۷ راه موثر در رفع مشکلات جنسی

یکی از مشکلات مهمی که در زندگی زناشویی نمود پیدا می‎کند، ایجاد مشکلات جنسی در میان مردان است. بطور معمول مشکلات و ناتوانی‎های جنسی در آقایان با افزایش سن یک امر عادی می‎باشد. اما راه‎هایی برای حل این مشکلات وجود دارد که در ادامه ۷ روش از موثرترین آن‎ها را بررسی می کنیم:

۱- تناسب اندامتان را حفظ کنید.

افرادی که مشکل چاقی، چربی بالا و فشارخون دارند در نتیجه دارای عروق آسیب دیده‎ای هستند، این مشکل یکی از شایع‎ترین علل ایجاد ناتوانی جنسی در میان آقایان است. برای حفظ تناسب اندام ورزش کردن از بهترین راه‎هاست، اما در ورزش دوچرخه سواری افراط نکنید. افراط در این ورزش در کیفیت نعوظ آقایان اختلال ایجاد می کند.

۲- عوامل تغذیه‎ای

سعی کنید از رژیم غذایی صحیح و مناسب استفاده کنید. اغلب مواد غذایی که باعث بروز مشکل در قلب می‎شوند بطور مستقیم در ایجاد ناتوانی در نعوظ تاثیر دارد. مواد غذایی دارای چربی‎های اشباع شده، غذاهای فرآوری شده و گوشت‎های سوخاری در لیست غذاهای تهدید کننده سلامت جنسی آقایان قرار دارند.

۳- مصرف الکل

یکی از نوشیدنی‎های مخاطره انگیز در سلامت جنسی آقایان بدون شک مصرف الکل است. نوشیدن الکل باعث بروز مشکل در رگ‎های خونی و عصب‎ها شده و با کم کردن ترشح تستوسترون توسط بیضه‎ها در ایجاد ناتوانی جنسی مردان بسیار موثر است.

۴- افسردگی

افسردگی یکی از عوامل مشترک میان آقایان و خانم‎ها در ایجاد اختلال جنسی است. این مشکل از شایع‎ترین عوامل بروز مشکل است بطوری که از هر ۱۰۰ مورد اختلال جنسی، ۹۰ مورد به مشکلات و مسائل روحی و روانی اختصاص دارد. از آنجایی که فرد افسرده تمایلی به انجام هیچ‎کاری ندارد، مسلما گرایشی برای حفظ روابط جنسی هم ندارد.

۵- ترس، اضطراب و استرس

برای داشتن روابط جنسی مناسب و رفع مشکلات جنسی سعی کنید در زندگی خود نوعی آرامش را ایجاد کنید.

۶- میزان تستوسترون

یکی از مواردی که در مشکلات جنسی آقایان باید چک شود، میزان هورمون تستوسترون خون است. در این مورد به پزشک مراجعه کنید.

۷- داروها

بعضی داروهای بدن‎سازی، اکثر داروهای ضد افسردگی و ضد کلسترول نرمی و ارتجاعی بودن رگ‎ها را کاهش داده و در نعوظ آقایان تاثیر منفی می‎گذارد.

منبع: مثبت مگ

یائسگی در مردان چیست

همه‎جا بیشتر صحبت از یائسگی در زنان می‎شود و کمتر به یائسگی در مردان توجه می‌شود در این مطلب علایم و حالت‌های این پدیده را در مردان بیشتر توضیح خواهیم داد.

یائسگی مردانه که به آن آندروپوز هم گفته می‌شود، با تغییرات هورمونی، فیزیولوژیک و شیمیایی آغاز می‌شود که بسیار شبیه حالت یائسگی در زنان است، این تغییرات از کاهش ترشح هورمون تستوسترون آغاز می‌گردد.

روند کاهش هورمون تستوسترون در مردان بطور طبیعی از ۲۵ تا ۷۵ سالگی آغاز می‌گردد و در سنین ۴۵ تا ۵۰ سالگی به اوج خود می‌رسد.

