نکات ضد پیری برای دست‌‌ها

شاید تا کنون شما از محصولات ضد پیری به منظور بهبود چهره خود استفاده کرده باشید. اما آیا تا کنون درباره پیری دست‌های خود فکری کرده‌اید؟ آنها هم مانند چهره پیر می‌شوند. دست‌ها در برابر آسیب‌های نور خورشید و همچنین آلاینده‌های زیست محیطی و شوینده‌ها نیز آسیب پذیر هستند و بسیار در معرض ساییدگی و پارگی قرار می‌گیرند. به دلیل اینکه کارهای بسیاری با دست‌هایمان انجام می‌دهیم، گاهی اوقات آنها از سن ما پیر‌تر جلوه می‌کنند.

در ادامه به چند مورد از چالش‌های مواجه با پیری دست‌ها می‌پردازیم.

شستشوی بیشمار دست‌ها:

یکی از مشکلات عمده در طی روز می‌باشد، که دارای اثر خشک کننده بر روی پوست هستند و آنها موجب بروز چین و چروک و پیری دست‌ها می‌گردند.

چه کاری باید انجام داد؟

بعد از هر بار شستشو دست‌ها با آب و مواد شوینده از یک لایه مرطوب کننده ضخیم استفاده کنید. همچنین از محصولات مشابهی که برای صورت استفاده می‌کنید برای دست‌هایتان استفاده نمایید و در هنگام روز از آنتی اکسیدان زیر ضد آفتاب و در هنگام شب یک رتینول ملایم و یا ترتینوئین استفاده نمایید.

جذب نور خورشید توسط دست‌ها:

نور خورشید موجب نازک شدن پوست دست‌ها می‌گردد و این اتفاق از گذر زمان و پیر شدن نمی‌باشد، بلکه در معرض نور خورشید قرار گرفتن است که موجب بروز لک‌ها و خال‌های قهوه‌ای رنگ و پیری دست‌ها می‌گردند. همچنین نور خورشید موجب کاهش ضخامت پوست، کلاژن و خاصیت کشسانی پوست می‌گردد.

چه کاری باید کرد؟

اشعه UVA خورشید به راحتی از شیشه پنجره ماشین و ساختمان‌ها عبور می‌کند. بنابراین بهترین گزینه در حین رانندگی علاوه بر ضد آفتاب استفاده از دستکش می‌باشد. برای آسیب‌هایی که هم اکنون به وجود آمده درمان اصلاحی مانند IPL و لیزر فرکشنال در نظر گرفته می‌شود، این درمان مناسب بوده زیرا هیچ‌گونه پارگی و خراشی در دست ایجاد نمی‌کند و شما بعد از آن به راحتی به فعالیت‌های روزمره خود می‌توانید ادامه دهید.

برجسته شدن رگ‌های دست:

با افزایش سن چربی زیر پوست رفته رفته کمتر می‌شود و به دنبال آن ورید‌ها و رگ‌های دست نیز حالت بیرون زده و برآمده پیدا می‌کنند.

چه کاری باید کرد؟

با استفاده از هیالورونیک اسید شما می‌توانید نقاط فرو رفته و خالی شده از چربی را پر کنید و رگ‌های خود را استتار کنید.

اما با انجام مراقبت‌های اساسی و پیشگیرانه می‌توانید روند پیری دست‌ها رو به تعویق بیاندازید.

منبع: مثبت مگ

رابطه چهره و سلامتی

پوست و چشم زرد

این زردی است. هنگامیکه سلول‌های قرمز خون شکسته می‌شود، بدن شروع به ساختن بیش از حد از یک محصول زائد می‌کند. این اتفاق در نوزادان تازه متولد شده تا قبل از هفته ۳۸ رایج است و معمولا بی ضرر می‌باشد، زیرا کبد آنها به اندازه کافی بالغ نیست. در بزرگسالان زردی می‌تواند به معنی مشکلات جدی، مانند عفونت‌های ویروسی (هپاتیت و مونوکلئوز) کیسه صفرا و لوزالمعده می‌باشد.

