اعتیاد به تلفن همراه

چرا موبایل برای کودکان بد است؟

یکی از جدیدترین پدیده‌هایی که چند سالی است تبدیل به ابزار ساکت کردن کودکان شده است وسیله‌ای نیست جز موبایل. بچه‌ها در گذشته نه چندان دور بازی‌های مختلفی داشتند که اکثر این بازی‌ها همراه با تحرک و پویایی خاص خودش بود. اما چند سالی هست که کودکان به بازی‌های نشسته روی آورده‌اند مانند موبایل، تبلت و انواع کنسول‌های بازی. این وسیله‌ها متاثر از تکنولوژی روز دنیا هر روزه در حال ارتقا و جذابیت بیشتر هستند. در این میان موبایل نیز همگام با تکنولوژی، جذابیت‌های زیادی برای افراد جامعه و مخصوصا کودکان ایجاد کرده است. این وسیله پرطرفدار که امروزه جای خودش را میان کودکان باز کرده است، آسیب‌های جدی برایشان به بار می‎آورد.

۱- امواج مخرب موبایل

مهمترین مشکل جدی برای کودکان امواج مخرب و سرطان‌زای موبایل است. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه برکلی صورت گرفته است امواج تلفن‌های همراه برای کودکان دو برابر خطرناک‎تر است.

بافت مغز کودکان دارای قدرت جذب امواج هستند و این جذب امواج در بزرگسالان کمتر رخ می‎دهد. دلیل علمی این قضیه مربوط می شود به دیواره های استخوانی مغز کودکان که باریک‌تر و حساس‌تر از بزرگسالان است. بنابراین توصیه جدی می‌کنیم که:

• دسترسی کودکان به تلفن همراه را محدود کنید.
• هنگام بازی کردن با بچه‌ها سعی کنید موبایلتان را به همراه نداشته باشید.
• در صورتی که مجبور هستید موبایل را به بچه بدهید، حتما روی حالت پرواز قرار دهید.

۲- چاقی مفرط در کودکان

طبق نتایج پژوهش‌های گوناگون یکی از عوامل چاقی در بزرگسالان و مخصوصا بچه‌ها تلفن همراه است.

آوردن گوشی تلفن همراه سر سفره و میز غذا تبدیل به یک عادت شده و بسیاری از بچه‌ها حین غذا خوردن با آن بازی می‎کنند. این کار باعث بروز اختلال در روند جویدن و هضم غذا شده به صورتی که وقت کافی برای جویدن باقی نمی‎ماند و تمرکز لازم برای غذا خوردن از بین می‎رود.

کار به همین جا ختم نمی‎شود و از طرفی باعث کم تحرکی و ایستایی بچه‌ها شده و این امر تناسب اندام و وزن متعادل بچه‌ها را از بین می‎برد.

بر اساس آمارهای موجود جهانی ۳۰ درصد از کودکانی که با تلفن همراه سر و کار دارند دچار چاقی هستند.

۳- اعتیاد به تلفن همراه

پر بیراه نیست که امروزه یکی از زیان بارترین اعتیاد‌ها که عوارض گوناگونی نیز درپی دارد، اعتیاد به تلفن همراه است.

کودکانی که با تلفن همراه سرو کار دارند مجذوب زرق و برق‌ها و گرافیک و تصاویر زیبا و دیگر جذابیت‎های اپلیکیشن‎های این وسیله می‎شوند. بسیاری از این اپلیکیشن‎ها برنامه‌ریزی دقیقی برای پیگیری مخاطبین‌شان دارند. از این رو کودکان طبق برنامه‌ریزی این افراد عادت به استفاده از این وسیله می‎کنند و در این صورت به سختی می‎توان آنها را به زندگی عادی و روزمره برگردانیم.

۴- ایجاد اختلال در خواب

پژوهش دیگری در سال ۲۰۱۲ در دانشگاه بوستون صورت گرفت و طبق آن ۷۵% دانش آموزان ۹ تا ۱۰ سالی که از تلفن همراه استفاده کرده بودند به میزان کافی نمی‎خوابند.

در نتیجه توصیه می‎کنیم حدالمقدور تلفن همراه را از دسترس بچه‌ها دور نگه دارید و آنها را به تحرک و بازی‌هایی با پویایی بیشتر تشویق کنید.

منبع: مثبت مگ

طرز صحیح خوابیدن در دوران بارداری

در طی دوران بارداری یک مادر دارای مسئولیت‌های گسترده‌تری نسبت به گذشته می‌باشد، برای داشتن فرزندی سالم ملزم است تا نکاتی را رعایت کند. یکی از مواردی که باید به آن توجه کافی شود، رعایت طرز صحیح خوابیدن مادر در دوران بارداری، خصوصا در سه ماهه سوم می‌باشد.