تغییرات روانی در حین یائسگی در مردان با چه شرایطی همراه است؟

• ضعف عضلانی، از دست دادن وزن استخوان، از دست دادن حافظه، ضعف تمرکز، نوسانات خلقی مکرر، پوکی استخوان، خستگی، از دست دادن قدرت بدنی، افسردگی، از دست دادن میل جنسی، افزایش درصد چربی، نعوظ، اختلال عمل کرد بیضه، کم‎شدن تعداد اسپرم، انزال زودرس، کاهش تکرار نعوظ صبحگاهی

اما تحقیقات نشان داده است مردانی که از موقعیت اجتماعی بالایی برخوردار هستند هم به لحاظ سطح تستوسترون و همچنین تجربیات جنسی بسیار بالاتر و موفق‌تر می‌باشند.

منبع: مثبت مگ

مردان جذاب چگونه اند

قطعا برای شما اتفاق افتاده تا در جمعی میان دوستان یا آشنایان و یا محل کار بخواهید جذاب به نظر برسید. در ادامه به چند نکته که به جذاب شدن شما کمک می‌کند، اشاره می‌کنیم.

• خودباوری

به خودتان و اینکه می‌توانید مردی جذاب باشید باور داشته باشید و برای رسیدن به این هدف تا می‌توانید روی خودتان کارکنید.

• مطالعه کنید

علاوه بر زمینه کاری خود سعی کنید تا در زمینه‌های دیگری که مورد علاقه‌تان است اطلاعات کسب کنید هر چه اطلاعات جذاب‌تر و به روزتری داشته باشید، مردی عاقل و دنیا دیده‌تر به نظر می‌رسید.

• چند زبان بدانید

با  دانستن زبانی غیر از  زبان مادری علاوه بر کسب اطلاعات بیشتر و آشنایی با فرهنگ‌های مختلف، ارتباطات بهتری خواهید داشت.

• داشتن تناسب اندام

همیشه به ظاهر خود اهمیت دهید و حداقل یک ورزش را به صورت مستمر پیگیری کنید تا علاوه بر سلامتی خود ظاهری متناسب و جذاب داشته باشید.

• لبخند بزنید

با لبخند هر انسانی زیباتر و جذاب‌تر خواهد بود همچنین خوب است تا همیشه مطلب یا لطیفه‌ای جدید و با مزه برای گفتن داشته باشید. اما به خاطر داشته باشید که حد را رعایت کنید. چون گاهی شوخی و حرف‌های بی‌جا به جای جذابیت باعث دور شدن دیگران از شما می‌شود.

• شیک‌پوش باشید

به لباس و ظاهر خود اهمیت بدهید. حتما لازم نیست تا لباس‌های برند بپوشید فقط ست کردن لباس‌ها و شناخت رنگ‌ها و دانستن بعضی نکات کوچک می‌تواند به جذابیت شما بیش از بیش بیفزاید.

• یک کار هنری بلد باشید

ساز زدن مثلا پیانو یا گیتار علاوه بر اثرگذاری بر روی حافظه شما می‌تواند موجب جذابیت شما نیز بشود.

منبع: مثبت مگ

چرا واژن دچار خارش می‌شود؟

زمانی که دچار خارش واژن می‌شوید، ممکن است فرض کنید دچار عفونت قارچی شده‌اید. اما درمان‌های ضد قارچ هیچ تاثیری نداشته و آزمایشات هیچ علامتی از وجود عفونت را نشان نمی‌دهد. باید بدانید که دلیل خارش واژن تنها عفونت نیست و دلایل دیگری می‌تواند وجود داشته باشد. اگر شما درمان نادرستی برای این بیماری پیش بگیرید، ممکن است آسیب بیشتری به خود برسانید.

مطلب زیر را بخوانید تا دلیل خارش واژن خود و اینکه چه کاری می‌توانید درموردش انجام دهید را بدانید.

