۷ دلیل شایع ریزش مو در مردان

ریزش مو امری طبیعی در بین انسان‎هاست، ما روزانه حدود ۱۰۰ تارموی خود را از دست می­دهیم. که به خاطر از بین رفتن موهای مرده و رشد موهای جدید اتفاق می افتد. اما ریزش بیشتر از این تعداد باید مورد بررسی قرار گیرد.

• وراثت

یکی از رایج ترین عوامل ریزش موی سر است که معمولا افراد از پدر یا مادر خود به ارث می‌برند و عموما از ۲۰ سالگی مو شروع به ریختن می‌کند. در مردان این روند معمولا  ابتدا با خالی شدن شقیقه، پس از آن فرق سر شروع می‌شود.  برای درمان می توان تحت نظر پزشک متخصص از ماینوکسیدیل و فیناستراید (داروهایی برای درمان تاسی مردانه) استفاده کرد.

• تغذیه

ماده اصلی تشکیل‎دهنده مو، پروتئین است، همچنین کم خونی از عوامل موثر در ریزش موی سر است. روزانه حتما باید به مقدار کافی پروتئین و آهن در رژیم غذایی وجود داشته باشد. گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، همچنین انواع آجیل‎ها از منابع سرشار از پروتئین و آهن هستند که به رشد موها کمک می‌کنند.

• استرس

استرس و فشارهای روانی نیز یکی از عوامل مهم در ریزش موی انسان است. حفظ آرامش و فعالیت‎های ورزشی و همچنین ماساژ موی سر با روغن‌هایی مانند روغن کنجد، رزماری، بادام و … به آرامی و چند دقیقه در روز می‌تواند تاثیر بسزایی بر رشد موها داشته باشد.

• مراقبت از مو

سشوار کشیدن به مدت طولانی، اتوی مو، شوره سر، چربی بیش از حد مو و … در ضعیف شدن و ریزش مو تاثیرگذارند. حفظ بهداشت و شستشوی روزانه یا  یک روز در میان موها و انجام الگوهای درست در تقویت موها موثر هستند.

• عوامل هورمونی

پرکاری و یا کم‌کاری غده تیروئید و عدم تعادل هورمون مردانه (آندروژن‌ها) و تبدیل هورمون تستسترون به دی هیدرو تستسترون باعث ریزش مو در مردان می‌شود با انجام آزمایش خون و بررسی این عوامل زیر نظر پزشک متخصص می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد.

• مصرف داروها

داروهایی که برای سرطان، مشکلات قلبی، افسردگی استفاده می‌شوند از عوامل ریزش مو هستند همچنین مصرف بیش از حد ویتامین A  نیز موجب اختلال در بدن و ریزش مو می‌گردد که با قطع مصرف این مشکل برطرف می‌گردد.

• کشیدن سیگار

ارتباط مستقیمی بین مصرف سیگار و ریزش مو وجود دارد. سیگار به پیاز مو آسیب می‌رساند زیرا مصرف سیگار مونواکسیدکربن موجود در خون را افزایش می‌دهد و مانع حمل اکسیژن توسط گلبول‌های قرمز می‌شود پس با ترک سیگار به سلامت خود و موهای خود کمک کنید.

منبع: مثبت مگ

چگونه موهایی پر پشت داشته باشیم؟

موی سر یکی از عوامل مهم در زیبایی انسان است که با تغذیه مناسب می‌توانیم به حفظ و تقویت آن کمک کنیم. در ادامه به مواد خوراکی لازم برای داشتن موهایی پرپشت اشاره خواهیم کرد.

روغن‌های گیاهی

ماساژ روغن نارگیل هفته ای یک بار روی پوست سر  علاوه بر کنترل ریزش مو، به رشد موهای جدید کمک می‌کند.

روغن دانه انگور نیز با خواص فوق‌العاده خود موجب تقویت پیاز مو می‌شود و با ماساژ دادن این روغن روی پوست سر نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد. روغن رزماری با دارا بودن خواص ضد سرطانی، موجب افزایش خون‌رسانی به پیاز مو می‌شود.