خال‌های هشدار دهنده

تعدادی لک و برآمدگی‌هایی که اغلب تیره هستند در چهره وجود دارد. اکثرا آنها بدون خطر بوده اما معاینه پوست می‌تواند در تشخیص سرطان کمک کننده باشد. هنگامی که یک خال به وجود آمد شما مشخصه‌های ABCDEs را به یاد آورید.

عدم تقارن: آیا شکل هر طرف خال متفاوت است؟

مرز: آیا دندانه دار است؟

رنگ: آیا ناهموار است؟

قطر: آیا از یک نخود بزرگتر است؟

در حال تکامل: آیا در چند هفته گذشته تغییرات داشته؟

زخم

 افرادی که اطراف دهان و لب‌هایشان از طریق ویروس تبخال نوع ۱ زخم‌های سرد به وجود می‌آید. این ویروس در بدنشان خواهد ماند و وقتی که شما بیمار، مضطرب و یا خسته هستید و یا طولانی مدت در آفتاب قرار گرفتید، این زخم‌ها ممکن است سر باز کند. آنها معمولا خود به خود درمان می‌شوند، اما اگر این بیماری در شما باقی ماند و  تکرار شد، پزشک دارو درمانی را پیشنهاد خواهد داد.

لب‌های ترک خورده

بعضی از مردم خصوصا در فصل زمستان لب‌هایشان ترک خورده و خشک است. مرطوب کننده‌ها در حفظ و نگهداری رطوبت لب‌ها بسیار موثر هستند. وقتی بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، لب‌های خشک نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی مانند کم آبی هستند. این خشکی همچنین می‌تواند یک واکنش آلرژیکی به یک دارو مانند استروئیدها باشد.

 لک‌های پروانه‌ای

اکثر لک‌ها و جوش‌ها جدی نبوده و  خود به خود درمان می‌شوند .اما یک نوع آن که در دو طرف گونه‌ها به صورت پروانه‌ای شکل ظاهر می‌شود، یک نشانه رایج از بیماری لوپوس است. در این بیماری دستگاه ایمنی به اندام‌ها و بافت‌های بدن آسیب می‌رساند و همراه با تب سفتی و درد در مفاصل و انگشتان که در هوای سرد آبی رنگ می شوند، همراه است.

رشد مو در مکان‌های غیر معمول

رشد مو زائد در جاهایی از صورت مردان مانند گوش، ابرو و در زنان در چانه اتفاق می‌افتد. در زنان جوان‌تر موهای زائد صورت مربوط به سندروم تخمدان پلی کیستیک می‌باشد که یک اختلال در بارداری است.

افتادگی پلک

پزشکان به این بیماری پتوز می‌گویند، این حالت در یک و یا هر دو چشم رخ می‌دهد و در موارد شدید ممکن است، موجب عدم بینایی گردد. شما ممکن است با این عارضه متولد شوید و یا بعد‌ها دچار گردید. اغلب بی‌خطر است اما می‌تواند یک نشانه از یک مشکل در مغز، کاسه چشم و اعصاب باشد. اگر شما علایم دیگری نظیر دو بینی، ضعف عضلات، مشکل بلع و سر درد داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد.

عدم حرکت در یک طرف صورت

اگر شما نمی‌توانید یک طرف بدن خود را حرکت دهید ، کمک پزشکی دریافت کنید. اما اگر علایم دیگری ندارید ، ممکن است دچار مشکل فلج بل شده باشید. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که یک ویروس اعصاب صورت را تحت فشار قرار داده باشد و موجب تورم شده باشد. این حالت معمولا چند روز و یا چند هفته موجب ضعیف شدن یک طرف صورت میشود و ممکن است احساس درد در پشت گوش و فک داشته باشید که این حال معمولا جدی نبوده و بین ۳ تا ۶ ماه بهبود می‌یابد.

منبع: مثبت مگ

زمانیکه یک خال مشکل ساز می‌شود

خال یه توده خوش‌خیم ملانوسیتیس است، این سلو‌ها به پوست رنگ می‌دهند و تعداد کمی از خال‌ها تبدیل به سرطان می‌شوند. خال غیر معمول و غیر طبیعی در طول زمان ممکن است تبدیل به ملانوم گردد. خال طبیعی به شکل تخت بوده و در طول زمان رشد می‌کند و سطح پوست معمولا صاف و هموار است. خال‌هایی که ممکن است سرطانی باشند، اغلب دارای شکل‌های نامنظم، رنگ بسیار تیره‌تر و اندازه بزرگتر از یک پاک‌کن هستند. اکثر این خا‌ل‌ها در دوران جوانی ایجاد می‌شوند.