واژن شما از بافت نرمی تشکیل شده تا تمیز و سالم نگه داشته شود. درون واژن مقدار متعادلی از باکتری‌های خوب و بد وجود دارد. این باکتری‌ها، ترشحات روشن و یا سفید تولید می‌کنند که بوی بدی ندارند. اینکه مقدار این ترشحات چقدر باشد بستگی به سطح هورمون شما و چگونگی چرخه قاعدگی‌تان دارد. خارش گاه بگاه واژن طبیعی و شایع است و اغلب خودش حل می‌شود؛ اما خارش مداوم واژن ممکن است نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد، مانند:

۱- تماس با درماتیت (التهاب پوست)

اگر شما به تازگی صابون خود را تغییر داده‌اید و دچار خارش واژن شده‌اید، احتمالا درماتیت تماسی، شما را آزار می‌دهد. درماتیت تماسی زمانی پیش می‌آید که بدن شما به یک ماده تحریک کننده آلرژی داشته باشد، مانند:

کرم واژن

کاندوم لاتکس

دیافراگم لاتکس

پودر لباس‎شویی

لباس‌های تنگ

کاغذ توالت معطر

شامپو و شستشوی بدن

نرم‎کننده های پارچه

تامپون و نوار بهداشتی

فعالیت‌های طولانی مانند دوچرخه سواری، پوشیدن لباس‌های تنگ و یا لباس زیر، اسب سواری و … نیز ممکن است باعث درماتیت تماسی و خارش واژن شود.

درمان:

علت دقیق درماتیت تماسی را تعیین کنید و سپس مجرم تحریک‎کننده را حذف کنید! در بسیاری از موارد درمان خود به خود انجام می‌شود. برای کمک به فرآیند درمان، سعی کنید یک حمام ولرم ۱۵ دقیقه‌ای با چند قاشق غذاخوری جوش‎شرین در روز داشته باشید. در موارد شدید درماتیت تماسی ممکن است درمان با نسخه پزشک انجام شود.

۲- واژینوز باکتریال

واژینوز باکتریال عفونت واژن است. واژینوز باکتریال با دوش واژینال و یا رشد بیش از حد باکتری‎های بد ایجاد می شود. علایم عبارتند از:

خارش واژن

ترشحات واژن به رنگ سفید، خاکستری، یا سبز کم‌رنگ

لک‎بینی، بوی ماهی مانند واژن

سوزش در هنگام ادرارکردن

درمان:

واژینوز باکتریال با آنتی‎بیوتیک های خوراکی، ژل آنتی‎بیوتیک واژن، یا کرم درمان می‎شود. اگر درمان نشود، واژینوز باکتریال به تولد زودرس، عفونت بعد از عمل جراحی، و بیماری التهابی لگن مرتبط است.

۳- بیماری Lichen sclerosus

اگر خارش واژن همراه با لکه‌های سفید برروی ناحیه‌ی فرج همراه باشد، ممکن است شما به یک بیماری نادر به نام Lichen sclerosus مبتلا شده باشید؛ علت این بیماری نامشخص است.

درمان:

اولین راه درمان برای Lichen sclerosus معمولا کورتیکواستروئیدها هستند. اگر این درمان جواب ندهد ممکن است داروهای تعدیل سیستم ایمنی تجویز شود. Lichen sclerosus درمان نشده، ممکن است به زخم واژن، تاول، مقاربت دردناک و سرطان واژن دچارشود.

۴- تغییرات هورمونی

با افزایش سن، سطح استروژن کاهش می‌یابد. استروژن پایین ممکن است باعث نازک‎ شدن پوشش واژن شود که موجب سوزش و خارش شود.

درمان:

علایم باید حل و فصل شود و سطح استروژن دوباره افزایش یابد.

۵- شپش ناحیه‌ی تناسلی

این موجودات کوچک خرچنگ مانند، باعث خارش شدید واژن و ناحیه تناسلی می‌گردد. آن‌ها معمولا به موهای ناحیه تناسلی می‌چسبند. همچنین ممکن است به مناطق دیگر بدن که با موهای زبر پوشیده شده‌است وصل شوند. این نوع شپش را می‌توان با لوسیون ضد شپش، از بین برد. در موارد شدید ممکن است که یک دارو موضعی نیاز باشد.

