگری معطوف کنیم. متخصصین توصیه می‌کنند تا با انجام کاری که عاشق آن هستید، بر استرس خود غلبه کنید. استرس به طور کلی تحت تاثیر اتفاقات و حوادثی که در زندگی شخصی ما رخ می‎دهد و همچنین فکر زیاد ایجاد می‌شود. بهترین راه حل برای غلبه بر استرس انجام کاریست که عاشق آن هستیم. زیرا زمانی که روی انجام کار دیگری که استرس‌زا نیست، تمرکز می‌کنیم، به طور کلی استرس ما کاهش پیدا می‌کند.
در ادامه برای داشتن زندگی بهتر و کاهش استرس، به ۶ سرگرمی مفید که با انجام آن‎ها می‌توانید استرس خود را کاهش دهید، اشاره خواهیم کرد.

۱- عکاسی
بیشتر مردم تصور می‌کنند عکاسی یک سرگرمی و فعالیت گران‌قیمت است و میزان زیادی هزینه برای خرید دوربین عکاسی، لنز و سفر به مکان‌های توریستی نیاز دارد در حالیکه این موارد برای یک عکاس حرفه ای مورد نیاز است. شما می‌توانید بدون هزینه زیاد عکاسی کنید، کافیست تا به چشم سرگرمی به آن نگاه کنید. از دوربین تلفن همراه خود استفاده کنید و با کمک بهترین دوست خود مثلا از وعده غذایی یا یک مهمانی خود عکاسی کنید. عکاسی یعنی ثبت لحظه‌‌ها و دیدهای مختلف نسبت به مسایل زندگی و اگر به این کار علاقه داشتید می‌توانید آن را به حرفه خود نیز تبدیل کنید.

۲- باغبانی
اگر شما به گل و گیاه علاقه‌مندید این سرگرمی مختص شماست! با داشتن کمی اطلاعات راجع به نحوه پرورش و مراقبت و رشد گل و گیاه می‌توانید به راحتی به این کار بپردازید و هر جا که به اطلاعات خاصی احتیاج داشتید با یک جستجو ساده در اینترنت دانش خود را افزایش دهید. باغبانی باعث حضور شما در طبیعت، استفاده از هوای آزاد و … می‌شود که همه این عوامل به کاهش استرس شما کمک می‌کنند.

۳- رنگ آمیزی
بر طبق مطالعات متعدد، رنگ‌آمیزی یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است. با این حال، برخی از کارشناسان نیز بر این باورند که اثرات این سرگرمی موقتی است. اما این سرگرمی بسیار کم هزینه است و باعث افزایش تمرکز می‌شود. نقاشی یکی از این روش‌هاست.

۴- آشپزی
آیا کسی هست که غذا دوست نداشته باشد؟ اگر بو و عطر یک غذا شما را جذب می‌کند پس زمان آن رسیده که لباس آشپزی خود را به تن کنید و با استفاده از مهارت‎های خود، غذایی خوشمزه بپزید و از آن عکس بگیرید و با یک زندگی پر استرس خداحافظی کنید!

۵- یوگا
طبق تحقیقات ثابت شده است که یوگا موجب کاهش استرس می‎شود و شما را از مشکلات دنیای واقعی دور می‌کند. شما می‎توانید با تمرینات ساده از طریق آموزش آنلاین شروع کنید با این وجود، ثبت نام در یک کلاس یوگا ایده بهتری است.

۶- خواندن و نوشتن
کتاب مورد علاقه خود را پیدا کنید و شروع به خواندن کنید. خواندن، یک سرگرمی مفید است که شما را ساعت‎ها مشغول می‌کند و از جهات مختلف به شما سود می‌رساند. اگر کمی خلاقیت به خرج دهید بعد از اتمام اولین کتاب، شما می‌توانید خود شروع به نوشتن کنید و اولین کتاب خود را بنویسید با این حال مراقب باشید به کتاب و داستان‎هایی که موجب غم و ناراحتی شما می‎شوند نچسبید! همچنین می‎توانید در هر ورزشی که دوست دارید شرکت کنید و با دوستان خود در ارتباط باشید و دوستان جدید پیدا کنید. خلاصه اینکه روی چیزهایی که شما را خوشحال می‌کند، تمرکر کنید تا استرس خود را کاهش دهید.

منبع: مثبت مگ

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.