خال بی‌قاعده

خال‌های غیر معمول سرطان نیستند، اما می‌توانند تبدیل به سرطان گردند. آنها در مناطقی از بدن که در معرض نور خوشید هستند، ساخته می‌شوند. خال‌های غیر معمول ممکن است بزرگتر و یا شکل نامنظم‌تری با مرزهای محو شده داشته ‌باشند. همچنین ممکن است صاف و یا برجسته، سطح صاف و یا خشن، همراه با رنگ‌های صورتی، قرمز، قهوه‌ای مایل به زرد و قهوه‌ای داشته باشند.

شناخت ویژگی‌های ABCDEs

اکثر خال‌های بدن یک فرد شبیه به یکدیگر است. خال‌ها و کک و مک در بدن به یک شکل هستند، اگر متوجه تغییرات و تفاوت در آنها شدید، ممکن است یکی از مشخصات ABCDEs ملانوما باشد و باید توسط متخصص مورد بررسی قرار گیرد. زیرا ممکن است سرطانی گردند. ویژگی‌های ABCDEs بسیار با اهمیت هستند، به طوریکه لازم است آنها را فرا گیرید. در ادامه مطلب درباره آنها بیشتر خواهیم گفت.

A برای عدم تقارن

عدم تقارن به معنی تطابق نداشتن یک طرف خال با طرف دیگر است. خال‌های عادی و نرمال متقارن هستند. هنگام بررسی یک خال و یا کک و مک با تصور یک خط فرضی بین خال هر دو طرف را مقایسه کنید و اگر نامتقارن بودند با یک متخصص پوست مطرح کنید.

مشخصه Bبرای مرز

اگر مرز و یا لبه‌های خال پاره پاره، تار و یا نامنظم بودند نیاز به مراجعه به متخصص دارید زیرا ضایعات ملانوما اغلب مرزهای ناهموار دارند.

مشخصه C برای رنگ

خالی که در سرتاسر خود رنگ یکسانی نداشته باشد و یا سایه‌های قهوه‌ای مایل به زرد، قهوه‎ای، سیاه، سفید، آبی و یا قرمز داشته باشد مشکوک است. یک خال عادی معمولا یک سایه رنگ دارد. توجه داشته باشید خال‌هایی که سایه‌های متفاوت، تیره‌تر و یا روشن‌تر دارند حتما توسط پزشک معاینه شوند.

مشخصه D برای قطر

خالی مشکوک است که قطری بزرگتر از یک مداد پاک‌کن داشته باشد.

مشخصه E برای تکامل

خالی که در حال تحول، کوچک شدن، رشد کردن، تغییر رنگ و همراه با خارش و خونریزی باشد، باید مورد بررسی قرار گیرد. اگر بخشی از خال رشد و یابلندتر شود حتما نزد پزشک مراجعه نمایید. ضایعات ملانوما اکثر سریع رشد کرده و بزرگ می‌شوند.

نکاتی برای غربالگری خال

انجام معاینات پوستی را به طور منظم انجام دهید. محل رایج ملانوم در مردان در پشت و در زنان در ساق پا می‌باشد، اما خال‌های مشکوک در کل بدن هر یکماه یکبار باید مورد بررسی قرار گیرند. از نوک سر شروع کنید و تا پایین اندام پیش روید. نواحی پنهان مانند بین انگشتان دست و پا، کشاله ران، کف پاها، پشت زانو، پوست سر و گردن و مناطق پشتی نیز با کمک یک آینه دستی و یکی از اعضای خانواده نیز بازدید و بررسی گردد. با عکس گرفتن از خال‌ها و ثبت تاریخ تغییرات آنها به امر تشخیص می‌توانید بسیار کمک کنید. اگر در سنین نوجوانی، دوران بارداری و یایئسگی هستید، به دلیل تغییرات هورمونی بدن توجه ویژه به خال‌هایتان داشته باشید.

