بیوتین جزو ویتامینهای گروه ب و محلول در آب است. این ویتامین را با نامهای B7، کوآنزیم، BH، فاکتور w نیز میشناسند. بیوتین در بدن به عنوان یک کوآنزیم در متابولیزم چربیها، پروتئینها، کربوهیدراتها، مواد مغذی و تولید انرژی عمل میکند.
فواید مصرف بیوتین
پوست، مو، ناخن: همانطور که گفته شد، بیوتین را با نام BH نیز میشناسند، دلیل این نامگذاری، مو (Hair) میباشد. با مصرف این ویتامین و جذب آن توسط خون با آنزیمهای سلولی واکنش نشان داده و نقش مهمی در تکثیر سلولی و تولید اسیدهای آمینه داشته و موجب رشد و افزایش ضخامت موها میگردد. مانع از شکنندگی ناخن و همچنین التهابات پوستی میشود.
دیابت نوع ۲: بیوتین نقش مهمی در تولید قند و تبدیل آن به انرژی دارد و متخصصان برای کمک به بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مکمل بیتوین را به همراه عناصر کروم و روی و سایر مواد مغذی توصیه میکنند. این ترکیبات تا حدی مانع از گزگز شدن دست و پاها در افراد دیابتی میشوند.
سایر مزایای بیوتین: این ویتامین در حفظ سلامت بافت عضله، مغز استخوان و سیستم عصبی مفید میباشد و با دریافت میزان مناسب بیوتین میتوان به کنترل وزن بدن، سلامت قلب، کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون کمک کرد.
کمبود بیوتین در بدن
منابع بیوتین:
منبع: مثبت مگ
تولد نوزاد اغلب باعث شادی و خوشنودی خانواده میشود. حدودا ۲۸ روز ابتدایی تولد یک نوزاد را دوره “نوزادی” میگویند. این دوران بدلیل ناتوانی کودک در ابراز بعضی خواستههایش، عدم کنترل فیزیکی اندام بدنش و … دارای اهمیت ویژهای است. بنابراین با مطالعه و کسب آگاهی میتوان به بهترین شکل این دوران مهم از زندگی کودکمان را طی کنیم.
نکات لازم در مورد حمامکردن نوزاد بشرح زیر میباشد:
زردی
ممکن است زردی فقط در چشم نوزاد دیده شود و یا علاوه بر چشم، مخاط و پوست
بدن نوزاد نیز زرد گردد. معمولا در اثر رسوب ماده رنگی به نام “بیلی روبین”
در قسمتهای مختلف بدن مانند چشم و پوست، زردی ایجاد میشود زردی نوزادان
بر حسب زمان بروز آن علل مختلف دارد برخی نوزادان در هفته اول پس از تولد
(بین روز دوم تا پنجم) زرد میشوند و زردی آنها تا روز هفتم ادامه پیدا
کرده و سپس کاهش مییابد. این نوع زردی طبیعی است و مشکلی برای نوزاد بوجود
نمیآید.
در این حالت تغذیه نوزاد با شیر مادر باید ادامه یابد و برای اطمینان بیشتر نوزاد توسط پزشک یا کارکنان بهداشتی معاینه شود، ادامه تغذیه نوزاد با شیر مادر در این مواقع نیز لازم است.
نکته مهم: برای درمان زردی نوزاد از دادن هر نوع ماده غذایی غیر از شیر مادر (مانند آب قند، ترنجبین، شیر خشت) خودداری کنید.
اگر زردی همراه با علایم زیر با شد خطرناک است
دفع مدفوع
مدفوع نوزاد در ۸ تا ۲۴ ساعت اول تولد بصورت ماده سیاه رنگ و چسبندهای است که در برخی نوزادان ممکن است تا ۵ روز بعد از تولد نیز ادامه یابد. این ماده را باید با پنبه خیس شده با آب گرم از مقعد و اطراف آن پاک کرد. دفع مدفوع نوزاد در طی روزهای اول نظم خاصی ندارد و تا حدود زیادی بستگی به نحوه تغذیه نوزاد دارد. در تغذیه نوزاد با شیر مادر، مدفوع نوزاد شل و به رنگ سبز قهوهای شده و گاهی دارای لختههای سفید شیر است. دفعات دفع مدفوع کاملا به مقدار و دفعات شیری که میخورد بستگی دارد. برای همین در هفتههای بعد ممکن است دفعات دفع مدفوع بیشتر شود، بطوریکه نوزاد بعد از هر نوبت شیر خوردن، مدفوع دفع میکند. مدفوع نوزاد در حالت عادی شل، زرد یا سبز و بدون بو است.
