ضرورت استفاده از ضد آفتاب

نور آفتاب در عین دارا بودن فواید و مزایای بسیار، دشمن اصلی پوست انسان می‌باشد در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا درباره فواید و ضرورت استفاده از ضد آفتاب بیشتر بدانید. قبل از شرح مزایای ضد آفتاب لازم است بدانید اشعه‌هایی که از خورشید به سمت زمین تابیده می‌شوند شامل نور قابل رویت، اشعه مادون قرمز و اشعه فرا بنفش می‌باشند، در این میان اشعه فرا بنفش اصلی‌ترین عامل آسیب رسان به پوست می‌باشد و خود از طول موج‌های متفاوتی تشکیل شده است، و نوع UVA و UVB از مهم‌ترین و آسیب‌رسان‌ترین آنها هستند. نوع B اشعه فرابنفش نمی‌تواند از شیشه عبور کند، در نتیجه در زمان بسته بودن پنجره توسط شیشه جذب شده و وارد اتاق نمی‌شود، نوع A  فرابنفش از طول موج بیشتری برخوردار است و توانایی نفوذ از شیشه و همچنین نواحی عمقی‌تر پوست را دارد، هر دو این طول موج‌ها با عبور از لایه‌های پوست و شکستن کلاژن، ساخت رادیکال‌های آزاد و مهار مکانیسم‌های ترمیم کننده پوست، می‌توانند باعث ایجاد لک، بروز سرطان‌های پوست، پیدایش چین و چروک و پیری زود رس گردند.

انواع ضد آفتاب

 ضد آفتاب‌ها بر اساس محتویات از دو نوع فیزیکی و شیمیایی تشکلیل شده‌اند، ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی موادی نظیر اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند و توانایی بازگرداندن و منعکس کردن نور خورشید را دارند، این نوع مواد فیزیکی عمدتا برای کودکان و بانوان باردار مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ضد آفتاب شیمیایی حاوی موادی مانند سالیسیلات‌ها و سینامات‌ها می‌باشند، که با ایجاد واکنش و جذب نور خورشید مانع رسیدن آن به لایه زیرین پوست می‌شوند.

طریقه و زمان صحیح مصرف ضد آفتاب

SPF به معنی عامل حفاظت کننده در برابر آفتاب مخفف کلمه Sun Protection factor می‌باشد. ضد آفتاب‌ها از SPF 2 وجود دارند تا ۶۰ و به بالا، برای شرح اهمیت بیشتر استفاده از ضد آفتاب لازم است بدانید، اگر در یک روز از ضد آفتاب استفاده نکنید و بعد از ۲۰ دقیقه در آفتاب بمانید ناحیه‌ای که در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرد، سریعا دچار سوختگی می‌شود، حال با استفاده از ضد آفتاب مثلا SPF 15 شما بعد از گذشت زمان ۱۵*۲۰ دچار همان آفتاب سوختگی خواهید شد. در صورت امکان از کرمی ‌استفاده کنید که میزان SPF آن بین ۳۰ تا ۵۰ باشد، زیرا دراثر عواملی مثل تعریق، شستشو و پاک کردن اثر آن از بین خواهد رفت و فیلترها به تدریج در برابر نورخورشید تخریب می‌شوند، و از عیار حفاظتی ضدآفتاب کاسته می‌شود. کرم ضد آفتاب را در حدود ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل به کلیه نواحی که در معرض آفتاب قرار داد بمالید. بیشترین زمان وجود امواج مضر اشعه فرابنفش در ساعات ۱۰ صبح الی ۴ بعد ازظهر در فصل‌های گرم بوده و با بیشتر شدن ارتفاع از سطح دریا و نزدیک بودن به مدار استوا قوی‌تر خواهد شد و همچنین سطوحی مانند برف، شیشه، آب، چمن و شن موجب افزایش انعکاس این امواج خواهند شد.

توصیه

کرم های ضد آفتاب حتی در فصل پاییز و زمستان هم باید مورد استفاده قرار گیرند، زیرا اشعه فرابنفش خورشید هنگام سایه و سرمای هوا نیز وجود دارند.

منبع: مثبت مگ

ظرف دارو هوشمند

بسیاری از مردم در زمان بیماری برای مصرف‌ دارو در زمان‌های مشخص دچار فراموشی می‌شوند و مصرف دارو در زمان‌های نامرتب باعث افزایش مدت زمان مصرف دارو و همچنین طولانی‌تر شدن دوره درمان و در نتیجه پرداخت هزینه بیشتر می‌شود.

