همه چیز درباره ویتامین D

ویتامینD  یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است، که دریافت آن از منابع غذایی، نور آفتاب و مکمل‌های غذایی و خوراکی در تمام سنین برای تدام سلامت ضروری است. البته لازم است بدانید بخش عمده این ویتامین توسط بدن ساخته می‌شود و در حقیقت مهم‌ترین عامل ساخت ویتامینD  در پوست بدن تابش نور آفتاب می‌باشد و اگر دریافت این ویتامین از سایر منابع کم‌تر باشد، با استفاده از نور آفتاب  به‌راحتی قابل جبران خواهد بود.

نقش ویتامینD در بدن

• با کنترل تعادل کلسیم و فسفر و افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده و کاهش دفع از روده کمک به استحکام اسخوان‌ها می‌کند.
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان، دیابت، قلبی، افسردگی و ام اس را سبب می‌شود.
• موجب سوزاندن چربی در بدن خصوصا چربی‌های ناحیه شکم می‌شود.
• کمک به رشد کودکان در حال رشد، زنان باردار و شیر ده می‌کند.
• سبب جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالان می‌شود.

کمبود ویتامین D

• کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به فشار خون می‌تواند، خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را تا دو برابر افزایش دهد.
• کمبود ویتامین D اخطاری برای ابتلا به سرطان پستان در زنان است.
• در کودکان موجب بروز مشکلات تنفسی، سیروز، اسپاسم عضلانی، تاخیر در دندان درآوردن، کج خلقی و رشد بدنی کم می‌گردد.
• کمبود شدید ویتامین D در بدن موجب تغییر شکل استخوان‌ها می‌شود.
• در بزرگسالان درد استخوانی (در ساق پا و دنده‌ها) را موجب می‌شود.

منابع ویتامین D

• مکمل‌های ویتامین D به صورت تزریقی یا خوراکی (قرص و شربت)
• نور آفتاب

ماهی‌های آزاد، چرب و تن، تخم مرغ، ‌پنیر، جگر گاو، مارگارین، ماست و پنیر و روغن کبد ماهی غنی از ویتامین D هستند.

منبع: مثبت مگ

راهنمای انتخاب متناسب سایه با رنگ چشم

آرایش کردن یکی از ابزارهای مهم در زیبایی برای خانم‌ها محسوب می‌شود و چشم به عنوان اجزا اصلی صورت نقش تعیین کننده‌ای در زیبایی و جذابیت چهره دارد، بنابراین برای داشتن یک آرایش شیک و جذاب لازم است با توجه به رنگ چشم خودتان انتخاب صحیحی برای رنگ سایه و خط چشم داشته باشید.

توصیه‌هایی برای زیباتر شدن چشم‌ها

• سایه روشن موجب بزرگ‌تر شدن، و سایه تیره فرم و حالت چشم را جذاب‌تر می‌کند.
• برای ایجاد تضاد بین قسمت سفید و رنگی چشمتان از مدادهای با رنگ سیاه، دودی و سرمه‌ای استفاده کنید.
• اگر دارای چشمان درشت می‌باشید، از خط چشم پهن و همچنین مداد مشکی در داخل چشم استفاده کنید، و اگر چشم‌هایتان برآمده می‌باشد بهتر است، از سایه‌های تیره به منظور جلوگیری از بیرون زدگی چشم‌ها استفاده گردد، بدینصورت ناحیه چشم محدود‌تر می‌شود.
• برای درشت کردن چشم‌های ریز بهتر است هم پایین و هم بالای چشمتتان را خط چشم بکشید و از یک مداد سفید در خط پایین چشم استفاده کنید. همچنین خط چشم‌هایی به رنگ نیلی، زیتوینی و قهوه‌ای به درشت جلوه دادن چشم‌هایتان کمک بیشتری خواهند کرد.

آرایش متناسب برای چشم‌های قهوه‌ای

رنگ چشم قهوه‌ای محدودیتی برای انتخاب در رنگ سایه ندارد و حال اگر می‌خواهید جذابیت بیشتری داشته باشید،  می‌توانید از رنگ بنفش و یا بنفش مایل به ارغوانی استفاده کنید. در صورت استفاده از خط چشم بهتر است  رنگ قهوه‌ای را انتخاب کنید.

آرایش متناسب برای چشم‌های آبی

برای افزایش جذابیت چشمان آبی سعی کنید از سایه‌هایی با رنگ آبی و یا سبز استفاده کنید و در پشت چشم‌ها سایه‌ای براق با تناژ طلایی بزنید.

