مکمل های کمک درمانی سر درد و میگرن

سر درد‌های میگرنی، یکی از بدترین انواع سر درد هستند به دلیل ایجاد نوعی اختلال در رگ‌های خونی و عصبی که گاه ریشه ارثی و گاه ریشه اکتسابی دارند، بروز کرده و همچنین کمبود مواد معدنی از دلایل دیگر بروز سر درد هستند. این سر دردها گاهی بسیار شدید بوده و همراه با ضربان‌های تپش مانندی در یک طرف و یا دو طرف ناحیه پیشانی و اطراف چشم و گاهی هم از شدت کمتری برخوردار می‌باشند. سر درد میگرنی با علایمی‌ از قبیل حالت تهوع، استفراغ، نورگریزی و کاهش اشتها همراه است. فعالیت ورزشی و فیزیکی و نورهای درخشان و یا صداهای بلند و استرس‌های مزمن  موجب تشدید میگرن می‌شوند. این سر درد معمولا از ۲ تا ۷۲ ساعت ادامه دارد. با مصرف برخی از داروهای کمک درمانی مکمل می‌توانید، سر دردهای خود را بهبود بخشیده و تا حدی ریشه کن کنید در ادامه در مثبت مگ بیشتر از مکمل‌ها خواهیم گفت.

مکمل ریبوفلاوین:

این مکمل همان ویتانمین B2 است و به عنوان یک کوآنزیم در چرخه متابولیک نقش دارد و در درمان درد‌های میگرنی می‌تواند کمک خوبی باشد.

مکمل منیزیم:

این مکمل به شل شدن عروق کمک می‌کند و همچنین در مواد طبیعی از قبیل اسفناج، نان، غلات و آجیل می‌توانید از منیزیم بهره ببرید.

کافئین:

کافئین یک ضد درد و ضد التهاب است و کمک به باریک شدن عروق خونی اطراف مغز می‌کند و در نهایت نقش یک مسکن را عمل می‌کند. مصرف دومرتبه در هفته به بیماران میگرنی توصیه می‌شود.

مکمل امگا ۳:

افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی می‌تواند بسیار مفید باشد و همچنین کاهش مصرف چربی‌ها موجب کاهش سر دردهای میگرنی می‌شود.

درمان‌هاس سنتی میگرن

کمپرس آب سرد:

با استفاده از کمپرس سرد می‌توانید درجه حرارت خونی که از شریان‌ها گذر می‌کند را کاهش دهید. در نتیجه سر دردتان بهبود یابد.

ریلکسیشن عضلات و تمدد اعصاب:

شل کردن عضلات پیشرفته و آرام سازی عضلانی تاثیر بسیار در کاهش استرس داشته و نهایتا منجر به بهبود میگرن شما خواهد شد.

طب سوزنی:

این طب به کاهش دوره‌های میگرنی و شدت سر درد شما بسیار کمک می‌کند.

منبع: مثبت مگ