شرکت Adheretech طی تحقیقاتی که در زمینه مصرف دارو در میان مردم انجام داده، ظرف هوشمند دارویی را طراحی و تولید نموده که دارای امکانات شگفت انگیزی می‌باشد. این ظرف دارو می‌تواند زمان مصرف دارو را به شما یادآوری می‌نماید به این صورت که در زمان‌های مشخص شده صدا هشدار دهنده برای شما پخش خواهد شد و همچنین چراغ LED برای فضاهای تاریک در نظر گرفته شده است که بتوان به آسانی ظرف دارو را پیدا نمود.

از ویژگی های اصلی این ظرف می‌توان به قابلیت اتصال به کلاد (Cloud) اشاره نمود، زمان باز و بسته شدن ظرف دارو و میزان مصرف در هر بار بازشدن درب به سیستم کلاد منتقل و ثبت می‌گردد. در صورتی که درب ظرف دارو بسته نشود طی مدت زمان مشخص شده برای مصرف هر نوع دارو صدای هشدار دهنده‌ای برای شما پخش خواهد و شما را از باز بودن درب مطلع می‌نماید.

برای این ظرف دارو هوشمند یک پورت USB برای شارژ نمودن آن در نظر گرفته شده است. البته باتری این ظرف هوشمند توانایی ۴۵ روز کارکرد دارد.

منبع: مثبت مگ

مرز تشخیص بیش فعالی و بازیگوشی در کودکان چیست؟

بیش فعالی و بازیگوشی در کودکان دو مبحث جدا از هم هستند و هیچ‌گاه کودکانی که به قول معروف شیطون‎اند را نمی‎توان گفت که مبتلا به اختلال بیش فعالی شده‎اند. برای تشخص یک کودک بیش فعال عوامل و راه‎های زیادی ذکر شده است اما واقعیت این است که یک عامل به تنهایی ثابت کننده رفتار بیش فعالی در کودک نیست.

بر اساس نظر کارشناسان علم روانشناسی بیش فعالی شایع‎ترین اختلال روانپزشکی در کودکان و نوجوانان به شمار می‌آید. بیش فعالی و فقدان توجه، در میان حدود ۸ تا ۱۰ درصد کودکان رواج دارد. همچنین در میان پسران سه تا پنج برابر دختران و مخصوصا در پسران اول خانواده شیوع بیشتری دارد و علت این تفاوت هنوز معلم نیست.

به طور کلی بیش فعالی یا ADHD در بیشتر موارد علت واضح و قطعی ندارد. اما منشا ژنتیک و عوامل بیولوژیک و ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی را می توان از مهمترین عوامل پیدایش این اختلال دانست.

مرز تشخیص بیش فعالی و بازیگوشی

نکته بسیار مهم مرز تشخیص کودکان بیش فعال با بچه‌های بازیگوش در این است که در کودکان سالم و بازیگوش فعالیت زیاد باعث کاهش بازده و عملکرد آنها نمی‌شود. به مفهوم دیگر این کودکان در کنار فعالیت زیاد جسمی، در روابط اجتماعی و تحصیلی خود، فرد موفقی به حساب می‌آیند، منتها در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی با انجام فعالیت زیاد، اختلالات رفتاری و اختلال تحصیلی نیز دیده می‌شود.

بنابراین میزان فعالیت ملاک نیست بلکه عملکرد و کارایی کودکان است که مرز تشخیص کودکان بیش فعال و بازیگوش به حساب می‌آید.

خصوصیت‎های رفتاری در کودکان بیش فعال

1. این کودکان به هیچ وجه آرام و قرار ندارند و معمولا نمی‌توانند بدون حرکت در یک جا بمانند. حتی اگر مجبور به ماندن در یک جا باشند مدام تکان می‎خورند و با وسیله ای مثل ریشه‎های فرش یا قسمتی لباس‌شان بازی می‎کنند.
2. حواسشان به راحتی پرت می‎شود و همیشه منتظر وقایع جانبی هستند.
3. اغلب زیاد حرف می‎زنند.
4. اغلب وسایل شخصی‎شان را مثل مداد، کتاب، اسباب بازی‎شان را گم می‎کنند یا جا می‎گذارند.
5. معمولا تمرکز ندارند. این کودکان نمی‎توانند ذهن خود را معطوف به موضوع مورد نظر کنند و بعضا دچار افت تحصیلی می‎شوند.
6. رفتارهای خطرناک از خود نشان می‎دهند و از انجام این گونه کارها ترسی ندارند. برای مثال خود را تا نیمه از پنجره ساختمان بیرون می‎برند، یا اینکه ابزار آلاتی مثل پیچ گوشتی را داخل پریز برق می‎کنند و یا با وسایل خطرناکی مثل چاقو بازی می‎کنند.
7. معمولا همانند یک موتور روشن هستند و دایم در حال حرکت و جنب و جوش‎اند.
8. به قوانین احترام نمی‎گذارند و رعایت قوانین در مدرسه، خانه و اجتماع برایشان کار دشواری است.
9. در انجام همه کارها دخالت می‌کنند و بدون دعوت وارد گفت و گو یا بازی دیگران می‎شوند و سخنان دیگران را قطع می‎کنند.
10.   این کودکان معمولا نمی‌توانند دوستان پایدار داشته باشند، و به دلیل بروز دادن رفتارهای خاص دوستان‎شان را از دست می‎دهند. پس از شناسایی کودک بیش فعال حال باید مناسب‌ترین روش برخورد با این نوع اختلال را یافت.