نکته مهم: چنانچه نوزاد تا ۴۸ ساعت اول بعد از تولد دفع مدفوع نداشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.
تغذیه با شیر مادر
مادر باید نوزاد خود را بلافاصله بعد از تولد به پستان خود بگذارد، مگر اینکه وضع عمومی او یا نوزاد به عللی مساعد نباشد.
واکسیناسیون
برای پیشگیری از بیماریهای خطرناکی مثل کزاز، سیاه سرفه ایمنسازی نوزادان در بدو تولد بسیار حیاتی است.
تزریق ویتامین کا:
برای جلوگیری از خونریزی دوران نوزادی در بدو تولد به همه نوزادان ویتامین کا (K) تزریق میشود.
مراقبت از ناف نوزاد:
خشک شدن بند ناف نوزاد از همان روزهای اول و دوم شروع میشود. رنگ آن ابتدا زرد و سپس قهوهای شده و بعد از یک تا دو هفته میافتد در این مدت و قبل از افتادن بند ناف لازم است:
تجویز مولتی ویتامین یا ویتامین آ + د:
برای تامین ویتامینهای مورد نیاز نوزاد از روز ۱۵ تولد با نظر پزشک قطره آ + د تجویز میشود.
منبع: مثبت مگ
سیر تکامل چیست؟
پیشرفت منظم در طول مسیری مداوم را گویند که در این مسیر کودک مهارتها و رفتارهای جدیدتری یاد میگیرد، به عبارت دیگر تغییر در عملکرد کودک را تکامل گویند.
بطور مثال: نشستن، خندیدن، راهرفتن، کنترل ادرار و مدفوع و دندان در آوردن
سیر تکامل فیزیکی کودک
بدو تولد
یک ماهگی
دو ماهگی
سه ماهگی
چهار ماهگی
پنج ماهگی
شش ماهگی
منبع: مثبت مگ
خانمها با مادر شدن یک مسولیت بزرگ و خطیری را به دوش خواهند کشید که لازمه آن متعهد بودن است. یکی از اولین مسولیتها داشتن تغذیه مناسب در دوران بارداری و حتی بعد از زایمان است، زیرا مستقیما با تغذیه و سلامت کودک در ارتباط خواهد بود. برای جلوگیری از کاهش شیر و داشتن شیر مقوی در این مطلب با ما همراه باشید.
از عوامل مهمی که موجب کاهش میزان شیر در مادر میگردد، گرفتگی سر سینه و زمانبندی در شیردهی میباشد. با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و رفتاری این مشکلات به راحتی حل خواد شد.
راهکارهای ازدیاد شیر در مادران
مکیدن سینه از سوی کودک و تحریک سینه مادر، مهمترین مسیله برای ازدیاد شیر در مادر میباشد. مادران باید توجه داشته باشند که مکیدن سینه توسط نوزاد به عوامل بسیاری نظیر:
خوش طعم بودن شیر مادر: اجتناب از مواد غذایی چون سیر، پیاز، کلم و نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه، چای و نوشابه که موجب تحریک بیاشتهایی در نواد میگردد.
عدم استفاده از شیشه شیر و پستانک: برای کودک استفاده از شیشه و پستانک بسیار راحتتر از مکیدن سینه مادر میباشد، در نتیجه موجب کم شدن شیر مادر خواهد شد.
ورزش و فعالیت سنگین مادر: حرکات ورزشی و کارهای سنگین در دوران شیردهی توصیه نمیگردد، زیرا موجب ترشح اسید لاکتیک شده و نهایتا شیر مادر طعم تلخ میگردد و کودک از خوردن آن امتانع خواهد کرد.
زمانبندی در شیر دهی: رعایت زمانبندی برای شیر دهی فقط در هفتههای اول زایمان صورت گیرد، زیرا کودکان در چند هفته اول مدام در خواب هستند. اما با گذشت زمان و بزرگتر شدن نوزاد، هر وقت از شبانه روز که کودک نیاز و تمایل به شیر خوردن داشت دریغ نفرمایید.