آهن

آهن مسئول انتقال اکسیژن به فولیکول‌های موی سر است. که در غلات، عدس، گوشت قرمز و مرغ و سبزیجات به وفور یافت می‌شود.

روی

روی یا همان زینک با تقویت سیستم دفاعی و عصبی بدن موجب تقویت و سلامت موها می‌شود. محصولات لبنی، غلات، آجیل و گوشت قرمز از منابع خوب روی هستند.

ویتامین‌های گروه B

برای رشد و تقویت موی سر بسیار ضروری هستند. از منابع سرشار از ویتامین B می‌توان به گوشت قرمز و مرغ، ماهی، سبزیجات، جوانه گندم و سبوس برنج اشاره کرد.

ویتامین A

برای سلامت پوست سر مورد نیاز است و در سبزیجات برگ تیره، کلم و هویج به وفور یافت می‌شود.

امگا ۳

چربی‌های امگا ۳ برای سلامت پوست سر بسیار مفید هستند. سالمون و گردو و بادام از منابع غنی امگا ۳ به شمار می‌روند.

ویتامین ث

موجب نرمی و تقویت پوست سر می‌شود و از خرد شدن مو جلوگیری می‌کند. مرکبات و سبزیجات دارای برگ تیره دارای مقدار فراوانی ویتامین ث هستند.

منبع: مثبت مگ

حقایقی کوتاه در مورد ریزش مو

ریزش مو (آلوپسی) یک بیماری بسیار شایع است که در سنین مختلف زندگی اکثر افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

• ریزش مو که به دلیل شکنندگی ساقه مو رخ می‌دهد با ریزش مو که به دلیل کاهش رشد مو اتفاق می‌افتد، متفاوت است.
• آلوپسی آندروژنتیک شایع‎ترین نوع ریزش مو در زنان و مردان است. در مردان، این وضعیت نیز به عنوان کچلی شناخته می‌شود. مو در یک الگوی مشخص شروع به ریختن می‌کند، با شروع از شقیقه‎ها و با گذشت زمان، خط مو فروکش می‌کند و به شکل حرف “M” انگلیسی در می‌آید.
• بیماری تیروئید، کم خونی، کمبود پروتئین، شیمی درمانی، و سطح ویتامین کم ممکن است موجب ریزش مو شود.
• آلوپسی آره آتا، یک شکل از ریزش مو است که با تخریب ایمنی فولیکول‌های مو در نواحی پوست سر ایجاد می‌شود.
• متخصصین پوست و مو، داروهای ماینوکسیدیل و فیناستراید را برای رشد مجدد مو پیشنهاد می‌کنند.
• پیشگیری از ریزش مو با رعایت بهداشت مو، شامپو به طور منظم، و تغذیه خوب امکان پذیر است.
• برای ریزش مو معمولا آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون (CBC)، سطح آهن، ویتامین B، آزمایش عملکرد تیروئید (TFT)، و نمونه برداری از پوست سر (بایوپسی) تجویز می‌شود.

منبع: مثبت مگ

راه‌های جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو همیشه علت‌های گوناگونی از جمله رژیم غذایی،کمبود مواد معدنی، داروها، استرس شدید، بیماری، آلودگی و ژنتیک دارد. در حدود یک سوم جمعیت دنیا از ریزش مو رنج می‌برند و اکثر آنها را خانم‌ها تشکیل می‌دهند. در این میان تضمینی برای جلوگیری از ریزش موهایی که دلیل ژنتیکی و یا عواملی که از اراده و کنترل ما خارج هستند، وجود ندارد. اما شما می‌توانید بهترین راه‌ها را انتخاب کنید تا شانس بیشتری برای حفط و نگهداری موی سرتان داشته باشید.