چه کارهایی را باید انجام دهیم

1. اولین اقدام این است که آگاهی‌مان را نسبت به این بیماری بالا ببریم. با مطالعه و افزایش آگاهی و علم در این رابطه می‌توان برای مقابله با این مشکل برنامه‌ریزی کرد.
2. پاک کردن صورت مسئله و انکار و قبول نکردن این مشکل برای کودکان‎مان فقط باعث بدتر شدن این بیماری می‎شود.
3. والدین با به وجود آوردن بستر مناسب کودکان را به بازی‌های فکری و ایستا تشویق کنند.
4. ثبت نام این کودکان در کلاس‌های آموزشی و ورزشی که مقدار زیادی از نیاز به تحرک این بچه‎ها در این کلاس‌ها تخلیه می‎شود.
5. برای کارهای روزمره کودکان برنامه‌ریزی کنیم و کودکان را به انجام این برنامه‌ها تشویق کنیم.

کارهایی که نباید انجام دهیم

1. به هیچ وجه تنبیه بدنی نکنید. این کار در اکثر موارد نه تنها نتیجه‌ای ندارد بلکه نتیجه عکس می‎دهد.
2. حبس کردن کودکانی که دچار بیش فعالی هستند برای ادب کردن آنها را فراموش کنید.
3. از دستورات کلامی بپرهیزید و سعی کنید پیام‌هایتان را به صورت رفتاری منتقل کنید.
4. مقایسه کودک با دیگران و به رخ کشیدن رفتار صحیح سایر بچه‌ها صحیح نمی‌باشد.
5. به طور کلی انتظارات‎مان از این کودکان را کنترل کنیم و بدانیم که آنها به صورت پیش فرض به دستورات ما گوش نمی‎دهند.
6. یکی از نکات مهم که آموزگاران باید توجه داشته باشند این است که با کوچک‎ترین خطا نباید این دانش آموزان را از کلاس اخراج کرد، زیرا اینگونه افراد به دنبال همین جایزه‌ها هستند و نشاندن این کودکان در کلاس جداگانه نیز کار اشتباهی است.
7. در مقابل رفتارهای غلط این کودکان واکنش منفی نشان دهید و هرگز نباید در مقابل این‌گونه رفتارها خندید و آنها را تشویق کرد.

منبع: مثبت مگ

یائسگی در زنان و علایم

یائسگی در زبان انگلیسی به معنای قطع مرحله کلافه کننده زندگی (menstruation) و به تعبیر زبان فارسی به عنوان بروز یاس و
نا امیدی در باروری تعبیر می‌گردد. در ادامه با ما همراه باشید تا بدانیم یائسگی یاس و نا امیدی همراه دارد یا خیر؟

در گذشته دیدگاه و تفکر منفی درباره یائسگی زنان وجود داشت، بطوریکه یائسگی را ازکارافتادگی و ناتوانی و آغازی برای پیری و افسردگی در زنان می‌پنداشتند. درست است که این دوران زن را به لحاظ فیزیولوژیکی و روانی دچار بحران‌های عمیقی می‌کند، اما با پیشرفت سطح فرهنگی و خدمات بهداشتی درمانی و شناخت تغییرات زیستی زنان در عصر امروز یائسگی را یک روند بیولوژیکی طبیعی بدن می‌دانند نه یک مشکل بالینی، در حقیقت یائسگی بخش طبیعی و اجتناب ناپذیر در زندگی همه زنان می‌باشد. اما با اطلاع از ویژگی‌های این دوران و رعایت مسایل تغذیه‌ای، بهداشی و ایجاد تعادل هورمونی به خوبی می‌توان این دوران را به تعویق انداخته و با آن کنار آمد.

یائسگی

اتفاق یائسگی در ابتدا با یک عادت ماهانه نامرتب شروع شده و در ادامه با کاهش تولید و ترشح کمتر هورمون‌های زنانه به خصوص استروژن و پروژسترون توسط تخمدان‌ها رخ خواهد داد، تا جاییکه عادت ماهانه بطور کامل قطع گردد.