محافظت از نوک سینه: توجه داشته باشید که نوک سینه همیشه تمیز بوده و دچار زخم نگردد، در اینصورت کودک از گرفتن و مکیدن اجتناب خواهد کرد.
آرامش روحی: قبل از استفاده از داروها و مواد خوراکی شیر افزا یک مادر باید از آرامش روحی برخوردار باشد، زیرا وجود استرس و درگیری ذهنی نه تنها باعث کاهش میزان شیر شده بلکه کیفیت شیر نیز دچار مشکل خواهد شد و نوزاد رغبت و تمایل کمتری برای گرفتن سینه نشان خواهد داد.
تعادل هورمونی: بسیاری از مشکلات بعد از زایمان نظیر کاهش شیر، افسردگی و ریزش مو از عدم تعادل و کمبود هورمونهای زنانه نشات میگیرد. بنابراین رژیم غذایی مقوی و درمان هورمونی به مادران توصیه میشود.
توصیههای تغذیهای برای ازدیاد شیر
برای ازدیاد و ترشح کافی شیر مادر مواد غذایی وجود دارند، که حاوی ترکیباتی نظیر فیتو استروژن، آرام بخشهای طبیعی و گیاهی، استروئیدهای گیاهی و تریپتوفان میباشند که کمک به عملکرد بهتر سلولهای عصبی و تولید وترشح شیر میکنند.
رازیانه: حاوی ترکیباتی است که سبب تغییرات هورمونی شده و در تولید شیر بسیار موثر خواهد بود.
سبزیجات برگ پهن و سبز: کلم، اسفناج، کاهو و ریحان از سبزیجاتی هستند که حاوی انواع مواد معدنی، ویتامینها، آنزیمها و فیتواستروژنها میباشند و مصرف آنها سبب ازدیاد شیر مادر میشود.
هویج و چغندر: این سبزیجات سرشار از مقدار زیادی بتاکاروتن هستند، که برای تولید شیر بسیار مورد نیاز بدن میباشند و همچنین حاوی روغنهای فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثر هستند.
نوشیدنیها: برخی از نوشیدنیها نظیر آب، هنوانه، گرمک، ماءالشعیر و برخی از دم کردههایی که حاوی لاکتوژن بوده و کمک به ازدیاد شیر مادر میکنند.
منبع: مثبت مگ
کبد به عنوان بزرگترین و پیچیدهترین عضو بدن در قسمت راست بدن و در زیر دیافراگم قرار دارد. کبد، مسئول اعمال مختلف نظیر تنظیم، سنتز، ذخیرهسازی، ترشح، تبدیل، انتقال و تجزیه بسیاری از مواد مختلف است. کبد به هضم غذایی که خورده می شود کمک کرده، بدن را از شر سموم خلاص میکند و انسان بدون آن به سادگی نمی تواند زنده باشد.
با توجه به اهمیت ویژهای که این عضو در بدن دارد، برای درمان افرادی که دچار نارسایی کبدی میگردند، عمل پیوند کبد (برداشتن و تعویض کبد ناسالم وجایگزینی با یک کبد سالم) توصیه میشود. امکان عمل پیوند کبد هم از افراد فوت شده و هم از افراد زنده وجود دارد.
کارایی کبد در بدن
عوامل زمینه ساز پیوند کبد
در پی مطالب ذکر شده در بالا، تحقیقات نوینی در حوزه عمل پیوند کبد رخ داده است، با عنوان پیوند کبد کمکی، برای بیمارانی که کاندیدای پیوند کبد هستند، عمل جابه جایی کبد ناسالم و خارج شدن آن از بدن صورت نخواهد پذیرفت و درعوض کبد سالم بطور موقت در کنار کبد بیمار قرار گرفته و با گذشت زمان کبد ناسالم قبلی، ترمیم شده و کارایی خود را به دست میآورد. محققان بر این باور هستند که توانایی پیش بینی بیمارانی که نیازمند به پیوند کمکی کبد هستند، را دارند. لازم به ذکر است، که کبد تنها عضوی در بدن افراد سالم است که حتی یک تکه کوچک از آن قابلیت رشد داشته و میتواند در عرض چند ماه بزرگ شده و به حالت اولیه باز گردد.
منع: مثبت مگ