چگونه خال‌ها ارزیابی می‌شوند؟

اگر شما با یک خال و لکی مواجه شدید، که یکی از مشخصه‌های ABCDEs و یا حساس به خارش و تراوش، حالت فلس فلس و یا یک قرمزی و تورمی در زیر خال وجود داشت، حتما نزد پزشک مراجعه نمایید. دکتر به منظور یافت سلول سرطانی ممکن است اقدام به نمونه برداری از بافت مشکوک کند.

منبع: مثبت مگ

انواع سرطان پوست

پرایمر در ابتلا به سرطان پوست

ملانوم بدخیم خصوصا در مراحل پیشرفته، بسیار جدی بوده و درمان نیز مشکل می‌باشد. تشخیص زودهنگام می‌تواند بقا را افزایش دهد. سرطان پوست غیر ملانوما شامل کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی می‌باشد هر دو رایج هستند و اگر زودهنگام تشخیص داده و درمان شوند قابل بهبودی هستند. افرادی که یکبار مبتلا به سرطان پوست بوده‌اند، ریسک بیشتری نسبت به ابتلا مجدد دارند، بنابراین حداقل یک بار در سال باید چکاپ شوند.

ملانوما

ملانوما نوع رایج از انواع سرطان پوست نیست، اما بسیار جدی و بالقوه برای مرگ است. علایم احتمالی ملانوما شامل تغییر در ظاهر یک خال و یا رنگدانه یک ناحیه است. اگر متوجه تغییر در رنگ، سایز و شکل خال‌ها، عدم تقارن، خارش و خونریزی شدید با پزشک مشورت کنید.

سرطان سلولی فلسی

این سرطان پوست غیر ملانومی ممکن است به شکل یک غده قرمز رنگ که به صورت پوسته پوسته و همراه با خونریزی است، رشد کند و این پوسته‌ها توسعه می‌یابند و به زخمی که درمان‌پذیر نمی‌باشد تبدیل می‌گردند. بر روی بینی، پیشانی، گوش، لب پایین، دست‌ها و دیگر مناطق در معرض نور آفتاب در بدن رخ می‌دهد. سرطان کارسینوم سلول سنگفرشی قابل درمان است. اگر این سرطان در مرحله پیشرفته باشد، درمان بستگی به مرحله آن دارد.

بیماری بوون

بیماری بوون، کارسینوم سلول سنگفرشی در محل نامیده می‌شود. یک نوع از سرطان پوست است که گسترش ظاهری روی پوست دارد در مقابل کارسینوم سلول سنگفرشی می‌تواند به سمت داخل بدن رشد و گسترش پیدا کند. بیماری بوون شبیه پوسته‌پوسته شدن همراه با تکه‌های مایل به قرمز، ممکن است با اگزما، بثورات، قارچ و پسوریازیس اشتباه گرفته شود.

کارسینوم سلول بازال

کارسینوم سلول بازال رایج‌ترین نوع سرطان با ساده‌ترین درمان است. زیرا این بیماری به آرامی در بزرگسالان گسترش می‌یابد.  ‌تومورهای این بیماری در اشکال مختلف شامل، یک دست‌انداز سفید یا مومی شکل، مرواریدوار اغلب با عروق خونی قابل مشاهده بر روی گوش، گردن، و یا چهره وجود دارند. این تومورها به شکل مسطح، پوسته‌پوسته و گوشتی با رنگ قهوه‌ای برروی پشت یا قفسه سینه بوده و به ندرت به صورت جوش‌های مومی شکل و سفید رنگ خواهند بود.

سرطان پوست غیر رایج

یک نوع غیر معمول سرطان پوست شامل سارکو کاپوزی می‌باشد، به طور عمده در افراد با سیستم ایمنی ضعیف دیده می‌شود. سرطان غدد سباسه، یک سرطان تهاجمی است که منشاء آن در غدد چربی بوده و معمولا در مناطق در معرض نور آفتاب بر روی سر، گردن، بازوها، و ساق پاها رخ می‌دهد و به سایر نقاط بدن گسترش پیدا می‌کند.