آرایش متناسب برای چشم‌های مشکی

برای چهره‌هایی که رنگ پوستشان سفید است و چشمانی مشکی دارند سعی کنید به جای خط چشم مشکی از سایه و یا مدادی با رنگ دودی و خاکستری بصورت یک‌هاله استفاده کنید.

منبع: مثبت مگ

تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح

برای خیلی از خانواده‌ها جنسیت فرزند قبل از بارداری بسیار با اهمیت است و علاقمند به تعیین جنسیت فرزند خود می‌باشند. محققان معتقدند هنوز هیچ‌گونه روش علمی ‌مبنی بر تعیین قطعی جنسیت قبل از بارداری وجود ندارد. اما شواهد و دلایلی وجود دارد که می‌توان با استناد به زمان لقاح،  میزان PH رحم حین لقاح، عوامل زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه احتمال تعیین جنسیت فرزند را برنامه ریزی کرد.

در این مقاله با مثبت مگ همراه باشید تا انواع راه‌ها و روشهای انتخاب جنسیت قبل از لقاح را فرا گیرید.

قبل از هر چیز باید بدانید که عمل لقاح به ترکیب کوروموزوم‌های اسپرم از مرد و تخمک از زن می‌گویند و این اسپرم حاوی دو کروموزوم X و Y می‌باشد و تخمک زن فقط دارای کروموزوم X می‌باشد. اگر در حین لقاح کروموزوم Y مرد با X زن لقاح پیدا کند نطفه پسر خواهد بود و اگر کروموزوم X مرد با کروموزوم X زن لقاح پیدا کند نطفه دختر خواهد بود، در نتیجه تعیین جنسیت فرزند کاملا به مرد بستگی دارد و فقط زن شرایط را محیا می‌کند.

عوامل تاثیر گذار در فرزند پسر

اگر اسپرم مرد قوی و سالم باشد و از تعداد مناسبی برخوردار باشد فرزند بطور قطع پسر خواهد بود. برای تقویت اسپرم، آقایون سه ماه قبل از اقدام به بارداری باید نکاتی نظیر اجتناب از مصرف سیگار و الکل و روزانه به مدت سه ماه ویتامین C و اسید فولیک استفاده کنند، تا نتیجه مطلوب حاصل گردد.

محیط اسیدی و قلیایی داخل واژن نقش تعیین کننده‌ای در تعیین جنسیت دارد، سعی کنید قبل از مقاربت ۱۵ دقیقه در محلول جوش شیرین و آب نشسته و با این کار محیط واژن را قلیایی کرده و شانس فرزند پسر نیز بالا خواهد رفت. بهترین زمان برای نطفه پسر، آمیزش هنگام تخمک گذاری می‌باشد، زیرا واژن قلیایی بوده و بسیار رقیق و ارتجاعی‌تر عمل می‌کند.

املاح خون مادر وابسته به میزان سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم و منیزیم پایین تاثیر فراوانی در تشکیل فرزند پسر خواهد داشت. خانم‌ها با داشتن رژیم غذایی مناسب نظیر حذف لبنیات و مصرف سیب زمینی، موز، کاهو، توت فرنگی، دانه‌های روغنی، گوشت قرمز و مصرف غذاهای نمکی، کمک به قلیایی شدن محیط واژن می‌کنند.

عوامل تاثیر‌گذار در فرزند دختر

برای دارا شدن فرزند دختر با اطلاع از تاریخ دقیق تخمک گذاری می‌توانید چند روز قبل از تخمگ گذاری آمیزش کرده و به منظور اسیدی کردن محیط واژن (شستشوی واژن با محلول آب و سرکه) سعی کنید به ارگاسم نرسید، در اینصورت شانس دارا شدن فرزند دختر بالا می‌رود.

منبع: مثبت مگ

عکاس حرفه ای دندانپزشکی

معمولا پزشکان برای دیدن دندان‌ها با مشکلات بسیار زیادی روبرو هستند حتی برای دیدن قسمت‌های خاصی از دهان نمی‌توان از آینه استفاده نمود. ثبت این تصاویر برای تشکیل پرونده مشتری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. برای رفع این موضوع شرکت‌های تولید‌کننده به فکر طراحی وسیله‌ای بسیار کار آمد برای رفع این مشکل بودند تا بتوانند به راحتی هر چه تمام‌تر از دندان‌های بیماران عکاسی نمایند بدون آن که دهان بیمار بیش از اندازه باز شود.