• مصرف پروتئین کافی

مصرف پروتئین موجب ساخته شدن بلوک‌های لازم مو در بدن می‌شود که برای مو بسیار ضرورری است. گوشت و ماهی منابع کاملی از پروتئین هستند که برای رشد مو بسیار مفید و همچنین شامل آهن هستند که خود از جنبه‌های اساسی رشد مو به حساب می‌آید.

غذاهایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و بویژه آب گوشت برای رشد مو بسیار مفید می‌باشند، همچنین این غذاها شامل چربی‌های لازم هستند، که به ترویج داشتن هورمون‌های سالم و نهایتا موی سالم کمک می‌کند.

• دریافت ویتامین

دریافت برخی از ویتامین‌ها کمک به ترویج رشد مو می‌کند از قبیل: ویتامین C و بیوتین

ویتامین C موجب تولید کلاژن شده و برای داشتن مو و پوست سالم اهمیت دارد.

ویتامین C با جذب آهن به رشد مو کمک می‌کند.

ویتامین C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

از آنجاییکه بدن نمی‌تواند ویتامین C تولید کند باید برای تامین آن از مواد غذایی و مکمل‌ها استفاده کنید مانند کلم بروکلی، مرکبات و اسفناج.

بیوتین و دیگر ویتامینهای گروه B، موجب قویتر شدن و رشد سریعتر مو شده و همچنین برای پوست نیز مفید هستند. بیوتین محلول در آب ویتامین B است، که مناسب برای هضم چربی‌ها و قند است.

تخم مرغ، تنقلات، توت‎ها، ماهی، تعدادی از سبزیجات می‌توانند تامین کننده بیوتین باشند و همچنین گاهی اوقات مکمل‌ها نیز سودمند هستند.

• ژلاتین

این ماده به سلامتی مو، پوست و ناخن کمک می‌کند. ژلاتین ماده‌ای است که باید روزانه بطور پودر ژلاتین و یا آبگوشت در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد.

ژلاتین ترکیبی از آمینو اسید گلیسین و پرولین است که بهتر است  در رژیم غذایی گنجانده شود، این ماده را در استخوان‌ها، بافت‌های فیبری و ارگان‌های حیوانات یافت می‌شود.

این آمینو اسیدها نه تنها مناسب برای مو، پوست و ناخن، بلکه برای سیستم ایمنی بدن و تنظیم وزن نیز مناسب هستند.

گلیسین که در حدود یک سوم از اسیدآمینه‌های پودر ژلاتین را تشکیل می‌دهد، ضد التهاب است و شواهدی یافت شده است که  بهبود زخم را تسریع می‌بخشد.

همچنین گلیسین موجود در ژلاتین به بهبود کیفیت و سهولت خواب کمک می‌کند.

تعادل هورمون

هنگامیکه صحبت از سلامتی به میان می‌آید هورمون‌ها و باکتری‌های روده بیشتر از آنچه که مردم تصور
می‌کنند، تاثیر گزار هستند. تاثیر این دو عامل به قدری حایز اهمیت می‌باشد که حتی آگر شما رژیم غذایی خوب و یا مکمل ‌های مفید استفاده کنید،  نقصان این دو عامل می‌تواند سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در مقابل تثبیت هورمون‌ها و باکتری‌های روده می‌تواند سلامتی را افزایش دهد.

معرفی ماسک مو:

عوامل داخلی از علل عمده ضعف رشد و کیفیت موها هستند، اما می‌توانیم با درمان‌های خارجی به بهبود رشد و جلوگیری از شکسته شدن موها کمک کنیم.

روش تهیه ماسک مو:

یک قاشق غذاخوری پودر ژلاتین را در یک دوم فنجان آب سرد مخلوط کرده سپس یک دوم فنجان آب گرم را به همراه یک قاشق چایخوری سرکه سیب و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید تا مایع نسبتا غلیظی به دست آید، سپس موها و پوست سرتان  را به آن آغشته کرده و پس از ۵ دقیقه آبکشی کنید و موها را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید.