چه کسانی سرطان پوست می گیرند و چرا؟

در معرض آفتاب قرار گرفتن بزرگترین دلیل سرطان است. اما سرطان پوست نه تنها در معرض نور خورشید رخ می‌دهد، بلکه عوامل دیگری نظیر خطرات زیست محیطی، اشعه‌های درمانی و حتی ژنتیک نیز تاثیر گذارند. در زیر افراد با ریسک بالا آورده شده است:

• افراد با پوست و چشم روشن
• فراوانی خال‌های بزرگ با شکل‌های نامنظم
• سابقه خانوادگی
• سابقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تاول زدن
• زندگی در ارتفاعات
• دریافت پرتو درمانی

کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، زیرا در این بازه زمانی بیشترین اشعه ماوراء بنفش وجود دارد. توجه به استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 و همچنین پوشیدن کلاه و عینک و توجه به خال‌های در حال تغییر و زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

منبع: مثبت مگ

توت فرنگی را بیشتر دوست بدارید

دوست داشتن توت فرنگی اصلا سخت نیست، این یاقوت‌های مورد علاقه و خوشمزه را به وعده‌های غذایی روزانه خود در مدل‌های مختلف خواه پخته، منجمد، مخلوط و یا تازه چیده شده اضافه کنید. اما طبق تحقیقات به عمل آمده توت فرنگی صرف نظر از طعم بسیار عالی که دارد، یکی از سالم‌ترین خوردنی‌هایی است که دارای خواص فراوانی، است که در زیر بیشتر به آن می‌پردازیم.

فقط مصرف ۸ عدد توت فرنگی و یا در حدود یک فنجان می‌تواند یک تغذیه قدرتمند و مفید باشد. در حقیقت این یک فنجان به صورت یک میوه همه کاره عمل می‌کند و بیشتر از یک پرتقال دارای ویتامین سی، نصف قند یک سیب، یک سوم کالری یک موز و دو برابر فیبر یک وعده انگور را دارا است.

سلامت قلب

تحقیقات نشان می‌دهد که با اضافه کردن توت فرنگی به وعده‌های غذایی خود موجب دفع بیماری‌های قلب و عروق و فشار خون می‌گردید. این میوه با داشتن مواد مغذی نظیر فیبر، پتاسیم، آنتی اکسیدان، ویتامین سی موجب حمایت از قلب می‌شود. همچنین مطالعات بیشتر نشان دهنده کاهش ریسک ابتلا به حمله قلبی نیز می‌باشد. در رابطه با خانم‌ها جالب است بدانید، آنهایی که سه وعده توت فرنگی و ذغال اخته غنی از آنتوسیانین استفاده می‌کنند، در حدود ۳۰ درصد ریسک حملات قلبی نسبت به خانم‌هایی که مصرف نمی کنند، پایین‌تر است.

افزایش حافظه

خوردن توت فرنگی به طور منظم کمک به قوی شدن حافظه شما در هر سنی که باشید، می‌کند. آنتی اکسیدان‌ها، غنی از ترکیبات شناخته شده فلاونوئیدها هستند، که به عنوان آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل می‌کنند. محققان معتقدند توت فرنگی کمک به جبران اثرات منفی استرس و التهابی که در اثر از دست دادن حافظه مغزی رخ می‌دهد، می‌کند. یک گزارش منتشر شده در سالنامه نورولوژی اذعان دارد رژیم غذایی غنی از توت فرنگی موجب به تاخیر انداختن پیری تا ۲٫۵ سال می‌شود. این مطالعات بر روی حیوانات نیز نشان داد که موجب افزایش عملکرد مغز و حافظه می‌گردد.

مبارزه با سرطان

توت فرنگی حاوی مواد مغذی مانند فیبر، فولات، اسید الاجیک، فلاونوئید و ویتامین سی است، که موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان نیز می‌گردد. این ترکیبات به کمک یکدیگر در جهت کاهش آسیب سلولی ناشی از التهاب و استرس اکسیداتی عمل می‌کنند. در تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات اسید الاجیک و تانن موجود در توت فرنگی، تمشک و گردو باعث مهار سلول‌های سرطانی می‌گردند.

منبع: مثبت مگ