شرکت Lensiora توانسته طی تحقیقاتی دوربین دندانپزشکی را طراحی و تولید نماید که بوسیله آن پزشک می‌تواند به آسانی از دندان‌های بیمار عکاسی نماید. دوربین قرار گرفته در این وسیله توانایی عکاسی با زاویه ۱۰۶ درجه با قابلیت بزرگ‌نمایی تا ۴ برابر را دارد در این صورت می‌توانید به صورت تکی و یا گروهی از دندان‌ها عکاسی نمایید. همچنین در زمان‌هایی که نیاز به نور بیشتر احساس شود، می‌توان با روشن نمودن LED ها عکسی با کیفیت ثبت نمایید.

این وسیله توانایی استفاده در تمام سیستم عامل‌های ویندوز را دارد و به سادگی می‌توانید با دکمه‌ای که برای ثبت عکاس بر روی بدنه طراحی شده است از دندان‌ها عکاسی نمایید و آن در را در پرونده بیمار قرار دهید.

قیمتی که برای این عکاس حرفه‌ای در نظر گرفته شده است ۱۵۰۰ الی ۵۰۰۰ دلار می‌باشد این اختلاف قیمتی برای تجهیزات جانبی مورد استفاده برای این وسیله می‌باشد که عبارتنداز؛ تعداد دوربین ها (۱ الی ۱۰ دوربین)، کابل های رابط USB2 و USB3، نگهدارنده مغناطیسی و غیره در نظر گرفته شده است.

منبع: مثبت مگ

۳ عامل موثر در رشد نوزاد (پیش از تولد)

همواره والدین در مورد فرزندان‎شان دقت عمل داشته و موضوعات سلامتی و تربیتی آنها را پیگیری می‎کنند. یکی از نگرانی‌های والدین عدم رشد کافی فرزندانشان است. در این میان والدینی که خواهان فرزند سالم از لحاظ روحی و جسمی هستند، پیش از تولد نوزاد باید نکات مهمی را رعایت کنند تا بتوانند یک فرزند سالم و مستعد رشد را به دنیا بیاورند. متخصصین اطفال عوامل عدم رشد کافی جسمانی در کودکان را تابع ۳ عامل ژنتیک، محیط و تغذیه می‎دانند.

ژنتیک

اگر در ژن کودک بلند‌قدی یا کوتاه ‌قدی وجود داشته باشد، مستقیما در رشد قدی آن کودک تاثیر گذار است و می‎تواند کودک را بلند‌قد یا کوتاه‌ قد کند. بنابراین در کودکانی که والدین یا یکی از نسبت‌های فامیلی نزدیک با قد کوتاه دارند احتمال کوتاه قد شدن کودک افزایش می‎یابد.

محیط

نخستین محیطی که نوزاد در آن رشد و نمو پیدا می‎کند رحم مادر است. عواملی مانند سالم بودن رحم، نداشتن عفونت، سالم بودن جفت، کافی بودن گردش خون، نبود مشکلات و اختلالات خونی و عروقی تاثیر بسزایی در رشد و نمو کودک دارند. همچنین سالم بودن خون جنین، نبود بیماری‌های ژنتیکی و مواظبت از کودک در برابر عفونت‌های مادر نقش به سزایی روی رشد کودک دارد. یکی از عواملی که مستقیما در قد و وزن کودک تاثیر‌گذار است بیماری‌های عفونی می‎باشد. برخی عادات نادرست مادر نظیر استفاده از الکل، مصرف دخانیات و مواد مخدر نیز نقش بسزایی در رشد کودک دارند.

تغذیه

یکی دیگر از عوامل موثر بر رشد کودک، تغذیه مادر در دوران بارداری است که بسیار نقش مهمی دارد. در واقع نوزادان مادرانی که ویارهای خاص دارند و یا اختلال تغذیه‎ای دارند، یا دسترسی به غذای کافی و مواد مغذی مانند کربوهیدرات، پروتئین‌ها، چربی‌ها و ریز مغذی‌ها نداشته باشند، دچار عدم رشد کافی می‎شوند. مادرانی که دچار کم‌خونی هستند، کودکان کوتاه قد و با وزن کم به دنیا می‎آورند و مادرانی که سو‎تغذیه پروتئین و انرژی داشته باشند قطعا کودک‎شان کم وزن خواهد شد و حتی موجب اختلال در فشار خون و بیماری‌های قلبی کودک می‎شود. همچنین علم نیز ثابت کرده که تغذیه مادر در سلامتی و رشد منظم کودک بسیار نقش بسزایی دارد.

بنابراین پیشنهاد می‎شود یک برنامه غذایی منظم شامل انواع مواد‌غذایی برای مادران باردار تنظیم شود.

منبع: مثبت مگ