در دوران بارداری بواسطه تغییراتی که در بدن مادر نظیر بزرگ شدن شکم، درد پشت و کمر، سوزش معده، کوتاه شدن نفس و بی‌خوابی رخ می‌دهد، بسیاری از مادران مانند گذشته از خواب راحتی برخوردار نخواهند بود، به همین منظور شما باید بدانید در مواجهه با حالات گوناگون چه برخوردی داشته باشید.

مادرانی که ورم در پا و اندام تحتانی دارند، بهتر است به پهلو خوابیده و از یک بالشت در بین دو ساق پا استفاده کنند، در اینصورت از ورم پا و سایر اندام‌ها‌ جلوگیری نموده و خواب راحت‌تری را تجربه خواهند کرد.

مادرانی که از سوزش سر دل و معده در رنج می‌‌باشند، لازم است بالاتنه خود را بواسطه یک تشک در حین خواب در سطح بالاتری قرار داده، تا در اینصورت امکان برگشت غذا به مری وجود نداشته باشد.

بهترین حالت خواب در دوران بارداری

در دوران بارداری خصوصا در سه ماهه آخر سعی کنید، به هر دو پهلو و بیشتر به سمت چپ بدن بخوابید، زیرا کبد در سمت راست بدن قرار دارد، بدین ترتیب از فشار بر روی کبد جلوگیری خواهد شد، و از یک بالشت در بین دو پا و یک بالشت در پشت کمر استفاده کنید. این حالت خوابیدن، مانع از افتادن سنگینی جنین بر روی ورید اجوف تحتانی شده، که در اینصورت خون از پاها به سمت قلب به راحتی باز خواهد گشت، که موجب عملکرد بهتر قلب می‌‌شود.لازم است بدانید با خوابیدن به پهلو وضعیت مناسبی را برای جنین، کلیه‌ و رحم فراهم خواهید کرد.

 بر خلاف باور و تصورات مردم طاق باز خوابیدن موجب گره و پیچ خوردن بند ناف نمی‌‌شود و فقط استمرار این حالت در خواب موجب بروز مشکلاتی از قبیل کمر درد، مشکلات تنفسی و گوارشی، هموروئید، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین می‌شود.

منبع: مثبت مگ

مکمل جینسینگ و فواید مصرف آن

یکی از گیاهان نیروبخش و مقوی که در سرتاسر جهان دارای شهرت بسیار است، گیاه جینسینگ می‌باشد. خواص اصلی این گیاه در ریشه آن نهفته است و بیشترین موارد مصرف این مکمل کمک به درمان حافظه و ناتوانی جنسی می‌باشد. جینسینگ به عنوان گیاه جوانی نیزشناخته می‎‌شود، و ویژگی اصلی این گیاه دارا بودن نوعی گلیکوزید استروئیدی به نام جینسنوزاید می‌باشد. برای جمع آوری این گیاه بهترین زمان فصل پاییز است، زیرا در این فصل حالت گوشتی و ظاهر مناسب گیاه پس از خشک شدن کاملا حفظ خواهد شد.

فواید و خواص مکمل جینسینگ

• گشایش و افزایش توان ذهنی
• کمک به رفع بی‌حالی، خستگی و افزایش قدرت جسمانی
• تقویت سیستم ایمنی بدن و قوای عمومی
• تقویت قوای جنسی مردان و زنان
• مقابله با افسردگی و افزایش شادابی و نشاط
• کمک به جوان سازی و مقابله با پیری و عوارض آن
• کاهش عوارض یائسگی
• تنطیم فشار خون و قند خون
• جلوگیری از سر درد و کمک به بهبود خواب
• کاهش استرس و کسب آرامش بیشتر
• افزایش توان و قدرت سیستم قلب و عروق
• کمک به درمان سریع‌تر سرماخوردگی در فصل زمستان

انواع جینسینگ

جینسینگ چینی یا کره‌ای: ریشه غده‌ای شکل آن مورد توجه و مصرف می‌باشد.

پاناکس نوتو جینسینگ: دارای ساقه زیرزمینی ضخیم است و برای تقویت و جلوگیری از خونریزی، بندآوری خونریزی خارجی یا داخلی، تف کردن با اخلاط خونی، خونریزی از بینی، عادات ماهیانه بیش از حد متعارف و وجود خون در ادرار و مدفوع به کار می‌رود.

جینسینگ سیبری: بصورت قرص‌های دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

پاناکس کینکفولیوس: در نواحی شمال آمریکا یافت می‌شود و از محبوبیت کمتری در بین مردم برخوردار است.

توصیه

افرادی که بیماری‌هایی نظیر آندومتریوز، قلبی، شیزوفرنی، دیابت دارند، از مصرف بیش از اندازه و خودسرانه آن باید پرهیز کنند و همچنین زنان باردار و شیرده تعادل در مصرف را رعایت کنند، و اما کسانیکه داروهای آسپیرین و وارفارین مصرف می‌کنند به هیچ عنوان نباید از این گیاه استفاده نمایند.

منبع:مثبت مگ