حرف آخر

با خارش واژن، بلافاصله نتیجه نگیرید که عفونت قارچی است. البته ممکن است دلیل همان عفونت باشد ولی درصورتی‎که دلیل خارش چیز دیگری باشد و با فرض عفونت قارچی بخواهید درمان را انجام دهید؛ ممکن است مشکل بدتر شده و تشخیص دلیل واقعی برای خارش واژن سخت شود.

منبع: مثبت مگ

ناباروری چیست

هنگامیکه یک زوج پس از گذشت یکسال رابطه جنسی، موفق به بارداری نمی‌گردند، این زوج دارای مشکل هستند و باید تحت درمان قرار گیرند.

ناباروری امروزه به یک مشکل جدی برای بسیاری از زوج‌ها تبدیل شده است. این مشکلات ناشی از ابتلا به بیماری، مصرف غذا و داروهای شیمیایی و ناسالم، زندگی در شرایط پر استرس و محیط‌های صنعتی و غیره می‌باشد.

آمارهای موجود نشانگر این است که در حدود ۴۰ درصد از ناباروری‌ها مربوط به زنان و ۴۰ درصد مردان و ۱۰ درصد به هردو مربوط می‌باشد، ۱۰ درصد باقیمانده مربوط به زوج‌هایی است که هیچ‌کدام مشکلی ندارند ولی در کنار یکدیگر نمی‌توانند صاحب فرزندی شوند که دلایل این مورد هنوز ناشناخته است.

علل ناباروری در زنان:

اختلال در تخمک‌گذاری

تخمک‌گذاری از علل اصلی ناباروری محسوب می‌گردد، بطوریکه آمار بسیار بالایی در حدود ۳۹ درصد را شامل می‌شود، بعضی از خانم‌ها ممکن است بطور طبیعی تخمک‌گذاری نکنند و یا این عمل بطور نامنظم انجام شود که به تبع آن دچار اختلال در عادت ماهانه خواهند شد و همه این اختلالات منجر به عدم لقاح می‌گردد.
در مواردی که در زنان اختلال تخمک‌گذاری وجود داشته باشد، برای بدست آوردن تعداد کافی تخمک، از سیکل‌های درمانی ICSI, IVF, IUI استفاده می‌شود.

اختلال در لوله‌های رحمی
این لول‌ها به دلایل مختلفی دچار مشکل می‌شوند که از جمله عفونت، آندومتریوز و یا چسبندگی‌های بعد از عمل جراحی یا گاها بعد از حاملگی‌های خارج از رحم را می‌توان نام برد. که این اختلالات بسته به پیشرفت و سطح بهداشت هر جامعه متفاوت است و در حدود ۳۰ درصد از علل ناباروری مربوط به اختلالات لوله‌های رحمی هستند.

آندومتریوز
در این بیماری بافت اندومتر (مخاط رحم) پرکار و در بیرون از محل اصلی (رحم) پایه ریزی می‌شود که منجر به بسته شدن لوله‌های رحمی شده و اختلال در تخمک‌گذاری به وجود می‌آورد و در حدود ۱۳ درصد از علل ناباروری مربوط به آندومتریوز می‌باشد که ۷۰ درصد اشخاصی که این مشکل را دارند، نابارور هستند.

اختلال درگردن رحم
وجود ترشحات رحم و عفونت‌های گردن رحم و یا تومورهای بدخیم می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های گردن رحم گردد که از علل‌های ناباروری محسوب می شود.

‌مشکلات دستگاه ایمنی بدن
اختلالات مربوط به دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی را در ایجاد ناباروری دارند و درمان اینگونه بیماری‌ها مشکل می‌باشد.گاهی‌اوقات دستگاه ایمنی زنان عمل عکسی را نسبت به ورود اسپرم به بدن نشان می‌دهد و با ترشح آنتی بادن و در نهایت به کشتن اسپرم و یا غیر فعال کردن آن می‌انجامد و یا اینکه سقط خود به خودی صورت می‌گیرد

علل ناباروری در مردان:

اختلالات مربوط به اسپرم
اختلالاتی که در زیر می‌آیند، موجب پایین آمدن شانس لقاح می‌گردد و در اینصورت این افراد نابارور محسوب می شوند.

