فرار از شکم و پهلو با هولاهوپ

هولاهوپ در سال ۱۹۶۳ توسط فردی به نام آرتور ملین اختراع گردید، در واقع همان حلقه‌های رنگینی است که در بین رده‌های گوناگون سنی طرفداران بسیاری دارد و امروز در باشگاه های ورزشی، همراه با ورزش‌های گوناگونی از جمله ایروبیک و کمپ‌های چربی سوز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر از چربی‌های ناحیه شکم، باسن و ران خود در عذاب هستید و زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید، سعی کنید در طی روز از هولاهوپ استفاده کنید. زیرا بدون نیاز به باشگاه و زمان معین در هر کجا که باشید، به راحتی می‌توانید از این وسیله ورزشی بهره کافی را ببرید.

مزایای استفاده از هولاهوپ

• ترشح هورمون اندروفین در بدن، موجب شاد شدن و افزایش اعتماد به نفس در شما می شود.
• افزایش ضربان قلب موجب تقویت سلامت ماهیچه‌های قلب می‌گردد.
• هر یک ساعت انجام حلقه حدود ۴۰۰ کالری از وزن می‌کاهد.
• درگیر کردن عضله‌های باسن، مایل شکمی، ران‌ها، اندام‌های فوقانی و تحتانی
• افزایش قدرت انعطاف پذیری در ستون فقرات
• مبارزه با چربی‌های سخت ناحیه شکم و پهلو
• تقویت و فرم دادن به پایین تنه، ران‌ها و دست‌ها
• خارج کردن سموم بدن
• موجب قوی شدن سیستم اعصاب و افزایش تمرکز

مضرات استفاده از حلقه

استفاده از هولاهوپ را برای افرادی که تازه زایمان کرده‌اند و دارای مشکلات کمر درد هستند، با توجه به نظر و تجویز پزشک توصیه می‌کنیم. همچنین سعی کنید برای جلوگیری از آسیب به قسمت‌های داخلی شکم مانند تخمدان ها از حلقه‌های سبک استفاده کنید و دفعات انجام این ورزش را به ۴ ست ۱۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید تا بدنتان دچار آسیب نگردد.

منبع: مثبت مگ