منبع: مثبت مگ

شپش سر چیست و چگونه به وجود می‌آید؟

شپش سر یا پدیکولوزیس حشره‌ای کوچک، انگلی، خونخوار، بدون بال و دارای رنگ خاکستری و قرمز است، که در سطح خارجی پوست یعنی در موهای سر، ابرو، مژه و دستگاه تناسلی خارجی زندگی می‌کند. یک شپش بالغ در حدود ۱ تا ۳ میلی‌متر است و در حدود ۳۰ روز طول عمر دارد این حشرات توانایی پریدن ندارند اما شش پا دارند که به راحتی به موها چسبیده می‌شوند. در کنار اسم شپش نام رِشک را هم بسیار شنیده‌اید، رشک‌ها در واقع تخم شپش‌ها هستند و به شکل بیضی و سفید رنگی هستند که پس از ۷ روز از تخم خارج شده و طی مراحلی به شپش بالغ تبدیل می‌شوند و هر ۴ ساعت یکبار از خون بدن تغذیه می‌کنند.

شپش و رشک می‌توانند در موی سر هر انسانی با هر طبقه اجتماعی و اقتصادی به وجود آیند، هم زنان و هم مردان را مورد حمله قرار داده و بیشتر در ناحیه موهای سر و در اطراف جمجه پدیدار می‌شوند.

علایم و علت بوجود آمدن شپش

خارش بی‌دلیل سر اصلی‌ترین نشانه وجود شپش است. گاهی اوقات ممکن است موجب عفونت پوستی و بروز زخم زرد نیز شود. این انگل در کودکان سنین ۴ تا ۱۱ سال و همچنین در دختران شیوع بیشتری دارد و بیشتر از طریق تماس سر با سر در حدود ۳۰ ثانیه انتقال می‌بابد البته را‌ه‌های انتقال دیگری از قبیل استفاده از لوازم شخصی مانند کلاه، برس، رورسری و رختخواب فرد مبتلا می‌باشد و در مراکز عمومی ‌مانند مدرسه‌ها، مهدکودک، پرورشگاه‌ها باید مراقبت بیشتری کرد. گرچه با پیشرفت علم، بهداشت و سطح اجتماعی شاهد کاهش آلودگی به این جانور خونخوار هستیم اما همچنان این انگل گستردگی جهانی دارد.

درمان پزشکی

شامپوهای موجود در بازار به دلیل داشتن ترکیبات شیمیایی خاص، موجب کشته شدن شپش‌ها  و همچنین حل شدن کپسول‌ رشک‌ها شده و آنها را از تار مو جدا می‌کنند. باید توجه داشته باشید که این شامپوها قوی هستند و بدون تجویز و نسخه پزشک مصرف نکنید.

درمان‌های گیاهی و خانگی

سرکه: موی سر خود را به سرکه آغشته کرده و پس از نیم ساعت آبکشی نمایید، این کار باعث از بین بردن چسبندگی شپش‌ها و سست شدن کپسول رشک می‌شود.

شانه: موهای خود را بطور مداوم با برس دندان ریز شانه کرده زیرا سبب جدا شدن و شکستن پای شپش‌ها می‌شود.

سس مایونز: موهای خود را به سس آغشته نموده و بعد از چند ساعت آبکشی نمایید، سس باعث بسته شدن سوراخ‌های تنفسی شپش شده و آن‌ها را از بین می‌برد.

روغن زیتون: کل موهای خود را به روغن زیتون آغشته کرده و در حدود ۳ تا ۸ ساعت اجازه دهید در روغن بماند، زیرا تحقیقات نشان داده‌اند که شپش‌ها تا ۲ ساعت می‌توانند در انواع روغن‌ها زنده بمانند. این کار موجب مرگ شپش می‌شود.

روغن اکالیپتوس: این روغن دارای خاصیت ضد باکتری و ضد عفونی کننده است. با اضافه کردن چند قطره از آن به شامپوی خود و شستشوی موی سر می‌توانید سریعتر از شپش‌ها رهایی یابید.

منبع: مثبت مگ