‌کمی تعداد اسپرم

عدم بلوغ اسپرم

شکل غیرطبیعی اسپرم

عدم توانایی حرکت مناسب اسپرم

بیماری‌های عفونی:
بیماری‌های عفونی با شرایط التهابی نظیر بیماری اوریون سبب عفونت مجاری تناسلی و از بین رفتن بیضه‌ها در مرد می‌شوند. حدود ۲۵% مردانی که بعد از بلوغ دچار اوریون می‌شوند نابارور می‌شوند که این بیماری‌ها می‌تواند بر تعداد، شکل، بلوغ و حرکت اسپرم تاثیر منفی بگذارند.

‌اختلالات هورمونی 
ترشح نامناسب هورمون‌های FSH و LH بر تولید هورمون مردانگی یا همان تستسترون و تولید اسپرم اثر گزار هستند که در نهایت این اختلالات سبب حدود ۲ تا ۵ درصد از مشکلات ناباروری می‌شود.

مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن
در برخی مردان، علیه اسپرم خودشان ماده‌ای به نام آنتی بادی تولید می‌شود که سبب کاهش حرکت اسپرم یا به هم چسبیدن آنها می‌شود.

ناهنجاری‌های مربوط به ساختمان بدن
بعضی عوامل نظیر بسته بودن لوله‌های خروج اسپرم (دفران، اپیدیدیم)‌ سبب ناباروری در مردان می‌شود . بسته شدن لوله‌های خروج اسپرم می‌تواند به علل مادرزادی، نقص ژنتیکی، عفونت‌ها یا التهاب‌های دستگاه ادراری – تناسلی باشد. البته جای جراحی‌های قبلی نیز می‌تواند این لوله‌ها را ببندند. از جمله عوامل دیگر ناباروری در مردان واریکوسل است. در این حالت رگهای درون کیسه بیضه گشاد می‌شود و کیفیت اسپرم کاهش می‌یابد.

در میان مطالب ذکر شده عواملی چون ناتوانی جنسی و یا انزال زود‌‌‌‌رس می‌توانند باعث ناباروری شوند.

علل ناباروری ژنتیکی
علل ناباروری اعم از مشکلات هورمونی و چاقی تا غیر طبیعی بودن سلول‌های جنسی تخمک و اسپرم همگی
می‌تواند به نوعی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی باشد. برای مثال استعداد چاقی، ابتلا به عفونت و حتی لزوم انجام یک جراحی که به ناباروری می انجامد همگی هر چند کوچک می توانند به عوامل ژنتیکی مربوط باشند. امروزه مطالعات بر روی ژنهای خاص در انسان و مدل‌های آزمایشگاهی تا حدودی تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را آشکار ساخته اند.
بعضی از عوامل ژنتیکی بر ناباروری مردان تاثیر می‌گذارند، در حالی که بعضی عوامل دیگر بر روی هر دو جنس و یا فقط بر روی زنان تاثیر گذارند.

امروزه با پیشرفت‌های حاصل شده، توانسته‌اند تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را تشخیص دهند. برای مثال جابجایی‌های کروموزومی می‌تواند بر روی مردان و زنان تاثیر بگذارد اما سندروم کلاین فلتر که در آن ترکیب کروموزوم‌های جنسی به صورت XXY در می‌آید، تنها مختص مردان است و سندروم ترنر که در آن بیمار فقط دارای کروموزوم جنسی X است تنها مختص زنان است.

با وجود تمامی مطالب ذکر شده در بالا گاهی اوقات حتی با بررسی کلی و عمیق دلایل ناباروری پزشکان به هیچ جوابی نمی‌رسند و دلایل دیگری وجود دارد که همچنان ناشناخته باقی مانده‌اند.

منبع: مثبت مگ