علایم و نشانه‌های یائسگی

گرگرفتگی: بارزترین نشانه و علامت یائسگی گرگرفتگی است که با کاهش ترشح هورمون استروژن و عدم تعادل هورمونی موجب گشاد شدن عروق خونی و افزایش درجه حرارت پوست می‌گردد. این حالت از ۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه ممکن است ادامه داشته باشد، گرگرفتگی در هر زنی متفاوت خواهد بود و با استرس و فشارهای روحی تجدید خواهد شد و با لکه‌های قرمز روی سینه، گردن و بازو پدیدار می‌شود.

پوکی استخوان: با افت میزان هورمون استرژن بعد از یائسگی جذب کلسیم کاهش می‌یابد و سبب ضعیف شدن و کاهش توده و تراکم استخوان می‌گردد. یائسگی روی استخوان‌ها تاثیر گذاشته و فرد را مستعد شکستن و ترک خوردگی می‌کند.

بیماری‌های قلبی عروقی: با پایین آمدن سطح استروژن در بدن میزان کل کلسترول بالا خواهد رفت، در نتیجه شانس ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق، سکته و سایر بیماری‌های مرتبط بالا می‌رود و برای کاهش میزان خطر، عدم استعمال دخانیات، ورزش منظم، کاهش مصرف چربی، اجتناب از کم تحرکی، مصرف غذاهای فیبردار، میوه و سبزیجات توصیه می‌گردد.

مشکلات روحی: با فرا رسیدن دوران یائسگی و ایجاد تغییرات خلق و خویی در خانم‌ها،  بسیاری از آن‌ها  احساس یاس و پیری می‌کنند، این حالات در ادامه تغییرات هورمونی به وجود می‌آیند. برای کاهش این احساسات در خانم‌ها استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، پرهیز از مصرف سیگار و الکل، داشتن برنامه منظم ورزشی، شرکت در جلسات خانوادگی و دوری از استرس را توصیه می‌کنیم.

اختلال خواب: عارضه بی‌خوابی حدودا ۵ تا ۷ سال قبل از یائسگی تجربه می‌شود و در زمان یائسگی از شدت بیشتری برخوردار می‌گردد، بطوریکه خواب شبانه مختل شده و سبب بیدار شدن فرد از خواب همراه با تعریق لرزش پس از آن می‌شود، که فرد پس از بیدار شدن احساس ضعف و خستگی می‌کند.

کاهش میل جنسی: به علت کاهش ترشحات بافت‌های پوشاننده واژن و بروز خشکی در ناحیه تناسلی تمایلات جنسی کاهش می‌یابد و سبب بروز مشکلاتی در روابط زناشویی می‌گردد.

درمان‌های خوراکی برای رهایی از عوارض یائسگی

• استفاده از غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳
• ویتامین سی شامل کیوی، پرتقال، هندوانه و انگور
• ویتامین کا نظیر کلم ،کاهو و اسفناج
• سنبل الطیب، زعفران، گل‌گاوزبان
• گیاه سویا

منبع: مثبت مگ

گجت کاهش درد

مصرف داروهای مسکن برای کاهش و یا برطرف نمودن درد در بین مردم بسیار در حال گسترش است. در طول فعالیت‌های روزانه هر فرد مثل بلند نمودن وسایل سنگین، باعث درد در نواحی مختلف بدن مثل کمر درد، مچ درد، زانو درد، کتف درد می‌شود.

این موضوع باعث شده تا شرکت‌ها و مراکز درمانی به دنبال راه حل‌هایی برای کاهش درد بدون مصرف دارو باشند.

شرکت Philips با استفاده از تکنولوژی تحریک الکتریکی اعصاب دستگاهی تولید نموده که بوسیله پدهای مخصوص که تقریبا می‌توان به تمام نواحی مختلف بدن متصل و با تلفن همراه این سیگنال‌ها را کنترل نمود.

همچنین شما می‌توانید با نرم افزار مخصوص تلفن همراه این محصول محلی که قرار است پدها به بدن متصل شوند را انتخاب و طبق موقعیت مورد نظر سیگنال مخصوص همان عضو  بدن اعمال شود.

از دیگر مشخصات این دستگاه می‌توان به وزن ۶۲ گرم و سازگار با تمام تلفن‌های همراه و تبلت‌ها اشاره کرد. قیمت این دستگاه ۱۳۰ دلار در نظر گرفته شده است که با توجه به عدم مصرف داروهای مسکن (شیمیایی) می‌تواند مورد پیشنهادی برای اشخاصی باشد که تمایلی به مصرف دارو ندارند.

منبع: مثبت مگ